ライザップは単に痩せることが目的ではなく、ダイエットが終わった後も、太りにくく、リバウンドしにくい身体をキープし続けること。そのための方法の1つが、糖質を多く含む主食をカットし、たんぱく質中心の食事に切り替える糖質制限食事法です。ここでは、糖質制限ダイエットが効果的な理由をご説明するとともに、糖質制限のやり方、メリット、注意点などを取り上げます。 糖質制限ダイエットとは 糖質を摂りすぎると太る仕組み 糖質制限ダイエットのメカニズム ライザップの糖質制限ダイエットとは? 米・パン・麺類にはこんなに糖質が含まれている。 糖質をとらなくても、身体はエネルギー不足になりにくい。 糖質制限ダイエット中は、低糖質・高たんぱくなおかずをメインに1日3食きちんと摂る。 糖質制限ダイエット中は、特にこまめな水分補給を心掛ける。 ダイエット後期以降では低GI値の主食を取り入れる。 まとめ 糖質制限ダイエットと