今朝はソバの実を初めて茹でました。粒々でほくっとした触感が良くてとっても気に入りました。先日あさイチでそばの実の調理法が紹介されていて試したくなったのがきっかけです。身体にも良くて簡単に調理できますから、これからはもっと色々使おうと思います。 いい食材に出会えて嬉しい。 今回は橋本シェフがそばの実をふわとろの山芋と薬味野菜でいただくレシピを紹介されていました。私は「夢の３シェフ」の橋本シェフが好きです。お話も分かりやすくて面白い。眼光はかなり鋭いですが。簡単に作れるそばだし教えてもらえました。早速、休日の今朝トライしてみましたが簡単で楽しかったです。 紹介されていたのは夢の３シェフNEO そばの実｜NHKあさイチ（2017年6月27日の放送）です。 ※ただし、そばアレルギーの方は注意してください。症状が激しく出る場合もあります。 【追記：2018年5月３日放送の得する人損する人でも紹介され

商品が届かない 売れたのは4000円弱の大きめのデジタル機器です。時間外窓口から土曜日に発送した商品が「７日経ってもまだ届かない」と。 あー、やってしまった。 普通郵便（定形外）で送ってしまったのです。 受取記録ありだと160円プラスの760円。簡易書留（５万円までの補償あり）だと910円。そこをケチって普通郵便の600円で送りました。 今まで郵便事故にあった事が無く、認識が甘かったのです。 不安な数日 ☆ 発送３日後「届いていない」と購入者から連絡あり。 「土日を挟んでいるので日数がかかっているかもしれません」と回答。 ☆ 発送６日後 受取通知が来ないため「商品は届きましたか。未着であれば郵便局に確認します。郵便局からの通知は来ましたか？」旨、購入者に連絡。「郵便局からの通知も来ていない。確認をお願いします」と。 ☆ 発送７日後 発送時の領収書を元に郵便局へ問い合わせ。「宛名間違いか相手

昨夜はタコ焼き器でアヒージョをしました。めちゃくちゃ美味しかったです。夫と二人で、材料選び、具材切り、調理まで試行錯誤しながら楽しみました。簡単で美味しくてワインと会話がすすむメニューです。仲間で集まってワイワイやっても楽しめそうです。 たこ焼き機だとオリーブオイルの量が少なくて済むのが嬉しい。 材料 ベース オリーブオイルニンニク（芽をとって刻みます）鷹の爪輪切り塩 あれば、ハーブなど。 今回はブラックペッパーとクレイジーソルトを使いました。 具材 油が跳ねないように、キッチンペーパーで材料の水気をよく切っておきましょう。 鶏肉ホタルイカ（目を取り除きます）エビ（殻を向いて背ワタを取ります）マッシュルームしめじトマトブロッコリーパプリカニョッキジャガイモ（レンジで30秒程加熱しておきます）ごはん ※今回用意した食材は以上ですが、魚介類（イカ、鮭など）も美味しそうです。色々試すのも楽しい。

最近、腰痛に悩まされていたなごみです。こんにちは。結婚して１０年、マットレスのベッドに夫と２人で寝ています。最近ひどくなってきた左側だけの腰痛、実はマットレスのせいでした。マットレスのゆがみを修正してみてその確証がもてました。修正と言ってもなんてことはないんですけどね・・。 今日はマットレスと腰のゆがみについてのお話です。 腰痛がひどくなってきた 最近ひどくなってきたのは、なぜだろう・・ずっと考えていたんですけどね。これってベッドの傾きのせいではないだろうかと。よく自分の身体を注意してみて気が付きました。痛むのは朝一番、左側の腰です。背中も痛い。ようやく気が付きました。 10年使っているマットレス これ結婚以来10年使っているうちのベッドです。クイーンサイズです。ゆったり眠れたらいいなと思って広めのものを選んだつもりでした。最近はこれでも狭く感じます。一人一つづつのベッドにした方が気兼ねな

朝活を始めてもうすぐ１年になります。ふとしたきっかけで始めた朝活でしたが、随分色んなことが変わってきました。 夜早く寝て朝早く起きる。これだけのことで１日の活力と気持ちが大きく変わるんです。 朝活のコツ 夜は何もしないと割り切る。（早く寝る） 光で起きる（冬は光目覚ましがおすすめ） とりあえずベッドから出る（冬はすぐに上着を着る。寒いと外に出る気がしなくなるため。私は冬はダウンのコートを置いています。あと暖房器具のスイッチを手元に置いておくと良いです。） 体を動かす（脳を目覚めさせる） 無理しない （どうしてもしんどい時はもう一度寝る。寝るのも朝活のうち。ただしその日の夜も早く就寝する 。） 先に出かける用意を仕上げる（先に着替えることで気持ちが切り替わる） 記録する（朝活でやったことを記録する） 楽しみをおいておく （ごほうび。例えば美味しいスイーツやコーヒー。楽しみにしている本・音楽な

