【隠れ貧血】自律神経の乱れと貧血｜ヨガや瞑想をする前にすべきことがある！ | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 身体のだるさを感じていませんか？ その疲れ、貧血で自律神経が乱れているからかも… ということで、ヨガや瞑想をお試しになる方も多いのでは？ 本日は、久々に貧血の奥深い話、自律神経の乱れと貧血についてまとめていきます。 頭を溶かすような深さまでお話していきますが、分かりやすさを追求してみていますので、ぜひチェックしてみてください。 自律神経を整える方法の１つ「呼吸」についてご紹介した記事はこちら⬇︎ みんなの疲れは、自律神経から。 出典：https://pixabay.com/ja/ 『最近疲れやすいなぁ。』 そう思ったことはありますか？ 多くの方の疲れの大きな原因の１つは、「自律神経の乱れ」です。 昨今、ビジネスパーソンの方々様々な体調不良に悩まされていると聞きます。だる
【読書レビュー】自動的に眠気を解消！｜身体のON/OFFボタンのありか
今回レビューする記事は、「スタンフォード式 最高の睡眠」です。 当ブログに記事を書くための調査中に見つけた本です。 「スタンフォード式 最高の睡眠」の内容を引用して、良い初夢を見ようと悪だくみした記事はこちら。 意外と２年前の本で有名なので、知っている方も多いかもしれないですね。 私はついこの前読み終えました。 「睡眠負債をなくさないと健康に悪すぎる！」「日本人は睡眠偏差値が低すぎる！」とみんなが知っていることを証明しながらも、 「日本人はそれが難しい環境であるから、睡眠時間を確保できなくても対策できる方法を！」「徹夜するならこの妥協策を！」と歩み寄ってくれている感じがステキです♪ 睡眠だけでなく、仕事や生き方なども含めて解説されていたりして、睡眠のこと以外にもタメになることを教えてくれます。 ちょっとした居酒屋で教えてくれているかのような親近感を覚える文章が多々出てきます。（伝わりますか
【第4回】だるい疲れを取りたい会 | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 疲れるとか、だるいとか、誰でも嫌なことですよね。 疲れをどうしたら取れるのか、どうしたら対策できるかは、誰でも求めているものだと思います。 疲れにくい人もいますよね。疲れの程度は、人によって異なるものです。 50〜60％は遺伝や、今まで過ごしてきた環境、性格によって決まってきてしまうものです。 だるいのは嫌なので、どんなタイプの方でも疲れを取ることができる方法を、根拠を加えながら考えていきたいと思います！ 日々の習慣で改善できる策もありますが、ここでは今解決できる方法を考えたいと思いますので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです♪ 胃腸の働きに対して対策する方法について考えた会の模様はこちら！ 疲れは自律神経が原因！？ 出典：https://pixabay.com/ 疲れというと、体が疲れてい
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