ランニング中における故障【アキレス腱】:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 アキレス腱の炎症 アキレス腱炎 ◆症状と原因 つま先立ちで踵をあげる時に使う筋肉が「腓腹筋・ヒラメ筋」で、 腓腹筋・ヒラメ筋は、下腿中央から踵に終わるアキレス腱に移行し 「踵骨踵の骨）」に付着している。 主に、下腿の筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）の使いすぎが原因で炎症を 起こしたものをいう。 ◆関係筋肉・部位 「足底筋」「腓腹筋」「ヒラメ筋」「アキレス腱」「ハムストリン グ筋」など 踵が痛い 足底筋膜炎
