たった2分×30日間で腹筋が割れる⁉ 数分で終わるYouTube「筋トレ動画」おすすめ4選 | ライフハッカー・ジャパンまるでPS5版のプロコン。「DualSense Edge」が過去最安は大盤振る舞いすぎる #Amazonセール
無駄にした時間を取り戻すタイムマネジメント術。考え方を変えれば、1日は巻き返せる | ライフハッカー・ジャパン
私たちは、1日を1つの時間の塊として捉え、その限られた時間枠の中で「今日は充実した日になった」とか「今日は仕事がはかどらなかった」などと考える傾向があります。 しかし、1日をもっと短い時間枠に分割できると考えれば、うまくいかない日が減り、うまくいく日が増えるかもしれません。 時間と戦いながら失敗の記憶が蓄積してがっかりすることが多いなら、1日を4つの時間枠に分割して、その1つ1つが成功の機会に満ちていると考えてみましょう。 1日をバスケの試合のように可視化するNBAプレーオフを見ていると、すでに負けているように見えても、短時間でかなり取り返せることがわかります。 スポーツのたとえは単純すぎるように思えるかもしれませんが、1日には4つの時間枠があると考えると、時間が経過するに連れて軌道に乗って順調に進めるようになります。 作家のGretchen Rubin氏が、このコンセプトを最近のRedd
先延ばし癖がある人にオススメの考え方「ゼロデイ」とは？ | ライフハッカー・ジャパン
生産性アップに関するハックは、毎朝緻密なToDoリストを作成したり、ずっと集中して仕事に取り組む方法といった内容になりがちです。 たしかに、そうした力業も重要ですが、自分にとって効果的であれば、少しずつ前進する方法を見つけることだって重要なのです。 そして、特に長期的な目標については「ゼロデイ」の採用を検討しましょう。仕事を先延ばし癖がある人や、仕事に取りかかるのが億劫な人にもおすすめの考え方です。 元の投稿で著者は「エッセイの締め切りがあるときに一日中何もしなかったとしても、午後11時58分に文章を一文書いただけで、ゼロデイではないとカウントされる」と述べています。 プロジェクト全体に比べれば些細な仕事だとしても、重要で意義のあることだと認めることで、やる気が増し、少しずつ大きな成果に向かって積み重ねることができ、重圧に押しつぶされることを抑制できるのです。 ゼロデイをゼロにする方法ゼロ
【悩み別】ぐっすり眠ってスッキリ起きる快眠メソッド4 | ライフハッカー・ジャパン
仕事の生産性をあげるうえで「睡眠」が重要であることはご存知の通り。 しかし、わかっていても心身のコンディションや季節によっても睡眠の質は変わります。 たとえば4月は新年度ならではの新しい人間関係にモヤモヤしたり、季節の変わり目に体調がなじんでいなかったりと、睡眠の質低下につながる要因もさまざま。 そこで、ぐっすり眠れていない人やスッキリ起きれていない人の悩み別・快眠メソッドを紹介します。 寝付きが悪い：「4-7-8メソッド」寝る前に、その日にあった嫌なことや人間関係の悩みについて考えると、モヤモヤしたりイライラしたりで寝付きが悪くなりがち。 そんな時は、眠る前の数秒でストレスを鎮める方法を試してみてください。
Gmailの大量のスレッド表示を自動的に開く方法 | ライフハッカー・ジャパン
Gmailは便利ですが、改善の余地がまだまだあります。たとえば、スレッド表示。以下のような問題があります。 表示されない返信があるかと思えば、何度も繰り返し表示されるものもあります。 最後の電子メールへの返信がスレッドの一番下になったりもするんです。 一番最近に届いたメッセージには大抵、行きつくことさえできません。とてもイライラします。 【今日のワークハックはこんな人におすすめ！】 Gmailを普段から使っている人メールのスレッドが長くなり過ぎて、メールがすぐに見つからない人 今日のワークハック：スレッドを攻略して、メールのストレスを減らす的を絞って対策するなら、1つのスレッドに含まれるすべての電子メールを一度に表示する簡単な方法は、Gmailのスレッド表示を無効にすることです。 そのためには、ブラウザでGmailを開き、「設定」アイコンをクリックします。そして、（文字の）「設定」メニュー
