Inc.:マルチタスクは仕事の能率はおろか、脳の活動を低下させるという情報をどこかで耳にしたことがあるかもしれません。そうは言っても、気が付くとマルチタスクをしているのが多くの人の現状ではないでしょうか。テレビ、メール、スマホの通知など、現代人には抗しがたい誘惑がたくさんあるものです。 では、マルチタスクになってしまったとき、リカバーする方法はあるのでしょうか。いろいろな思考が頭の中をぐるぐる回っている状態から、集中力を取り戻すには? 最新の研究により、想像よりもずっとシンプルな方法で、集中力を回復できることがわかりました。 深呼吸するだけ 米ウィスコンシン州マディソンにあるウィスコンシン大学の研究チームは、このような実験をしました。参加者を2つのグループにわけます。グループAは、ウェブを閲覧したのち、集中力を測定するテストを受けます。グループBは、呼吸を数えるエクササイズを実施したのち、