PayPayカードのメリット・デメリット|怖いと言われる理由と評判レビュー。ゴールドと一般どっちがおすすめ?
私もとりあえず1日1万歩を目指そうと、電車に乗ったときは一つ前の駅で降りてみる、マンションでは階段を使う、日中の歩数が少なかった日は夜のウォーキングを長めにちょっと遠回りする、などと、とにかく常に歩数を稼ぐことを日課にしていました。 ただ、毎日1万歩歩くのってなかなか大変なんです。結構歩いたかな、と歩数を確認しても5000歩ほどしかいってなかったり、挙句の果てには歩数カウントがプレッシャーになってしまって夜ウォーキングに出るのがなんだか億劫になる、なんて日も。 なんて本末転倒なんでしょう…! 年配女性の歩数と死亡率の関連性が明らかにそんなとき私を救ってくれたのが、NEW YORK POSTに掲載されていたハーバード大が発表した新たなウォーキングに対する研究結果です。 実験では60歳前後から100歳前後の女性約16000人を4年間に渡って観察。日中の歩数やスピード、またそれぞれのライフスタイ
Excelで、VLOOKUP関数の使い方をはじめて知った日のことを、今でもはっきりと覚えています。 あの日、コーヒーテーブルに座っていた私は、「この奇妙な関数はなんだろう?」とふと思ったのです。 そして、そのパワーを知り、後戻りできなくなりました。それから、スタンフォード大学のビジネスアナリストとして、私は仕事で毎日のようにVLOOKUPを使うようになりました。 今日のワークハック:XLOOKUPを覚えてExcel作業で少し楽をするところでVLOOKUPとは?VLOOKUPとは、ある場所の値を参照して、別の場所の値を取り出せるExcel関数です。たとえば、次のようなスプレッドシートがあるとします。 Image: Lifehacker USVLOOKUPを実行すると、セル(F5)に、ある列からある値(たとえばA列の”bus")を検索して、同じ行の別の列の値(C列の”blue”)を取り出すこと
「プレミアムなお店」のためなら、全国どこへでもPhoto: 和田裕也――2007年頃から食べ歩きに夢中になってきた渡部さんにとって、「プレミアムなお店」とはどのようなものでしょうか。 渡部建(以下、渡部):僕にとっては、「そこでしか食べることができない料理や食材を楽しませてくれるお店」ですね。「いい店」の基準って、人によって違うはずなんです。「いい店ない?」と聞かれたときには、その人の食いしん坊的な感度、いわば「食いしん坊アンテナ」の高さを見ます。 ――「食いしん坊アンテナ」というと? 渡部:たとえばその人が焼き肉を食べたいんだとして、最初に足を延ばさないと行くことができない、少し遠めのお店を提案してみます。すると、「うーん、そこまで遠いならちょっと……」という反応なのか、「行く行く!」という反応なのか、そこで分かれるんですよね。その「食いしん坊アンテナ」によって、オススメの「プレミアムな
新しい外国語を習得したいと思いますか? 「こんにちは」や「ありがとう」だけでなく、外国に住めるくらい本当にきちんと習得したいですか? 本気で習得したい人には、外国語が堪能になるまでにかかる時間が長い言語、短い言語のカテゴリーをご紹介しましょう。ただし、英語を母語とする人にとってのデータです。 米外務職員局によると、英語を母語とする人にとって、世界の言語の難しさはカテゴリー I 〜 IV の4つのレベルに分類されます。カテゴリー I が習得するのがもっとも簡単で(もしくは時間がかからない)、カテゴリー IV がもっとも難しい言語です。英語を母語とする人にとって、習得するのに1番時間がかかるのはこの言語です。 アラビア語中国語(広東語もしくは北京語)日本語韓国語これらの言語は、最高の習熟度レベルに届くまで、もしくは話すのと書くのがどちらも5段階中3以上のレベルになるまで、2200時間という途方
