恋、仕事、人間関係…、気持ちが落ち込んだときに立ち直るためのステップガイド
人生いつも順調にいくとは限りません。恋愛や人間関係、仕事などむしろ悩ましきことはたくさん。うまくいかなかったり、失敗したりして気分が落ち込むこともあるでしょう。でも、落ち込んだままでは何ごとも好転しません。そんなとき、どう冷静に自分の感情を処理して立ち直るかが、その後の大きなカギとなってきます。心理セラピストのロス・ハリス博士は、立ち直りのプロセスを4つのステップととらえ、心の痛手から回復するヒントとしています。その内容をご紹介しましょう。 ステップ1：自分に必要以上に厳しくならない多くの人が、“もっと努力しなければ”、“今の状況に甘んじてはいけない”と必要以上に自分に厳しい態度をとることに慣れています。でも失意のときや落ち込んでいるとき、この態度はかえって自分を苦しめるだけです。必要以上に自分の気持ちに鞭打つような真似は止めましょう。大事なのは、悲しかったり落ち込んでいるときに、きちんと
求めれば奪われるのは当たり前！？弱い自分に打ち勝つ方法3選
あなたが、何かを成し遂げたいと思ったとします。しかし目的ができて、それに向かって前進していくと、そのペースが速ければ速いほど大きな障害が現れたり、希望を奪われたりするのは常。まるで試されているかのように、何度も「諦めなければいけないのかな？」と考える状況がやってきたりするのです。そこで今回は、ピンチをチャンスに変え、自分の弱さに打ち勝つ方法について書いてみました。 挫折をしても、再び立ち上がる力があれば問題ナシ順調に物事が進んでいるときはいいのですが、大きな挫折をしてしまうと、なかなか立ち上がることができなくなります。しかし、それはそれで大事な期間なのではないか、と著者は思うのです。 最終的に再び立ち上がる力があれば、それだけで良いでしょう。挫折をして、無気力になっているときは無理をせず、その状況から動かないことも大切です。そうすれば、自然と再び立ち上がる勇気を与えてくれる人が現れたり、こ
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
