【貧血改善】鉄分コントロールの難しさ | 鉄分を摂っても摂れない理由
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾ 鉄分不足の日本女性は 50%以上 であることを知っていますか？ 鉄欠乏は、世界で最も頻度の高い栄養欠乏症である。月経のある女性の場合、日本でも2人に1人が潜在性鉄欠乏であるといわれている。 引用：功刀浩、「鉄欠乏性貧血とうつ病」Vol .6 No.1, 4.2018,depression Jounal それだけ多くの女性が鉄分不足の状態になっている理由の１つは、鉄分の摂りにくさ や 鉄分維持の難しさ がハードルになっています！ ここでは、「鉄分を摂り・維持することが、どのくらい難しいことなのか？」ということについて、根拠と共にまとめていきます！ 看護師として1患者としての体験談を加えながらまとめてみますので、少しでも興味を持っていただけたら嬉しいです♪ 貧血でリスクが高
私が「風邪ぎみ」「五月病」から脱却した方法！｜栄養療法とビタミンD？
サーファーに花粉症はいない 出典：https://pixabay.com/ja/ みなさんは、日々どのくらい日光に当たっていますか？ 私は、とある日に図書館で面白い名前の本を見つけました。 それが、「サーファーに花粉症はいない」です。 という研究を元に、医師自身が、アレルギー体質の自分と妻と、２人でビタミンD３を摂取するお話です。 「サーファーを調べてみると、花粉症などのアレルギーをもつ人がいなかった！」内容は、そのまま。 結果は「サプリメントを飲んでから鼻水が止まった！花粉症の症状がほぼなくなった！」という驚きの内容でした。 たしかに、最近はオフィスにこもりっきりで外に出て日光に当たる瞬間って少ないですよね。 また、女性なら特に、日焼け止めを塗りますよね？ 食生活も魚を食べる機会がめっきり減っていますよね？ その結果、日光に当たることで生成されるビタミンDが不足しているというんです。 驚
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