やり方 1.両足を大きく横に開き、右足のつま先を正面を、左足のつま先は90度左に向けます。 2.両腕を床と平行になるように左右に開き、手の平を下に向けたら、左側に上半身を倒します。 3.そのまま両腕を上下に伸ばします。 ヨガダイエットの期間やポイント！呼吸法は？ ヨガダイエットは、すぐに効果が現れるダイエット方法ではありません。 個人差がありますが、3ヶ月から1年は続けることを頭に置いて始めるのがよいでしょう。 また、週に一度ヨガ教室へ通うよりも、毎日自宅で10分だけでも続ける方が効果が出やすいと言われています。 特に、朝ヨガはダイエット効果だけではなく、心の安定にも繋がると言われているのでお勧めです。 さらに、ヨガと言えば呼吸法が大切と言われていますが、実はヨガの呼吸法はいくつもあり、ポーズによって使い分けると言われています。 しかし、それでは覚えるのが難しいと思いますので、ここではよく

キャベツダイエットの効果的なやり方と食べ方や食べるタイミングやレシピと口コミ！ キャベツダイエットは登場から今も変わらず女性からの熱い支持を受けているダイエット方法と言われています。 その理由はズバリ、「効果がある」と感じる方が多いから、です。 勿論、ダイエット方法には合う・合わないの個人差があり、全ての方が痩せられるダイエット方法というのは、この世には存在しません。 しかし、多くの方が「この方法は凄い！」と思うダイエット方法があるのも事実です。 そこで今回は、痩せる！と評判の高いキャベツダイエットについてご紹介したいと思います。 キャベツダイエットとは？ キャベツダイエットとは、生のキャベツを食べて行うダイエット方法です。 キャベツを食べるということ以外に、食事制限や運動の必要がないため、気軽に行えるダイエット方法として人気があります。 具体的には、カロリーの少ないキャベツを食べることで

1.準備体操として、「あいうえお体操」を行います。あ、い、えの発音は口を大きく開け、う、お、は口をぎゅっと窄めます。 2.準備体操が終わったら、①のくちゃおじさんからのアイロン伸ばしを行います。顔を中央に寄せた後、今度は中央から端に向けて皮膚を伸ばすように広げます。 3.次に②のひょっとこサイド、です。口をひょっとこのように尖らせたら、左右に倒していきましょう。 4.③の掃除機からのチュー、では、唇を口の中に入れてから、ひょっとこのように口を尖らせます。唇を口に入れたら、しっかりと上下を閉じましょう。 5.④のいないいないパッ、では、目を思いっきり瞑った後、思いっ切り開けましょう。これは目の疲れをとる時にも効果的なため、顔痩せ以外にも活用しましょう。 6.⑤のエリマキトカゲからのあっかんべー、では、顎を45度の角度に上げたら、耳下にあるリンパ節に親指をあて、「い、う、い、う」と言った後、舌

プロテインダイエットの方法や口コミと効果！痩せない場合の対処法も！ 今回は、プロテインダイエットについて調べてみました。 プロテインと聞くと、アスリートが筋肉を増やすために飲む物、というイメージがないでしょうか。 しかし、最近はこのプロテインが「ダイエットに効く！」「綺麗に健康的に痩せられる！」と若い女性を中心に人気となっています。 では、なぜプロテインはダイエットに有効なのでしょうか。 そもそも、プロテインとは一体何なのでしょうか。 プロテインダイエットの正しい方法や効果、注意点の他、おすすめのプロテインなどもご紹介していますので、これからプロテインダイエットにチャレンジしてみたいと思っている方は、是非参考にして頂ければと思います。 プロテインダイエットとは？ プロテイン（protein）は日本語に訳すると「たんぱく質」という意味になります。 つまりプロテインダイエットとは、たんぱく質を

もやしダイエットの効果的なやり方と口コミ！ 栄養価が高いのに低カロリー、加えて値段が安いことから、ダイエット食品として人気のある「もやし」。 味に癖がないためどのような料理にも合いやすいのも、ダイエットを続けるコツとなっているようです。 しかし、どうしてもやしがダイエットに向いている食材なのかを知っている方は以外と少なく、また間違った知識によってダイエットを失敗させてしまう方も多いと聞きます。 そこで今回は、もやしダイエットについて調べてみました。 もやしで痩せられる理由の他にも、もやしダイエットを成功させるポイントにも触れていますので、もやしダイエットに挑戦してみたいと思っている方は勿論ですが、過去にもやしダイエットを行って失敗してしまったという方にも是非ご覧頂ければと思います。 もやしは本当にダイエット効果があるの？ もやしは100gあたり13～15㎉ととても低カロリーな食材です。 一

ルイボスティーダイエットの効果的なやり方と口コミ！ お茶を飲んで痩せる、という触れこみを様々なところで見掛けますが、「それって本当に効果があるの？」と疑っている方も多いのではないでしょうか。 結論から言うと、お茶を飲むだけで1ヶ月で10kg、半年で30kgのように劇的に痩せるというのはまずあり得ません。 しかしながら、運動や食事制限をしているにも関わらずなかなか痩せられないという方の多くは、痩せにくい体質になっておりダイエットを行う前に体質改善が必要な場合が多くあります。 そのような時に、体質改善のお茶を飲むのはとても有効と言えるでしょう。中でも最近注目されているのがルイボスティーです。 そこで今回は、ルイボスティーを用いたルイボスティーダイエットをご紹介したいと思います。 ルイボスティーは本当にダイエット効果があるの？ ルイボスティーは、高い抗酸化作用があるため、元から妊活中の方や妊婦さ

どくだみ茶ダイエットの効果的なやり方と口コミ！ 今回は、ダイエット方法として人気のある「どくだみ茶ダイエット」についてご紹介します。 昔から日本で親しまれてきた万能薬であるどくだみ。 葉や茎を揉んで汁を出し、ニキビやかぶれ、湿疹などの皮膚疾患の患部に貼り付けると、炎症やかゆみを抑える効果があると言われています。 また、乾燥させて飲むと、便秘や冷え症、のぼせ、胃の不調や風邪などの症状に効くとも言われており、古くからどくだみには健康のイメージが強くありました。 しかし最近、このどくだみの「ダイエット効果」が注目されています。 では、どくだみのダイエット効果とは一体どのようなものなのでしょうか。 どくだみ茶ダイエットとは？ どくだみは、ドクダミ科ドクダミ属の多年草で、日本では北海道の南部から南の地域の至るところに自生しており、湿地などの日陰で水気の多いところでよく見掛けることができます。 また、

緑茶カテキンで本当に痩せるの？摂取時の注意点は？ 緑茶は、昔から日本人にとって馴染みのある飲料ですが、元は中国から伝わり、庶民に広がったのは江戸時代と言われています。 また近年、緑茶は健康によい飲料として世界的にブームになっており、和食と共に注目を浴びています。 緑茶が健康によいと言われる理由には、緑茶に含まれる緑茶カテキンが含まれているからと言われていますが、ではなぜ緑茶カテキンは体によいのでしょうか。 さらに、緑茶カテキンはダイエットにも効果があると言われており、緑茶カテキンダイエットは人気のあるダイエット方法として知られています。 この緑茶カテキンダイエットは、元々ダイエットへの興味が強い女性だけではなく、これまでダイエットにはあまり興味がないと言われていた男性にも支持を得ています。 そこで今回は、緑茶カテキンダイエットについて詳しく調べてみました。 どうして緑茶カテキンがダイエット