いよいよ4Gから5Gの時代が訪れようとしていますね。 5Gになると今までの通信速度よりもさらに速い速度になる為、いろいろな情報が瞬時に手に入り、自動運転や遠隔操作技術の向上などが見込まれるようです。 しかし、私はこのすごい技術を得る反面、肩こりなどの慢性腰痛はさらに劇的に増えてくるのではないかと予想しております。 その理由としては、運動量の減少と手の酷使が挙げられます。 今回の記事では便利な時代になる反面、人間に生じる弊害である肩こりを解消していく為の簡単な対策をご紹介していきます。 そもそも5Gとはなんのことか？ 5Gとは5th Generationの略記で第5世代移動通信システムの事を言うそうです。 現在使われている4Gは第4世代移動通信システムの事を言います。 それではこれらは何が大きく変わるのでしょうか？ 通信速度が格段に上がる 同時接続数も増える 遅延が少なくなる 引用：5Gって

この記事はこのような方にオススメ マラソンを長く続けたい人。 マラソンやランニングで膝に痛みが出てしまう人。 長期に渡って膝に痛みが出てしまっている人。 今回は当店の公式サイトリンクにこのようなご相談をいただきました。 昨年の秋頃から、右膝の内側にひっかかるような痛みがあります。 12月にかかりつけの整形外科に行き診てもらいましたが骨には異常はありませんでした。 その後も3月フルマラソンへ向けてのトレーニングはしてましたが、痛みは引くことはありませんでした。 完走後も痛みは引かず、思いきってセカンドオピニオンのつもりでちがう整形外科に行ってみました。 結果は“変形性膝関節症”。 12月の頃は異常はなかったと思われ、この時は症状がはっきり出てると言われました。あと“完治はしません”とも言われました。 『変形性膝関節症…完治しないものなんでしょうか？ この先もマラソン続け、記録も狙いたいと思っ

腰椎椎間板ヘルニアにかかっている人の数は人口の約1％。 手術に至る人は人口10万人にあたり年間46.3人 引用：腰椎椎間板ヘルニア診療ガイドラインより ちなみに人間が一生の内に腰痛を経験する割合は、約84％。 日本国民の殆どが腰痛を経験すると言って過言ではない。 そんな『腰椎椎間板ヘルニア』について今回取り上げる。 腰椎椎間板ヘルニアで困っている方のお役に立てれば何よりだ！ ※記事を読む時間が取れない方には以下の動画もオススメです。 動画の中では軽度な腰のヘルニア改善方法を柔YAWARAが実演紹介しております。YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。 椎間板ヘルニアとはなにか？ 骨と骨の間にある椎間板が身体の動きの負荷に耐えられず、飛び出てしまったもの

腰痛の時にコルセットや腰痛ベルトを使う人、もしくはそのような類のものは使いたくないという人と様々いらっしゃる。 結論から言えば、腰痛が出た初期は腰椎周辺に炎症が起きているのでコルセットや腰痛ベルトによって固定を行った方が改善が早い。 しかし、長期的に使用しすぎるのはす筋力の低下や腰椎の椎間関節（※腰骨の関節の意味）が動きづらくなるなど2次的なトラブルが生じてしまうのでオススメではない。 腰痛になったら、固定するときは固定をし、痛みが軽減すれば外して動かしていく事が大切である。 今回はコルセットや腰痛ベルトを装着する意味を理学療法士が動画にて徹底解説したものをまとめてご紹介する。 腰痛の初期はコルセットや腰痛ベルトを装着する重要性腰痛になっても、何もせずに放置してしまう方が非常に多い。 腰痛になった時点で、腰椎椎間関節や椎間板、神経などの腰の内部に傷があると考えて良い。 その為、コルセットや

いよいよ山を登るシーズンが到来しました！ しかし、全く歩いていないのでどこかで足慣らしをしたい！ そう思い、お客様から『乳岩峡』が良いという情報を得たなので早速ハイキングへ行ってきました！ 普段着で来ている人が多かったですが… 「おいおいこのハシゴ、ちゃんとした装備あった方がいいよな」という場所もあったので、それなりに動ける格好で行かれるのをオススメします。 乳岩峡の自然が豊か！ 自然が豊かなせいか、空気が非常に澄んでいました。 川沿いは、風があって歩くには最適です。 夏には非常に賑わいそう。 乳岩峡の想像絶するハシゴと鍾乳洞 行程としては、行き帰りで1時間〜1時間半を見れば行けてしまう場所です。 今回何が一番驚いたかというと、ハシゴを使わないといけないくらい高低差があったということです！ まるでアドベンチャーでした。 あまりのはしごの角度に変な顔になってしまいました... そして、歩き続

