ランニング中における故障【肉離れ】:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 ふくらはぎの肉離れ 下退部肉離れ・・・（腓腹筋・ヒラメ筋） ◆症状と原因 疾走・加速走・跳躍など、急激な強い張力が働いて、筋肉・筋膜に 損傷が起こったものと考えられる。 グランド・床の硬さ・寒冷・準備運動の有無・筋肉疲労・トレーニ ング不足・年齢・競技歴・古傷・繰り返しの外傷などが原因する。 ◆関係筋肉・部位 「足底筋」「腓腹筋」「ヒラメ筋」など 大腿前面・後面の肉離れ 肉離れ ◆症状と原因 大腿骨
