【貧血ごはん日記】鉄分たっぷりレシピ集｜簡単に！ズボラに！！貧血対策 | 貧血女子のトリセツ
「自家製」鉄プロテインスムージー/2.6mg 貧血が改善してから甘いものが苦手な私は、プロテインをお水や豆乳に混ぜて飲むのが大の苦手です（汗） ただ、スムージーにすると、美味しく飲み干せるように✨ ちゃっかり旦那の好物朝食になりました！ ーーーーーーーーー [材料] 豆乳ヨーグルト：スプーン山盛り３杯（１パックが4回分計算です） 豆乳：150ccくらい（コップ1.5杯くらい） 冷凍ミックスベリー：50グラムくらい（お好み） オートミール：ひとつかみ プロテイン：１スプーン（タンパク質20g分） ーーーーーーーーーー [作り方] ミキサーに全てをザザッと入れ込む（１分） スイッチON！！ ＞＞完成です！＜＜ お察しの通り、すごく簡単です！！！ 鉄分以外のビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維がそのまま摂れる、ズボラ最強メシです。 牛肉のトマトクリーム/3mg お肉はなんでもOK！ トマトク
【貧血ごはん日記・5月】鉄分の多い食事はどれだ？| 夏定番メニューは鉄分が多い！ | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 鉄分が多い食材ではなく、身近で・簡単にできて・鉄分も摂れる夜ご飯メニューがそのまま欲しい！ そんな想いで、Instagramにて自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！ 日々のごはんの鉄分量を出し、「どのくらい鉄分を摂ることができているのか？」「どのメニューが簡単に鉄分を摂れるのか？」を探しています。 今回は、チャレンジスタートから8ヶ月。2021年5月の「貧血ごはん日記」のご報告です！ おすすめメニュー と これからが鉄分摂取シーズンがやってくる！という発見もしていますので、１つの参考にしていただけたら嬉しいです^^ 「貧血ごはん日記・4月」7ヶ月目のご報告記事はこちら▼ 貧血ごはん日記・5月 インスタを通してのチャレンジには、理由といくつかのルール、目標
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
