毎日しっかり睡眠時間を確保しているはずが、なぜか疲れが取れない……。 そんな現象に悩まされてはいませんか? しっかり眠れていないと、日中頭がボーッとして記憶力や集中力など全てが低下するのは言うまでもありません。朝気持よく目覚める、というのは社会人として最も大切で基本的なルール。 十分な睡眠をとっているのにもかかわらず疲労回復しないのは、睡眠時間が足りないのではなく、寝る姿勢や寝具によるところが大きいようですよ。 寝方によって疲労軽減度がかわる 厚生労働省の国民調査によると国民の5人に1人が「睡眠で十分な休養が取れていない」「なんらかの不眠がある」と考えている、というデータが出ました。睡眠の質の低下がそのまま生活の質の低下を招いている可能性はおおいにありそうです。 一方で大阪市立大学の実験により、寝る姿勢や寝具によって起床後の疲労度が全く違うということが明らかになりました。 また、本人に
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