【永久保存版】「悪い習慣」を「良い習慣」に変える方法｜Eマガ！
こんにちは、Amazon販売最大化コンサルタントの石山です。 いつもEマガ！をお読みいただきありがとうございます。 今回はちょっと違う切り口からお送りします。 このサイトを見てくださってる時点で 「幸福度の高い人生を目指すためにビジネスで効率良くお金稼ぎをする」 と考えている方だと思います。 ただ、リサーチ、商品開発、中国側とのコミュニケーション、 転売からの脱却のために、商品数を減らそう。。。 という感じで、 今まで頑張ってるのに結果がついてこない・・。 そう思うことってありませんか？ それは、もしかしたら努力の方向性、 習慣の作り方が間違ってると言えます。 だって、成功者も失敗者も、 等しく２４時間が与えられています。 同じ条件ですが、中身の行動が違うからこそ、 起こっている現実が違う、という事実に気付きましょう。 では今回は、その「中身」をどう変えたら良いのか、 一緒に考える時間にし
ダメな自分を変えたいなら「自分を変える」から「◯◯を変える」へ
ダメな自分を変えたい、弱い自分を変えたい、自分のことが嫌い、そんな感じで悩んでいる人に、 オススメしたいとっておきの方法をお伝えします。 この考え方を意識すると、あなたの人生はもっともっと幸せになっていくことでしょう。
血圧を下げる食べ物ベスト10と血圧を下げる食べ順解説！ | ストレスフリーnavi.
血圧を下げる3大ミネラルを豊富に含む最強の食べ物とは？ 血圧を下げるのに効果がある栄養素としてミネラルがありますが、その中でも以下の3つの栄養素を3大ミネラルといいます。 これらの栄養素が豊富に含まれる食材 ＝「血圧を下げる食べ物」ということができます。 以下、詳しくみていくことにしましょう。 1.カリウム カリウムは野菜、果物、豆類、芋類、海藻類、魚に多く含まれています。 1日のおとなの摂取基準は、男性：2000mg、女性：1600mgですが、血圧を下げる目的を考えると、1日3500mgほど摂るとよいとされています。 野菜は水につけておくと、カリウムが溶けて流出してしまいます。煮物にした場合も煮汁に30％ほど溶け出すので、スープなど汁ごと全部食べられるメニューにしましょう。 ちなみに、腎臓に病気のある場合は、カリウムのとり過ぎに注意が必要です。 2.カルシウム 1日の摂取量の上限は230
多忙なビジネスマンが読書量を増やす9の方法 | ライフハッカー・ジャパン
MakeUseOf：読書で得られるものはたくさんあります。現実から逃れてストレスを解消したり、新しいことが学べたり、人とのつながりができたり、新しい考え方ができるようになったり、世の中に対して洞察力がついたりします。しかし、読書の時間を増やすのはそうそう楽にできることではありません。読書量を増やすために試してみるべき9つの戦略をご紹介します。 1．読書の時間を決める 読書量が多い人たちに共通しているのは、眠る前に読書をしているということです。眠りにつく前の30分から60分を携帯電話でFacebookをチェックするのに使うか、読書に使うかです。 そうは言っても、必ずしも就寝前である必要はありません。人によっては、朝に読書をする人もいれば、仕事の後の人もあり、土日の数時間読書に没頭する人もいます。肝心なのは、いつでも読めるときに着実に読むことです。パターン化すると読書を習慣にしやすくなります。
「いつも機嫌がいいひと」でいるためのコツとか - インターネットの備忘録
以前、女ばかりのチームで働いていた時、ボスがよく呟いていた言葉がありました。 「俺はみんなが機嫌ようやってくれりゃええんや」 わたしはボスを尊敬していましたし、チームの中では年長だったので、その言葉がとても響きました。それ以来、なるほど男性は女性に機嫌よく過ごして欲しいから色々努力するのかな、と思うようになったのです。 もともとのわたしはかんしゃく持ちで、気分の乱高下が激しかったので、この視点を得てからは深く反省し、どうすれば安定した精神状態をキープできるか、ご機嫌さんでいられるかを研究しました。 研究の甲斐あって、近年ではかなりご機嫌さん状態がキープできてるほうだと思うんですが、その過程で気付いたこといくつかを備忘。 五感を大切にする 触ったら気持ちいい、食べたらおいしい、あったかい、楽しい、みたいな、心踊るものをなるべく身近に置いたり、自分から近付いていくこと。 自炊もそうですし、お弁
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