【貧血ごはん日記・9月】 総まとめ！鉄分の多い食事はどれだ？｜祝１周年！ 継続したから見えてきた鉄分補給 | 貧血女子のトリセツ
【貧血ごはん日記・9月】 総まとめ！鉄分の多い食事はどれだ？｜祝１周年！ 継続したから見えてきた鉄分補給 出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 『貧血かなぁ。』と思った時にやることNo.1は、鉄分の多い食べ物を食べることですよね？ どんなものを意識して食べていますか？ レバー？ほうれん草？ひじき？ でも、鉄分が多そうなご飯を毎日毎日食べ続けることは、難しくないですか？ 飽きてしまったり。メニューも絞られてきたり。 じゃあ、自分の日々のごはんから、より気軽に摂りやすいごはんを見つけてしまおう！ そんな想いで、Instagramにて自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジも、１周年を超えました！ 今回は、チャレンジスタートから１周年。2021年9月の「貧血ごはん日記」のご報告です！ よく続きました ^^ 1年間続
【貧血】食べて良いもの、悪いもの。（これもダメだったのか…）
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 貧血の時、何を食べますか？ ほうれん草やひじき、レバーを思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。 その中には、食事で取りすぎてはいけないもの、鉄の再生を邪魔するものがあります。 ここでは、鉄分を取りたい時に「食べていいもの」「食べちゃ悪いもの」についてご紹介します。 絶対に食べていけない訳ではないので、根拠をつけながら、具体的に書いていきますので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです♪ ヘム鉄と非ヘム鉄の違いについて、鉄剤とサプリの違いを書いた記事はこちら＾＾ 食べていいもの 出典：https://pixabay.com/ja/ 鉄分を取る時、一緒に食べたほうがいいものはなんだと思いますか？ 鉄には、もっと詳しくみていくと、大きく2種類に分かれます。 動物性の「ヘム鉄」と植物性の「非ヘム
脳の成長に限界はない！｜そう確信できるニュースと情報まとめ
出典：https://pixabay.com/ja/ 「大人になると脳は成長できない。衰退するだけだ。」 なんて言われていたのはウソでした。 「脳を変えることは難しい。」 そんな考えも間違いでした。 このことを確信に変えてくれたニュースを知って、私自身『頑張ろう！』と思えたので、ご紹介したいと思います！ 脳はここまで成長できる！ 脳はずっと成長できる！ の２つについて書いていきます。 最新の情報もプラスしてご紹介することで、「脳の成長に限界はない！」という事を実感していただけたらと思っています。 私自身、「脳」の不思議を知るのが好きなんですが、今まで得た情報の中で１番感動した内容です！ 脳はここまで成長できる！ 出典：https://pixabay.com/ja/ 脳はどこまで成長できると思いますか？ 私は、生まれた時の脳の形は、ある程度変わらないと思っていました。（大きさ的に） 増えたり
【第2回】頭痛を減らしたい会 | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 以前、むくみを減らすためにいろいろ考えましたが、今回は第2段です！ 多くの女性の悩みとしても多く挙げられる『頭痛』 私も、かくれ貧血になってさらに悪化した『頭痛』 今でも月経時に悩まされるのが『頭痛』 そこで今回は、頭痛の原因から自分でできる対処法までをご紹介していきます！ 私も意外な情報もあり、身近にできる対処法もご紹介していきますので、最後まで読んで頂けると嬉しいです♪ むくみを減らしたい会の模様はこちら！ 頭痛の仕組み 出典：https://pixabay.com/ 頭痛にも、病気が絡んでいることがありますが、、 ここでは、脳出血や脳梗塞といった病気関連の頭痛ではなく、身近に起こる（特に女性）頭痛について考えていきます。 頭痛の種類 頭痛は2種類に分けられます。 「頭痛」という言葉には、
【ダイエットフォローまとめ】気がついたら太らなくなった！｜成果・対策・振り返り
出典：たむ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 気が付いたらダイエットできていたら嬉しいですよね？ たむおさんのダイエットフォローを初めて４か月経過しています。 画像を見る限り、料理は頑張っていると思えますｗ とてもゆるくダイエットに取り組んでいますが、たむおさんの体重は増えなくなりました。 凄く痩せたわけではありませんが、２～３kgは減った状態で維持しているところです。 だらだらやるのも良くないので、ここで今までのダイエットフォローを振り返りながら、見直しをしたいと思います！ このことをご報告するために、 ダイエットフォローの成果 ダイエットフォロー今までの対策まとめ の２つについて書いていきます。 ダイエットフォローの成果 出典：https://pixabay.com/ たむおさんの現在までの「体重」と「やる気」の関係を勝手にグラフ化してみました♪ すごくざっくりしたグラ
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「生理」の難易度が上がっている！？｜「生理」を止める方法と改善策 | ふりぃたむ