【元自衛官が語る】短時間でも体力回復する睡眠のコツ
ダイヤモンド社書籍編集局が、話題の１冊を取り上げ、書き手・作り手の思いや、本のメッセージなどを深掘りして紹介する。 だから、この本。 ダイヤモンド社の話題の１冊を取り上げ、書き手・作り手の思いや執筆動機、読んでほしい理由を深掘りするインタビュー連載。著者・訳者・デザイナー・編集者など、本に関わるさまざまな人たちの「だから、この本を書きました」「作りました」をお届けします。連載の詳細・記事一覧はこちら。 バックナンバー一覧 心配事の96％は現実にならない わび：音や光など、「外側」の刺激をクリアにし、眠る環境を整えても眠れない場合は、そもそも心配事があるなど、心の内側の雑音に影響されている可能性が高いです。 そういうときは、頭の中の嫌な記憶をクリアにしなければならないので、寝る直前に好きなことをしてから寝るのがおすすめです。 私も社会人生活の前半は、まさに不安との戦いでした。純粋に仕事をして
今年こそ海外旅行できる？渡航にいくつかの条件
これ以外の「非指定国」から帰国する場合、自宅待機は求められない。 次に相手国に入国する条件を確認する必要がある。日本に戻るときに待機がなくても、相手国に入国時に待機があれば、結局大きな支障となってしまうからだ。 各国の入国条件については外務省の「新型コロナウイルスに係る日本からの渡航者・日本人に対する各国・地域の入国制限措置及び入国に際しての条件・行動制限措置」にまとめられている。 ただし、個別の国の細かい事情については「日本橋夢屋 海外出張情報」のサイトのほうが詳しい。このほか、各国の大使館のサイトや、現地の日本大使館のサイトを参考にしてほしい。 西ヨーロッパは陰性証明書も不要の流れ ここでは、比較的日本人の渡航者数が多い国を中心に入国条件をまとめてみた（2022年3月18日時点）。なお、ワクチンの接種の有無などで条件がかなり異なるため、今回はワクチン接種済みの人の例を挙げた。多くの国で
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