「Gmail時短術」3選｜メール整理の負担を減らし、使いやすくなる設定は？ | ライフハッカー・ジャパン
メールの受信ボックス、整理できていますか？ 余分なメールが溜まると、大事なメールを見落としたり、見つけるのに時間がかかったり、生産性が落ちますよね。 そこで、新年度にあらためてGmailの設定を見直し、メール管理・運用の負担を下げませんか。受信ボックスに余分なメールがためず、時短になる設定を紹介します。 Gmailで迷惑メールを見極め、重要なメールに集中するGmailの受信トレイが大量の迷惑メールで埋め尽くされていませんか？ 大事なメールが埋もれてしまっているなら、メールの要約機能や一斉削除機能、メルマガの一斉解約などを活用して対策しましょう。 もうメールの山に悩まされることはありません。大事なことに時間を使うためにも、時短できる仕組みを作ってみてください。
タスクの先延ばしや生産性低下を防ぐ方法。やるべきはたった1つ | ライフハッカー・ジャパン
著者Lindsey Ellefson - Lifehacker US [原文]翻訳的野裕子 2024.03.11 lastupdate 生産性を最大化する一番の方法は、やらなければならないことの計画を前もって立てることです。 ブレインダンプ、1日のスケジュールを厳しく管理する方法、計画通りに進めるツールなど、方法はいくらでもあります。 しかし残念ながら、最高といわれるような成功事例でも行き過ぎると裏目に出ることがあります。 裏目というのは「パーキンソンの法則」のこと。何かを行なう時に、十分な時間があると起きてしまう問題です。 今回は、「パーキンソンの法則」とは何か、そして生産性を高めるためにそれにうちかつ方法をお教えしましょう。 「パーキンソンの法則」とは何か？パーキンソンの法則とは、基本的に「あるタスクに与えられた時間が長ければ長いほど、それを終えるのにはより長い時間が必要になる」という
もうイライラしない！ Windowsの日本語入力切り替えが楽チンになる設定【今日のワークハック】 | ライフハッカー・ジャパン
筆者が知らない間に、Windows 10とWindows11の入力環境は生まれ変わっていました。 少々大げさな書き出しですが、「アプリを導入して、キーの割り当てを変更する」なんてことが面倒くさいという人にこそ試してみて欲しいカスタマイズ設定が、実は2020年5月のOSアップデートから導入されていたようなんです。 設定を適用すれば日本語入力の切り替え時にストレスを感じなくなるTIPSなので、ぜひ試してみて欲しいところ。以下に解説します。 【今日のワークハックはこんな人におすすめ！】 日本語と英語など、複数の言語を使用する人Windows10/11で、日本語入力の切り替えにストレスを感じている人 今日のワークハック：キーの割り当てを変更して日本語入力のストレスを減らすキーの割り当てを変更するPhoto: 田中宏和ところでスペースバーの左右にある「無変換」キーと「変換」キー、使っていますか？ 結
長ったらしいPDFでも、AIが要約・質問に答えてくれる「ChatPDF」が便利すぎる | ライフハッカー・ジャパン
毎日使いたいほど気持ちがいい!「ストレッチポールに寝転ぶだけ」で呼吸の浅さや疲れやすさが改善【今日のライフハックツール】
Apple Watchをもっと便利にする隠れ機能8選 | ライフハッカー・ジャパン
Apple Watchはコンパクトで携帯性に優れますが、ときにそれが欠点にもなります。 手首に小さなコンピュータを装着できるのは最高ですが、アプリの切り替えなどの基本的な操作に意外と手こずらされたりしますよね。 今回は、Apple Watchの操作がよりズムーズになる隠れ機能を紹介します。 1. 時計をちらっと確認するApple Watchの「常にオン」機能は、万人向けのものではありません。古いモデルのApple Watchはこの機能に対応していませんし、バッテリーの節約のために「常にオン」を無効にしているユーザーもいるはず。 あなたもそうした一人なら、Digital Crownをゆっくり回して画面を表示させ、また反対側に回して画面をスリープ状態に戻すという小技を覚えましょう。 そうすれば、手首を回すことなく時計をすばやく確認することができるうえ、バッテリーの節約にもなります。このやり方な
