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行住坐臥法 - 自然身法研究会
行住坐臥法とは 日常の身のこなしを大きく2つに分けて解説します。 ・歩く・立つ・坐る・寝る（自分のからだを扱う）・・・行住坐臥法 ・物を扱う・・・自然操法 『行』 ・・・自在に歩く 歩くことは、ここから向こうへ移動するという、生物にとって最も原初的な行為です。一方、大地を踏みしめ、風を感じながら、過ぎ行く風景をながめ、世界と溶け合うといった至福の喜びをもたらすものでもあります。ですから歩行は、単純な身体の動作でありながら、生きる力そのものとなり、人生や自然宇宙へと開かれていくのです。 文明の発達で、自然な歩きが阻害され、歩行そのものが、つまらないものとなってきているようです。本来の自然で自在な動きを蘇らせ、歩くことの意味を取り戻すために、気功ウォーク：自然歩法をする必要があるのです。 ◎重心の虚実歩行 片脚で体全体を支え（実）、片脚を緩めて送り出す（虚）という重心の移動を意識しながらゆっく
ポジティブシンキングな人に共通する10のコト
by Lel4nd ※本ページはプロモーションが含まれています どんなに大きな壁にぶち当たっても、 どんなに困難に出会っても、 いつも前を向いて行動していく人がいます。 こんな人はまさにポジティブシンキングを身につけていると言えるでしょう。 しかしそんなポジティブシンキングな人も生まれた時からそうだったかと言えば、 そうではないはずです。 「何もしたくない」 「仕事辞めたい」 というような経験をしてきて今のプラス思考があります。 そこで本日はそんなポジティブシンキングな人たちの共通点をご紹介しますので、普段ついつい悩んでしまう、ちょっとしたことで落ち込んでしまう方はぜひ参考にしてみて下さい。 少し真似てみると気持ちがラクになるかもしれません。 ポジティブシンキングになる方法 出典 一生折れない自信のつくり方 文庫版 posted with カエレバ 青木仁志 アチーブメント出版 2016-
仕事に集中するために雑念を振り払う10のヒント | ライフハッカー・ジャパン
どんなに禅を極めた人だって、やりたくない仕事に集中するのは難しいもの。でも、残念ながらほんのちょっとの中断でも、仕事の生産性は低下してしまいます。そこで、雑念を振り払って仕事に集中するための10のヒントをお伝えします。 10. 1日のスケジュールを決める 誰でも、1日の中で「ゾーンに入りやすい」（集中力が高まる）時間帯があるものです。これを最大限に活用するために、その時間帯にいちばん重要な仕事に取り組むようなスケジュールを組みましょう。筆者の場合、ToDoをスケジューラーに組み込むことで、〆切の厳守や、3時までにはランチを忘れずにとるなど、タスクを忠実に実行できるようになりました。 9. 作業は全画面で 私たちは、自分で思っているほどマルチタスクに長けていません。ですから、とにかくがんばらなきゃいけない状況では、雑念を生じさせるものを画面から一切排除しましょう。「Q10」のように雑念フリー
『ゼロ秒思考』メモ書きでモヤモヤを吐き出し、スッキリ爆速。 - プロジェクトマネジメントの話とか
これがあれば、日曜夜のサザエさんが終わっても怖くない。 さあ、月曜の朝からスッキリして爆速でいこうか！ 今回紹介するのは、モヤモヤの解消、アイディア出し、頭の整理・高速回転を促す、シンプルで強力な手法『ゼロ秒思考』だ。 筆者は、外資系コンサルティングファーム「マッキンゼー」に14年間在籍していた赤羽雄二氏。「生き馬の目を抜く“UP or OUT”の世界に14年間？そんなTOPエリートの話なんて、僕ら凡人に役立つはずがないでしょ！」なとど思ったら、それは早合点だ。 このメソッドは赤羽氏によって約1000人に実験して検証された、おり紙つきの手法なんだ。 さあ、「百聞は一見にしかず」いや、「百見は一動にしかず」だ。 （見るより経験したほうが早い！） 実際に手を動かして「スッキリ爆速」の世界を体感しよう！ ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング 作者: 赤羽雄二 出版社/メーカー:
成功者が瞑想を好む気持ちが分かる！誰でも簡単にできる瞑想のやり方 - 自分を変える、人生を変える！
2013-01-28 成功者が瞑想を好む気持ちが分かる！誰でも簡単にできる瞑想のやり方 心の健康 スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、イチロー、マドンナ、ビートルズ、クリント・イーストウッド、ヒラリー・クリントン、ビルフォード、リチャード・ギア、稲盛和夫、長谷部誠、長嶋茂雄などのように、成功者の中には『瞑想』を実践している、あるいは実践していた人がたくさんいます。 やり方は人それぞれですが、瞑想を自分の人生の成功に上手に結び付けているという点では皆共通しています。それだけ瞑想には大きなメリットがあるということ。放っておく手はありません！ というわけで、今回はそんな誰でも簡単にできる瞑想のメリットとやり方をご紹介します。 瞑想するメリットってなに？ 瞑想のメリットは色々ありますが、私が実践していて感じるメリットは■集中力が高まる 雑念に振り回されにくくなるので、目の前の事に集中しやす
最高の自分を引き出す「自己催眠」のかけ方 9ステップ : earth in us.
最高の自分を引き出す「自己催眠」のかけ方 9ステップ http://www.earthinus.com/2011/06/self-hypnosys.html
雑念を払う瞑想方法
瞑想とは、雑念（思考）をストップさせる事。初心者の方の瞑想方法、やり方のコツはまず呼吸法から。座り方は座禅でも何でもOKです。ヨガの様にリラックスした姿勢が一番です。ストレス社会の現代において瞑想で雑念を一括し効果を体験してください！ 瞑想という言葉は聞いた事があるでしょう。英語で言うとMeditation（メディテーション）。雑念を取り払い、何かに心を集中させること。初心者には敷居が高そうに思えますが、近年エクササイズやダイエットの手段としても注目されている『ヨガ』もこの瞑想の一種です。瞑想の方法を体系づけ、その技法を継承する集団が形成されるようになったもので、大きく分けて２種類あります。１つ目は神や仏のイメージ、聖なるフレーズ、特定の文字などを思い浮かべて、それと心的に融合するもの。もう１つが『座禅』に見られるような、究極的な存在だけを出現させるために、それ以外の全てのイメージ、つまり
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