小ぶりでピンク色の花を咲かせる高遠コヒガンザクラは「天下第一の桜」と言われれているそうです。 嫁が一度は見に行った方が良い！と数年前から言っていたのですが、なかなか行けず… 今回初めて高遠の桜にいく事が出来たのでご紹介致します。 白色の可憐なソメイヨシノもいいですが、ピンク色の高遠コヒガンザクラは「これぞ、日本の桜！」という感じで素晴らしかったです。 高遠コヒガンザクラはピンク色でとても可憐前日が暴風雨だった事から、一部花びらが散ってしまったものがありました。 しかし、桜の木の本数、花びらの色、どれをとっても一級品でした。 頭の上まで枝が伸びて、桜のトンネルのようになっている場所は初めて来ました。 とても感動です。 ちなみにソメイヨシノがこちら 木蓮とのコラボレーションも素敵です。 高遠コヒガンザクラがある場所平成30年度（2018）高遠城址公園さくら祭り - 天下第一のさくら 終わりに嫁

そもそも結婚記念日っていつなんでしょうか？ 婚姻届を出した日？ 挙式を挙げた日？ それとも披露宴を挙げた日？ よくわからないので、我が家では婚姻届と挙式を行った3月が『結婚記念月』となっています。 せっかくの結婚記念なので、今回は白馬へスノーボードへ行きました。 これがまた絶景で… 危うくその美しさに魅了されて、『帰リたくない病』になるところでした！ 白馬がとにかく美しすぎる！！とにかく一つの事に熱中しすぎる癖が僕にはあります。 今はその熱量が仕事にかなり注がれているのですが、これがまた厄介で… 誰か止めないと24時間、休日返上で、やってしまう性分のようです。 有難い事に嫁と結婚してから、いやお付き合いすることになってからというもの、「朝、駅まで送っていく」→自ずと夜更かしがなくなり、「否応無しに休日外に連れてかれる」→やりたくても仕事を休まざるおえない環境になってしまいました。 ですが、

肩こりや腰痛を訴える人は本当に多い。 そのような症状で悩んでいる人に尋ねてみると決まって「デスクワークで固まっている事が多い」と答える。 世の中が進歩したおかけで、人は動かなくて済むようになった。 しかし、思い出してもらいたい。ヒトは動物であり、本来は動いて動物を補食していたことを。 身体が動くから筋肉によって血液が全身に送られ、関節の中の滑液という液体が循環するのだ。 動かなくなれば、そのような機能が低下してしまう。つまりは、内臓の病気にかかってしまったり、関節のトラブルが生じてしまったりするのだ。 今回は働く上で参考にしていただきたい、立って行うデスクワークをご紹介する。 以前このような記事を見つけた グーグルもフェイスブックも導入、立って働くほうが疲れず生産性も上がる理由 Googleをはじめとしたシリコンバレーの企業は、人材の健康の為に、すでに立って行う仕事のやり方を取り入れている

多くの方は腰痛になった時、「どうしたら良いのだろうか？」「どう対処していくのが最適だろうか？」とあわめふためく事が多い。 実は腰痛になってから何か対策していては遅いのだ。 腰痛にならないように予防をしていくことが非常に大事である。 また腰痛になったことのある人ならなおさら再発させないような努力が必要である。 移動手段が車や電車が中心になった現代では運動不足が否めない。 その影響で体幹の筋力が低下している事によって腰痛を引き起こしてしまう。 そうならないように、自分の身体に目を向けて、腰痛が起きないように予防していくことが大切だ。 今回は「腰痛予防なんてやっていない。」「予防のやり方が分からない。」「腰痛の再発予防を行っていきたい。」という方々に向けて腰痛予防に適したドローインと3種類の腹筋のやり方を解説していく。 天然のコルセットで腰痛を予防しよう！ 当店では腰痛になってしまったお客様に痛

柔YAWARAの店舗は少し高台にあります。 当店の窓から見える岡崎市の景色が意外ときれいなんです。 そして、8月からTwitterで密かに公開していた#柔YAWARAの窓からを今回まとめてみました。 きれいな空と岡崎市の景色がベストマッチしております。 しかも8月～12月までの太陽の位置の変化にも驚かされます。 ぜひご覧ください。 Twitterもあと50人でフォロワー1000人になるのでこれを気にfollowしてくれると嬉しいです！！ #柔YAWARA窓から8月の岡崎市の空 夕焼けが綺麗❗️#イマソラ#岡崎市 pic.twitter.com/eQ1BenynPh — 柔YAWARA (@yawara_0801) 2017年8月26日 #柔YAWARA窓から9月の岡崎市の空 もう夕暮れか〜 日が暮れるの早いな〜#イマソラ#岡崎市#羽根町 pic.twitter.com/Tn3dQE86FP