相手に伝わる説明のコツ「いきなり始めてはいけない」ことは？ | ライフハッカー・ジャパン
『ビジネス数学の第一人者が教える 史上最高にわかりやすい説明術』（深沢真太郎 著、秀和システム ）の著者は、数学的なビジネスパーソンを育成する“ビジネス数学”を提唱し、多くの人々を指導してきた「ビジネス数学教育家」。 過去にも著作をご紹介したことがありますが、新刊である本作では「説明の仕方」をテーマに掲げています。つまり、これまで手がけてこられた「数学の本」とは少し趣が異なるのです。 ところで著者は、講師として登壇する講演や研修などにおいて、「とてもわかりやすかった」といわれることが多いのだそうです。 数字で表現するなら、全参加者のおよそ80%以上の人がそういった感想を持つのだとか。だとすれば、そこには秘訣のようなものがありそうです。 その秘訣とは、私が学生時代から数学を指導する経験によって蓄積された「わかった」（つまり理解できた）を生み出す方法論であり、本書において、そのノウハウを体系立
首、前に出すぎてない？ 正しい姿勢を身体に記憶するネックサポーター | ライフハッカー・ジャパン
Photo: juniorなお、着用前に何気なくスマホを触っている姿を撮ってもらいましたが、かなり首が前に出ていますね……。姿勢は良いという自負があったので、ショックでした(笑)。 筆者同様、気づかないうちに姿勢が崩れている方は少なくないはずです。 スタンダードモデル着用Photo: juniorネックサポーター を着用してみると、写真の通り首筋が伸び、良い姿勢に近づきました。物理的に顎を下げられず首が自然な角度に収まることで、おのずと背筋も伸びやすくなりましたね。 プロとスタンダードの2モデル左：プロ、右：スタンダードPhoto: junior｢ネックサポーター ｣には、プレミアム仕様の｢プロ｣と廉価版の｢スタンダード｣の2種類がラインナップされています。 Photo: juniorスタンダードに使用されている樹脂素材はかなり固く、力を入れても変形しません。 Photo: junior一
iPhoneの知らないと不便な時短機能10選 | ライフハッカー・ジャパン
iPhoneを使用していると、些細なことに時間がかかります。 たとえば、カメラアプリは常にデフォルトの写真モードで開くので、スライドしてポートレートモードや動画モードなど他のモードにしなければなりません。 幸い、iPhoneの多くの基本的な作業をスピードアップして、時間を節約することができます。今回は、おすすめの時短の裏ワザをご紹介します。 1．「設定」で「戻る」ボタンを長押しするScreenshot: David Murphy (Other)iOS 14以降のiPhoneなら、「設定」などのシステムアプリを閲覧中に、ボタンを長押しすると複数のページを素早くさかのぼることができます。 例えば、「設定」→「一般」→「キーボード」→「キーボード」のように、iPhoneの設定ページをどんどん進むと、画面左上に「キーボード」と書かれた「戻る」ボタンが表示されます。 このボタンを長押しすると、現在の
一生使えるステンレスクリーナー!?ドイツ生まれの「SOFTMESH」が日本上陸 | ライフハッカー・ジャパン
突然ですが皆さん、BBQ後の金網やキッチンで焦がした鍋、フライパンをどのように洗っていますか？ 研磨剤をつけてスチールたわしでゴシゴシ?? もっと便利で環境にやさしい、素敵なアイテムを見つけてしまいました！ それがこちら、ドイツ製のクリーニングクロス「SOFTMESH（ソフトメッシュ）」です。 現在、machi-yaでプロジェクトがスタートしたばかり。その魅力をまとめてご紹介したいと思います！ ハンドタオルのような形状と手に優しい滑らかな触感Image: ZAPP_INTERNATIONALそのルックスは、目の荒い銀色の布？ 忍者の鎖かたびらのようにも見えますよね。 これこそ、120年の歴史を誇るドイツのカトラリーメーカーが技術を結集して作ったステンレスクリーナー「SOFTMESH」です。 こちらは、小さなステンレス製のリングを6,980個も繋ぎ合わせて作られた特殊なクリーニングクロス。雑