モテたい。 それも、恋愛的な意味ではなく、得意先や同僚・上司から猛烈にモテたい。つまりは社会人として「仕事がデキる」という意味でモテたい。 そして、あわよくばその上で、やっぱり異性からも圧倒的にモテたい。モテにモテまくって、困ってしまう人生を歩んでみたい。 そんな煩悩に振り回されている筆者の元に、とある新商品を発売したライオンさんから、PRの打診がありました。 結果、企画を進める途中で何故か精神的に大ダメージを負うことになったので、心して読んでもらえたら幸いです。 清潔男子に向けた新製品、登場 左)石澤さん。LIONで商品開発をしている人。 右)内田さん。LIONのマーケティング担当の人。Photo: Shinsuke Yasui内田さん:今回お越しいただいたのは、弊社の新商品「Ban汗ブロックロールオン プレミアムラベル男性用」のPRをお願いしたいからです。「Ban」については、ご存じで
マラソンランナーの鈴木莉紗です。 スポーツメーカーのデサントによる調査によると、ランニングをはじめたみたものの、6カ月以内にやめてしまう人が約67%もいるというデータが出ました。 実は私自身、熱しやすくて冷めやすく、飽きるのもとても早いです。クラシックバレエは14年間やっていましたが、やめようとする度に親から「やめるのはいつでもできるんだから、もう少し続けたら?」と引き留められ、惰性でやってしまっていた部分があります。 今回は、そんな私がほぼ毎日7年間も、自発的に飽きずに走り続けていられる6つのコツを皆さんに伝授します。 1. がんばりすぎない 2. 「ニンジン大作戦」でモチベーションアップ 3. 「お買い物ラン」と「街ラン」のすすめ 4. レースに申し込む 5. ジョギングは音楽を聴く 6. カラダのメンテナンスをする 1. がんばりすぎない皆さんが走るのは誰のためでもなく自分のため。
── ランニングを始めたきっかけを教えてください。 渡邊:社会人になってからかなり太ってしまったんですが、6年ほど前に結婚が決まったときに、結婚式までに痩せなきゃいけないと思い立ったんです。最初は食事制限で痩せたのですが、まわりの人からは「どうせリバウンドするんでしょ」なんて言われて悔しくなって、太らないように軽く走り始めたのがきっかけです。 ── それまでは、何か運動はされていたのでしょうか? 渡邊:まったくしていなかったですね。元々ヘビースモーカーで、走り始めたときも「2キロ走っては一服する」みたいな(笑)、すごく体に悪そうな走り方をしていました。それから少し経って、 知人との会話の勢いでハーフマラソンに出たんです。そのときの記録が1時間38分で、それをFacebookに投稿したら「速いね!」ってたくさんコメントがついて。「これって速いんだ」と気づいて、 もっと真剣に頑張ればもっと速く
Inc. : 世界中のトップ経営者とビジネスリーダーをネットワークで結ぶYPO(Young Presidents' Organization)のメンバーであるKelly氏は、職場の健康と生産性を向上させるビジネスに携わっています。 Kelly氏は、健康的なオフィス生活をおくるために最も重要だと思われることを以下の5項目に分類して私に話してくれました。 肉体の健康食生活と栄養精神活動免疫力と病気の予防人間関係と人とのつながり Kelly氏が推奨するオフィス生活を高めるコツは以下の通りです。 からだの健康 1.座るのをやめる 「座ることは私たち世代には喫煙と同じぐらい有害です」と彼は力説しています。 「平均的な人は、1日の睡眠時間が7.7時間であるのに対して、座って過ごす時間は9.3時間です。これは、心身の健康に大損害を与えています。たった1時間座っただけで、脂肪を燃焼する酵素の生成が90%も
2017年1月現在、私は東京都立両国高校で英語の教師をしています。 授業中に私が使う言語は英語だけ。生徒への指示も、生徒同士の会話も基本的に英語のみのオールイングリッシュの授業です。そのほか、私の受け持つクラスでは、 予習の必要がなく(あるときもあるけれど、やらなくても大丈夫)、 辞書はなるべく引かず、 全文和訳はなし、 英文法解説もなし、 教科書を使わない授業も多く、 教師はできるだけ教えない... など、これまで日本で行われてきた英語教育とは、かなり違うやり方で授業を行なっています。 (「Prologue 『非常識』と批判された両国高校の英語授業に見学が殺到する理由」より) 『テキスト不要の英語勉強法 「使える英語」を身につけた人がやっていること』(布村奈緒子著、KADOKAWA)の冒頭にはこう書かれています。本当にそんなことが可能なのでしょうか? 実際、授業を始めた当初は各方面から批
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