【冷え対策】体温と貧血 ｜ 低体温や冷え性対策の１つは鉄分！？ | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 夏でも冬でも「寒さ」に困っていませんか？ 冷え性や浮腫、風邪の引きやすさなどを感じられている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私自身も、鉄分不足になっている時、冬の耐え難い寒さや真夏のエアコンで身体の冷えを感じることがありました。 ここでは、１つの冷え対策として、体温と貧血の関係をご紹介します。 あなたの身体だけでなく、心も温まる時間になったら嬉しいです^^ 貧血の時は、PMSも重たくなることをお伝えした記事はこちら▼ 体温の変化と貧血 出典：https://pixabay.com/ja/ まずは、体温と貧血について、私自身がどんな変化を感じてきたのかについて、少しご紹介させてください。 今はとても元気でアクティブに動き回っている私ですが、フェリチンが0に近く、貧血での体調不良に耐
【読書レビュー】自動的に眠気を解消！｜身体のON/OFFボタンのありか
今回レビューする記事は、「スタンフォード式 最高の睡眠」です。 当ブログに記事を書くための調査中に見つけた本です。 「スタンフォード式 最高の睡眠」の内容を引用して、良い初夢を見ようと悪だくみした記事はこちら。 意外と２年前の本で有名なので、知っている方も多いかもしれないですね。 私はついこの前読み終えました。 「睡眠負債をなくさないと健康に悪すぎる！」「日本人は睡眠偏差値が低すぎる！」とみんなが知っていることを証明しながらも、 「日本人はそれが難しい環境であるから、睡眠時間を確保できなくても対策できる方法を！」「徹夜するならこの妥協策を！」と歩み寄ってくれている感じがステキです♪ 睡眠だけでなく、仕事や生き方なども含めて解説されていたりして、睡眠のこと以外にもタメになることを教えてくれます。 ちょっとした居酒屋で教えてくれているかのような親近感を覚える文章が多々出てきます。（伝わりますか
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