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会社勤めの方は、保険料控除申告書を会社に提出することで、支払った保険料の一部を控除することができ、所得税が減税になります。 「令和５年分　給与所得者の保険料控除申告書」の書き方を記入例つきで説明します。 1．給与所得者の保険料控除申告書について 年末調整では、通常、次の３つの書類を勤務先に提出します。 ①給与所得者の扶養控除等（異動）申告書 ②給与所得者の基礎控除申告書（兼）給与所得者の配偶者控除等申告書（兼）所得金額調整控除申告書 ③給与所得者の保険料控除申告書 今回、解説するのは、③の申告書です。 注：住宅ローン控除を受ける方は、住宅借入金等特別控除申告書も提出します。 （1）誰が記入するの？ 自分自身で次のような保険の保険料を払った人が記入して勤務先に提出すると、控除を受けることができます。 生命保険料控除（生命保険、医療保険等） 地震保険料控除（地震保険等） 社会保険料控除（国民健

「社会保険料」とは？ 広義の社会保険には、「労災保険」「雇用保険」「健康保険」「介護保険」「厚生年金」「国民年金保険」などがある。今回は、会社員が加入する「健康保険（40歳以上の方の場合には「介護保険」を含む）」と「厚生年金」の保険料を「社会保険料」と呼んで説明する。 社会保険手続きの年間スケジュール 社会保険の手続きは、毎年同じ手続きを繰り返すものも多い。そこで社会保険の手続きのスケジュールを見ることで、まずは全体像をつかんでおくことが重要となる。社会保険手続きの年間スケジュールは、以下のとおりだ（6月と12月に賞与の支払いがある場合）。 ・社会保険料の納付 社会保険料の手続きの基本となるのが、毎月の社会保険料の支払い手続きだ。毎月の給料額から社会保険料の金額を算定し、給料から徴収（天引き）する。徴収した健康保険料・厚生年金保険料・介護保険料は、翌月末までに日本年金機構に納付しなければい

今あなたが寝ている環境を思い出してください。隣に寝ているパートナーの動きや音が気になる、足や指先がいつも冷えている、枕がフィットしていない……など実は気になることがあるという人が多いはずです。日中に動かした体と情報を収集して疲れた脳を休めたいのに、こんな状況では質の高い睡眠は得ることができず、睡眠不足で脂肪をため込んでしまう体になってしまいます。 寝つきをよくして、睡眠を持続させるには体の内部の温度である「深部体温」を約1度下げる必要があります。深部体温は〝上げた分だけ下がる〟という性質があるので、寝る90分前に入浴をして、一度体温を上げておき、睡眠時に下がるように調節しましょう。また手足から体温を放出するので、基本的には靴下などを履かない方が深い睡眠に入ることができ、最初のノンレム睡眠の質がグッと高まります。 首のくぼみに合った枕がオススメ 寝具は硬すぎず柔らかすぎないものがおすすめです

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iPhoneの着信音は変更せずにデフォルトのままという方が大半ですが、MP3からM4Rに変換することで着メロを設定することができます。この記事では、MP3をM4Rに変換してiPhoneの着信音を作成する方法をご紹介します。

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修正履歴：7.6時間→7.6日（2017.10.25ご指摘ありがとうございます！） ⌘ 疑問 薬はどのくらいで安定した効果、つまり定常状態に達するのか。そして、どのくらいで体内から消失するのか。 ⌘ 結論 Ritschel（リッチェル）理論に基づくと、定常状態に達する薬の場合、半減期の 5倍の時間で反復投与により定常状態に達する。従って、服薬中止により半減期の（4〜）5倍の時間で体内から消失する。 定常状態に達する薬は、下記の式で 3以下を示す。 ⌘ 実例 健常成人が アムロジピン口腔内崩壊錠 5mg（1日 1回） 服用の場合、 投与間隔 = 24 （時間） 半減期 t1/2 = 36.5±4.2 （時間） STEP 1：定常状態に達する薬であるか？ 投与間隔 24 / 半減期 36.5 = 0.657... ≦ 3であるためアムロジピンは定常状態に達する薬。 STEP 2：どのくらいで定