最近肩を挙げるとつらい… 胸より高く挙げると痛みがでる… ボールを投げると肩が痛い… そんなあなたはもしかしたら、肩のインピンジメント症候群かもしれない！ 今回は肩のインピンジメント症候群になる原因をお伝えする。 そもそも肩インピンジメント症候群とはなにか？肩を挙げる際、胸元～目線より高く挙げると痛みが出てしまう症状である。 インピンジメントとは衝突という意味がある。 肩の骨と骨がぶつかり痛みをだしてしまうのだ。 ※インピンジメント症候群とは！？についてはこちらの記事にて詳しく解説しておりますのでぜひご覧ください。

とある日、イタヅラ好きの先輩Kさんとこんな話をしていました。 僕：Kさん、最近お腹出てきましたね！ Kさん：いや、お前も運動不足やろ！ 僕：自分も健康について考えないといけない年ですね笑 Kさん：俺の後輩にトレーナーやっているやつがいるからトレーニングに行こうぜ！ 僕：はい！わかりました！ という事で、Kさんの後輩のトレーナーさんのところで、腹筋が崩壊するほどの体幹トレーニングを行ってきました。 はじめてのトレーニングスタジオ 生まれてはじめて、パーソナルトレーニングスタジオへ行きました！ 先輩に連れられて、訪れたのがトレーニングスタジオShiny(シャイニー)さんです。 トレーナーさんは山本さんという男前の優しい方です！ そしてなんやかんやあって、トレーニングが始まりました。 ところで皆さん、ドローインってご存知ですか？ 息を吐きながら、お腹をへこましていくのをドローインと言います。 山

四十肩・五十肩でお困りの人は山ほどいます。その殆どの人が、間違った認識のケアをして更に症状を悪化させています。今回は四十肩・五十肩がの3つの時期がよく分かる記事と症状・改善法を書いた記事をまとめてご紹介致します。 【動画】四十肩・五十肩の時期別改善法四十肩や五十肩になってしまった時、どのように対処していったら良いのか？お困りの方が多いと思います。こちらの記事では『動画』にて急性炎症期～拘縮期までの管理方法をお伝えしております。記事を読む時間が無い方はこちらの記事がオススメです。

当店にも勉強に来る子がいる。 あまりにも受け身すぎるので一旦は辞めていた。 でも、時が経ち自発的に教えてほしいと言ってきたのでまた再開することに。 僕は決まって質問する。 『なにに困っているの？』 そしたら「患者様があまり良くならないから、もう少し治療手技をどうにかしたいんです。」と答えてくる。 ありがちだ。 「患者様を治療したい」という信念は持っている。 でも、そのベクトルが自分自身に向いている。 自分の手技が良くなる＝患者様が良くなる と考えている。 それではダメなんだ。 技術はもちろん大切だ。 でも、患者様への配慮がない。 患者様を物としてみている。 患者様を病名で見ている。 病院で働いている人にありがちなやつだ。 「自分の技術が良くなれば、患者様が良くなる」という考え方は独りよがりのただのエゴだ。 患者様は何かの悩みがあって病院へ行く。 それが腰や膝のトラブルだったりする。 それに

寝て起きると腰痛や、首、肩甲骨の痛みが出る人がいる。 特に寝起きに背中の痛みを訴える方は非常に多い。 寝具がいけないのか？ はたまた自分の身体に何かトラブルが出ているのから寝起きに背中の痛みが出てしまうのか？ そのような不安をお持ちの方がいらっしゃる。 多い年代としては、30代より上の世代の方々だ。 今回は寝起きの時の背中の痛みに着目してその原因と改善方法について解説していく。 動画：寝起きの首・背中の痛みの原因と改善方法 ※動画内にて柔YAWARAが寝起きの背中やの痛みの原因と改善方法を解説しております。YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。 寝起きに背中の痛みが出てしまう原因とは！？ なぜ寝て起きると背中に痛みが出てしまうのだろうか？ それはさま

