人生いつも順調にいくとは限りません。恋愛や人間関係、仕事などむしろ悩ましきことはたくさん。うまくいかなかったり、失敗したりして気分が落ち込むこともあるでしょう。でも、落ち込んだままでは何ごとも好転しません。そんなとき、どう冷静に自分の感情を処理して立ち直るかが、その後の大きなカギとなってきます。心理セラピストのロス・ハリス博士は、立ち直りのプロセスを4つのステップととらえ、心の痛手から回復するヒントとしています。その内容をご紹介しましょう。 ステップ1:自分に必要以上に厳しくならない多くの人が、“もっと努力しなければ”、“今の状況に甘んじてはいけない”と必要以上に自分に厳しい態度をとることに慣れています。でも失意のときや落ち込んでいるとき、この態度はかえって自分を苦しめるだけです。必要以上に自分の気持ちに鞭打つような真似は止めましょう。大事なのは、悲しかったり落ち込んでいるときに、きちんと
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