キャベツに風味のあるものを足すと、それだけで気のきいた1品になりますよ。夜のおつまみや小腹が空いたときにもおすすめです。電子レンジでパパっと時短調理したり、ポリ袋で洗い物を減らしたり…忙しい主婦にうれしいレシピです。 【画像を見る】ガーリックキャベツ 『安うま食材ダイエット!Vol.5 キャベツで糖質オフ』(レタスクラブMOOK)から、キャベツの小さなおかずレシピをご紹介します。 ◇ ◇ ◇ ゆで卵の黄身と ■ キャベツのマスタードエッグ ●糖質量1人分2.3g 1人分102kcal 塩分1.1g [ 材料・1人分 ] キャベツのせん切り……小1枚分 ゆで卵……1個 塩……小さじ1/4 マスタード……小さじ1 粗びき黒こしょう……少々 [ 作り方 ] ① ゆで卵は上を少々切り落として平らにし、横半分に切る。黄身はくりぬく。 ② ボウルにキャベツ、塩を入れて軽くもみ、水けが出たら絞る。黄身、
●麺とソースが一緒に完成しちゃう!「王道トマトスパゲティ」 「のびるのが早いので熱いうちに! 砂糖を加えたまろやかなソースはベーコンやハムもよく合います」と紹介してくれたツナとトマトのスパゲティ。麺とソースが一緒に完成するのはレンチンのおかげ! 下で紹介しているレシピの加熱時間は600Wを基準にしているので、500Wの場合は1.2倍、700Wの場合は0.8倍を目安に加熱してください。 【材料(2人分)】 ・スパゲティ(5~7分ゆでのもの) 160g ・ツナ缶(油漬け) 1缶(70g) ・A[ トマト缶(カット状)1缶(400g) 水1・1/2カップ 砂糖、ウスターソース各大さじ1 オリーブオイル、顆粒洋風だし各小さじ2 塩小さじ1/3 ニンニク(チューブ)1cm] ・タマネギ 1/4個(50g) ・塩、コショウ、粉チーズ 各適量 ・パセリ(刻む・あれば) 適量 【つくり方】 (1) スパゲ
料理研究家の沼津りえさんが提案する、少ない分量で手軽に漬ける便利な「ちょこっと漬け」。今回は、冬に甘みを増しておいしくなる旬の「長ねぎ」をとっても簡単に漬ける方法を教えてもらいました。 ざくざく刻んで、ごま油と塩で漬けるだけだから、驚くほど簡単なのに止まらないおいしさ! 余った長ねぎで早速作ってみてください。 冬場の長ねぎは、太くて立派。甘みも増しておいしいですよね。今が旬だから1袋3本入りなどまとめて買った方がお得ですが、使い切れずに余って困る……そんな人にぜひおすすめなのが、今回のちょこっと漬けです。 【材料】(作りやすい分量) 長ねぎ・・・1本(100g) ごま油・・・大さじ1 塩・・・小さじ1/2 【用意するもの】 保存瓶・・・1個
2019年、「料理ブログ」分野でひときわ輝いたのが、“Yuuさん”。今年活躍したブロガーに贈られる「ライブドアOF THE YEAR 2019 最優秀グランプリ」と、レシピブログ主催の「フーディストアワード2019 ブログ部門 グランプリ」に選ばれ、まさに破竹の勢いです。 この献立も1人60円台!鶏胸肉の冷凍ストック術 簡単かつ本当においしい! と評判のYuuさんレシピのなかから、ここでは一番人気の鶏むね肉レシピを教えてもらいました。 ●簡単なコツ&多彩なアレンジで、お手頃食材もごちそうに ブログ『Yuu’s Stylish Bar 作り置き&スピードおかずdeおうちバル』が月間300万アクセス。7月に発売した書籍『Yuuのラクうま ベストレシピ』は10万部超、インスタグラムのフォロワーも53万人(2019年12月現在)というYuuさん。 多数いる料理ブロガーのなかでも、なぜこんなにも支持
みなさんは食パンをどうやって食べていますか? 最近は高級食パンも増えてきて、そのまま食べても十分に美味しいものも。でも普通の食パンでも、アレンジ次第でバツグンに美味しいトーストになりますよね! そこで、今回『kufura』では、女性411人にアンケートを実施し、病みつきになってしまう「トースト」のアレンジレシピをうかがいました。チーズやマヨネーズ、デザートトーストまで幅広いアレンジが! いつもの食パンが絶品トーストに大変身。すぐ試したくなっちゃうレシピばかりです。 食パンとマヨネーズの相性はバツグン。トーストと合わせれば、無限に食べられる病みつきレシピに早変わり。プラスで合わせる食材は意外となんでも合っちゃうのがすごい。卵やツナ、コーンだけではなく、海苔や砂糖だって合わせられちゃうんです! 「しらすと海苔、マヨネーズをのせて焼く」(43歳/主婦) 「マヨ卵トースト。食パンの淵をマヨネーズで
生き方上手な人に比べて「自分は圧倒的に劣っている」。お笑いコンビ・オードリーの若林正恭さんは、新たに執筆した著書のなかでそう述べています。もともと人見知りだという若林さんは社会生活にうまくなじめず、「他の人と自分が何か違うような気がする」という疑問を抱き続けてきたといいます。 【写真特集】みうらじゅん、オードリー若林、ウメハラ・・・個性的な生き方を楽しむ著名人 しかし、今年9月に40歳になる若林さんは、そんな自分を受け入れられるようになってきたのだとか。現在の心境をまとめた単行本『ナナメの夕暮れ』(文藝春秋刊・8月30日発売)を出版する若林さんに、話を聞くことができました。若林さんはエッセーに綴った2015年からの3年間を「青年とおっさんの狭間」だったと記しています。(土井大輔) ーー単行本に収録されたエッセーを書いたこの3年間は、若林さんにとってどんな時間でしたか? 若林:非常に中途半端
マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport(NIFS)、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 【全画像】昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。 アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた「2分間の腹筋運動」を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッドリフト(床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる)、パワースロー
結婚相談所や婚活アプリなどの身上書で結婚相手を選ぶ時に、まず“見た目”と“年齢”は、男女問わずに皆さんチェックしますよね。さらに、女性が男性を選ぶ時には、“収入”も大事な懸案事項になるでしょう。ですが、一緒に生活をするとなったら、一番大切なのはお人柄。男性も女性も、ささいなことで怒らない、おおらかな人がよいですね。 「今日の西山さん(41歳、仮名)は、お断りでお願いします」 お見合いを終えたばかりの石原萌子さん(38歳、仮名)から、連絡が入りました。あまりにも早いお断りだったので、メールを読んだすぐ後に私から電話を入れて、何があったのかを聞きました。萌子さんは、言いました。 「相談所の推薦文には、『おおらかで誠実な男性』って書いてありましたよね。それが全然違っていました。『ああ、こんなささいなことでキレるのか』って。でも、それがお見合いで分かってよかったです」 というのも、こんなことがあっ
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