肩こりは老若男女問わず、誰しもが経験するものだ。 整体師である僕も、パソコン作業が多くなると辛くなることが多い。 今回はなぜ肩こりが発生してしまうのか？そのメカニズムについての記事だ。 肩こりで悩んでいる人は、原因とメカニズムを知って対策を取っていこう！ 肩こりの原因はこの3つ！ 1.丸まった姿勢 これにより肩や首に負担をかけてしまう。 円回内筋（えんかいないきん）が硬い。 円回内筋（えんかいないきん）が硬いと丸まった姿勢になりやすくなる。 3.肋骨の動きが悪い。 出典】ネッター解剖学アトラス(原書第4版)　著書 Frank H.Netter　訳者 相磯貞和　発行所 エルビア・ジャパン株式会社　発行元 株式会社南江堂　図185 これも肩や首の筋肉が硬くなる要因の１つとなる。 こちらの3つの肩こりの原因と解消法が参考になる！ 肩こりを引き起こす3つの原因と解消方法 | 柔 YAWARA｜岡崎

この記事で分かる3つの事 歩く時の膝の痛みの原因について 膝を安静に保つ為のサポーターについて 歩く時の膝痛改善の為のの柔軟性及び筋力改善方法について 歩き過ぎると膝が痛くなる人は多いのではないでしょうか？ 当店に来られる方でもそのような訴えをされる方がかなり多い。 実は歩く時の膝の痛みは重症度でとらえるとかなり高い方だ。 膝の痛みは階段や立ち上がりの痛みしか出ていなかったら、軽傷であるが歩く時にまで痛みが出てしまうとかなり症状が進んでいる状態になっていると考えられる。 その為、今回は歩くと膝が痛くなってしまう原因と改善方法について解説していく。 歩きすぎると膝が痛くなる人はぜひご参考にしていただきたい。

学生の時、本当に『頚椎（けいつい）』　『胸椎（きょうつい）』　『腰椎（ようつい）』を覚えるのが苦手だった。 今回は僕と同じ苦労をしている人の為に、これらの骨を分かりやすく簡単に覚えられる方法をお伝えする。 学生や新人の理学療法士は、この記事を土台にして沢山の知識をつけていって欲しい。 当サイトがオススメする解剖学の勉強方法をご紹介する。 まずはじめに。 解剖学は文字で覚えるな！ 解剖学は位置と形で覚えよう！ 当サイトのルール 当サイトの使い方 ① 絵をA4紙に大きく描く。 ② そこに名称を書き込む。 ③ 確認テストを最後に設置してあるので覚えたか確認する。 あくまでも位置と形を覚えること！ これができれば教科書の内容が自然と頭に入ってくる。 背骨の覚え方 まず胸椎から覚えよう！ 一番簡単で分かり易い。 背骨の基本となっている骨と言っても過言ではない。 その次に腰椎、頚椎という順で覚えていく

今回は先日購入したLINEスタンプ「決して美しくない」を嫁に何の脈絡もなく送りつけるという遊びをしました。 それに対する反応が面白かったのでご紹介致します。 LINEスタンプ「決して美しくない」はこちらから購入を！ この記事で書いた「ででで画伯」が作成したスタンプです。 斬新なタッチで面白いスタンプになっています。 こちらから購入できます　⇩ ➱ ででで画伯WEBサイトはこちらから LINEスタンプ「決して美しくない」での遊び方 これが遊び方です。 LINEスタンプ「決して美しくない」の使用例 会いたい 意外にも驚いてくれました。 自販機の中の人やってまーす はーい、いってらっしゃいませ～ 無視されました。 勘違いするなよ よくわからない反応です。 アイドル志望です なんでアイドルとつっこまれても… ボケ殺しです。 おごれ！ これもスタンプを使った高等テクニックの無視です。 常に彼女いない

以前このようなぎっくり腰に関する記事を書いた。 ぎっくり腰改善戦略 －急性腰痛になってから泣かない為の対処法－ 簡単に説明すると、ぎっくり腰の最初は痛みが強いのでコルセットをして安静にしよう！ 痛みが減少したら、運動をしていこう！ という内容だ。 しかし、このような声が聞こえてきた。 『痛くなった時にコルセットが無かったらどうするの？』 いや～、それは買ってくださいよ！とは言えず、色々考えることになった。 そしてある結論にいたったのだ！それがこの記事だ！ 是非最後までお読みください。 おさらい：ぎっくり腰とは？ 急性腰痛症（きゅうせいようつうしょう、英: acute low back ）は、突然腰部に疼痛が走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。 出典：Wikipedia 簡単に言えば、突然起きる腰の関節や筋肉の傷による痛みだ。 ぎっくり腰になった時にコルセットが無か