レンジでチンしてそのまま食卓へ。時短調理を助ける耐熱プレートが便利すぎ！ | ライフハッカー・ジャパン
そこで今回ご紹介する和平フレイズの「マジカリーノ レンジで発熱する皿 24cm RE-7267」は、耐熱陶器製のプレート。電子レンジやオーブン調理はもちろん、直火調理にも対応しています。 陶器の発熱効果により、電子レンジ調理でも肉や魚に焼き目がつけられるのも見逃せないポイント。面倒な火加減調整が不要＆時短調理が可能になります。。 簡単に作れる6種のレシピ付きなので、届いたその日から活躍させられそうですよ！
【まとめ】衣類を長持ちさせる洗濯方法・アイテム12選 | ライフハッカー・ジャパン
秋もだいぶ深まり、セーターや少し厚手のダウンなどに手を出し始めた人も増えてきているであろう、この季節。 去年着たセーターを今年も着ようとタンスから出したら、何となく黄ばんでいる…なんてことはないでしょうか。 せっかく買った洋服。お気に入りなら尚更、できるだけ綺麗な状態で長く着ていたいですよね。 そのためにはやはり、洗濯を大切にすることが肝心。 今回は洋服を長持ちさせるための洗濯方法をまとめて紹介します。 ちゃんと分けて洗えてますか？洗濯物を分類することは、非常に大切なステップ。分類せずに同じ洗い方をしてしまうと、ベストな仕上がりにならないといいます。 家庭では、以下の分類で洗うと良いそうです。 １、 ふだん洗い日常づかいの服や、一般的な下着・肌着、タオルなど。 ２、 ハードな汚れ泥汚れ、食べこぼし、黄ばみや黒ずみなど、眼に見えるほどの汚れがあるもの。 ３、 デリケート素材ニット、レースなど
電子レンジで作る「ローストトマトのオイル漬け」レシピ | ライフハッカー・ジャパン
1.6万円台で買えるXiaomiの新作小型タブレット「Redmi Pad SE 8.7」。正直コスパ良すぎです
いつも不満を言っている人との上手な付き合い方 | ライフハッカー・ジャパン
身近に不満たらたらの人がいると、ポジティブな気持ちになれません。でも、困ったことに彼らは、自分のそんな性格に自覚がない人が多いようです。お互いのためにも、みんなが困っていることを、さりげなく伝えてあげた方がよさそうです。 ネガティブな人と不平家の違い いつも不満ばかり言っている人（不平家）は悲観論者（厭世家）と思われがちですが、両者はまったく別の人種です。不平家の場合、普段の生活ではネガティブなそぶりをまったく見せず、何かが良くないと思ったときだけその本性を現します。「Psychology Today」のGuy Winch博士は、両者の違いを以下のように説明しています。 ネガティブな人は一般的に付き合うのが難しいものですが、不平家にはまったく別のアプローチが必要になります。Winch博士いわく、不平家は自らをネガティブだとは思っていないそうです。彼らにとってネガティブなのは世界の方であり、
サウナでととのう時、人の脳と体には何が起こっている？：書評 | ライフハッカー・ジャパン
『医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?』（加藤容崇 著、ダイヤモンド社）の著者によれば、いま、日本は空前のサウナブーム。 芸能人やアスリートなど、サウナ好きを公言する著名人も増え、ビジネスエリートと呼ばれる「仕事ができる人」にもサウナ好きが多いといいます。 ちなみに著者は、「サウナドクター」と呼ばれることもあるという医師。 約1年間でのべ300回以上サウナに入り、被験者を集めたり、ときには自分の体でデータを取ったり、海外の論文を読みあさったりしながら、サウナに関する情報を収集したのだそうです。 すると、興味深い事実が明らかになったのだとか。 まず、サウナに入ると、「集中力アップ」「アイディアを発想しやすくなる」「睡眠をコントロールできる」など、ビジネスに効く一石二鳥のメリットがあるということ。しかも、非常に即効性が高い。 さらに、長期的にも「免
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Googleカレンダーで勝手に予定を組まれるのを防ぐ方法 | ライフハッカー・ジャパン
