e24nsのブックマーク / 2009年5月10日

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2009年5月10日のブックマーク (7件)

徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
徹底的に腹筋トレーニングもうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。トレーニングをする前に腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕が
e24ns 2009/05/10
トレーニング
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胸筋・腹筋の筋トレ！簡単1日5分で鍛える筋トレのやり方 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
胸筋・腹筋の筋トレ！簡単1日5分で鍛える筋トレのやり方1日5分の簡単・手軽な筋トレで胸筋・腹筋を鍛えましょう！ 1日5分のトレーニングでも、始めて間もない方は十分に効果があります。簡単に鍛えられる方法・効率的な組み合わせもご紹介します。5分でも集中して毎日行い、見違えた上半身を作りましょう！
e24ns 2009/05/10
トレーニング
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1日5分体に投資！「腕トレ」編 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
暖かくなって、体を引き締めなきゃ！と思っているけど、鍛える時間が取れない…と言う方も多いと思います。でも、これからトレーニングを始めようとしている方は安心してください。部位を絞れば、5分のトレーニングでも十分に鍛える事ができます。時間がないとは言わせません！腕の筋肉を再確認腕の筋肉は大きく分けて２つあります。肘を曲げ、力こぶを形作る、上腕二頭筋と肘を伸ばす時に使われる反対側の上腕三頭筋です。この2つの筋肉が今回ターゲットです。トレーニング中使っている筋肉を意識するのは重要なので、腕の筋肉の位置と機能を頭に入れておきましょう。・上腕二頭筋…肘を曲げる、力こぶ側の筋肉。・上腕三頭筋…肘を伸ばす、腕の裏側の筋肉。短時間で効率よく鍛えるコツは「筋肉の意識」なぜ使っている筋肉を意識するのが重要なのかと言いますと、トレーニングの基本原則の１つに「意識性の原則」というのがあるからです。（ウィ
e24ns 2009/05/10
トレーニング
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ルータを大衆化した先駆者「MN128-SOHO」 (1/3)
本連載では、歴史を変えたネットワーク機器を紹介する。第2回は1997年に登場したNTT-MEの「MN128-SOHO」を紹介する。ISDNルータのはしりとなった同製品は、ルータを大衆化し、ISDNの普及にも大きく貢献した。 ISDN＋インターネットがスタート MN128 SOHO 登場前史 ADSLや光ファイバなどを用いたブロードバンドが普及する以前、インターネット接続回線として一般的に用いられていたのがISDN（Integrated Services Digital Network　総合ディジタル通信網サービス）である。ISDNは名前の通り、電話機から交換機までをフルデジタル化した高品質な回線サービスを指し、日本ではNTT（当時）が1988年に「INSネット64」「INSネット1500」というサービス名でスタートした。 1990年代にはPCやアナログ機器からISDNを使うためのTA（Te
e24ns 2009/05/10
ネットワーク

PC
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痛いニュース(ﾉ∀`):日本製「性暴力ゲーム」欧米で販売中止、人権団体が抗議活動
日本製「性暴力ゲーム」欧米で販売中止、人権団体が抗議活動 1 名前：ラフレシア(アラバマ州)：2009/05/08(金) 03:21:58.63 ID:Vieeca2N ?PLT 少女を含む女性３人をレイプして妊娠や中絶をさせるという内容の日本製のパソコンゲームソフトに海外で批判が高まっている。日本での販売中止を求める抗議活動を国際人権団体が始めた。このゲームは２月に英国の国会で問題になり、ビデオ・書籍のネット販売大手「アマゾン」が扱いを中止した。しかし、児童ポルノなどの規制が緩い日本では今でも流通している。このゲームは、未成年と見られる女子２人とその母親を電車内で痴漢した後にレイプし妊娠や中絶をさせるまでを、コンピューターグラフィックスを使った画像で疑似体験するという内容。横浜市のゲームソフトメーカーが２００６年に売り出した。今年に入り海外の人権団体で問題視される
e24ns 2009/05/10
エロゲ

これはひどい
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応答なしアプリを簡単に強制終了する方法 | ライフハッカー・ジャパン
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
e24ns 2009/05/10
Windows

お役立ち
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考えた奴は天才だと思うコピペニコニコVIP2ch
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします　投稿日：2009/04/24(金) 07:27:01.36 ID:PHDhI8JQ0 名字に口が付く姓で口をぐちと読むのは実は井口と野口、山口、この三つしかないまめちしきな 22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします　投稿日：2009/04/24(金) 07:38:46.56 ID:yJf/JBfxO >>1 俺の後輩に出口ってやついるぞ 28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします　投稿日：2009/04/24(金) 07:40:42.10 ID:QrAz6YFd0 >>1 沢口 33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします　投稿日：2009/04/24(金) 07:47:13.77 ID:RJNmyBmDO >>1 田口橋口鵜口 34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送り
e24ns 2009/05/10
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