今日はちょっと日記のような・・・最近起きた変化について書きます。 ここのところ身体がとても軽いんです。毎日が楽しくて充実しています。継続していけるように何がどうなったのか振り返ります。ちょっとした事ですが…。 好転したきっかけは、２週間前から職場のAさんと話をしなくなった事です。 Ａさんが話して欲しくない私のプライベートの秘密をよそで話してしまったのが始まりでした。Aさんは悪気もなく、私がそんなに怒るとは思っていなかったようで、最初は笑っていました。10年来の付き合いですし、普段はこのぐらいどうってことないのですが、体調不良が続き心も身体も限界だったせいだと思います。どうしてもスルーできず怒ってしまいました。 数日後、そのことについてAさんは「軽率だった」ときちんと謝りました。私も「もう気にしないで」と言いました。 でもそれ以来、仕事の事務連絡以外は話していません。 Aさんは話好きで話上手

夫がトイレにストーブを置いてくれました。このストーブは１５年前に私が一人暮らしをしていた時のものです。10年間使わなかったのでもう捨てようと思っていました。ああ、これがこんなに役立つとは。トイレの中が温まると冬はとても楽になります。 しかしトイレに電気ストーブは危ないですね。おすすめは人感センサーや自動電源オフ機能付きのヒーターです。 急激な寒暖差によるヒートショックにも暖房は効果的 ちなみに普通の方でも寒いトイレは高血圧にも要注意です。寒いトイレや寒い脱衣所は急激な血圧の変動を招くので心当たりのある方は改善された方がよいでしょう。高齢の方も気を付けた方がよいです。これで亡くなられる方もいらっしゃるぐらいです。勤務先の病院でもトイレには暖房が入っています。ドクター曰くこれは看護の基本だそうです。うちの暖房機は簡易なものですが、時々消し忘れがあります。 ささっと動いてくれた夫に感謝です。そし

iOS音声入力のスピード フリック入力より断然早いです。 私はタイピングがかなり早いです。学生の頃、コンテストで優勝したことがあるぐらい。それでも音声入力の方が早いです。だから普通はパソコンで入力するより音声入力の方が早いと思います。 事前の準備 １．SiriをONにする 設定⇒ 一般⇒Siri ２．文字入力画面を開きます 入力画面を開きます。（メール、検索・・文字が入力できるところならなんでも良いですよ。） そしてマイクのアイコンをタップするだけです。終わったらキーボードのマークをタップします。 ちなみに私のiPadのキーボードはフリックしやすいようにスプレッドの設定にしていますのでこのような状態になります。（設定 ⇒ 一般 ⇒ キーボード ⇒ キーボードを分割 で設定できます） ▼英語モードではこちらです。 話した内容は、「日本語モードだと日本語で」、「英語モードだと英語で」認識されま

最近メルカリにはまっています。実は職場にメルカリ博士みたいな人がいて、以前から「やってみたら」と言われていたものの、重い腰を上げられず。でもやってみると簡単で面白かったです。早速４品売れてちょっと浮かれています。とても楽しい。 ほんとに５分で売れた ビギナーズラックが起きました。とりあえずiPadにアプリをダウンロードして、ユーザー登録。電話番号で本人確認がありますが、それさえできれば登録はすぐです。写真を撮って金額と簡単な説明を入力して・・。５分で売れました。たまたま出品した商品が売れやすいものだったのだと思いますが驚きました。 ちなみに５分で売れたのはApple製品です。旧型です。新品を購入しましたが、今は変えないもので、新型は旧型より高い。おまけをつけてゆっくり入力するつもりで定価より少し高い値段をひとまず付けました。・・・売れました。 手数料１０％と送料こちら持ちなので、定価そのま

家電クーポン５％以上商品 この機種を選んだ理由 ふとんなので床の掃除機とは分けたかったんです。一緒でも構わないのですがせめて口は別にしようか。ダイソン、レイコップ ・・色々検討していましたが、充電式なんですよ。 充電式じゃないのがいい コードが付いている後ろ姿をわざわざ撮りました。これが良かった。 私、充電バッテリーには、あまり期待していないんです。バッテリーは必ずへたってくきますでしょう。携帯電話にしても何にしても。本体は何ともないのにバッテリーがダメになって使えなくなる。またそのバッテリー交換するにも純正品でないとダメで、高かったりする。経験上、結局家電はAC電源式のものが長持ちします。 だから家電製品を買う時は出来るだけ充電式でないものを選んでいます。またはエネループが使えるものがあればそれにしています。スティック型の掃除機もAC電源式のものにしました。 余談ですが、ウォーターピック

年始に100円ショップで買ったもので一番活躍しているのがS字フックです。これ鞄に入れておくと結構重宝します。スーパーとか。主婦は何かと荷物が多いですからね。荷物がかけられると立っているのもつらくないです。その他いくつか買い足したものもありますので、あわせて紹介します。 S字フックが便利 軽くてカーブが大きめのものを選びました。４本セットで100円です。本当は回転するのが欲しかったのですが・・。色も白が良かったけどこれしかなかった。 こんな風に使っています どうということはないですが、こういう感じです。スーパーのカートなどにS字フックをかけて、鞄や買い物袋を引っかけます。たくさん買い物袋がある時など便利です。 場所によっては他の人に鞄があたることがありますので、周りに人がいないところで使っています。割と使えています。 ヒントを得たのはベビーカーのフック 最近このフックが流行っているそうですね

紅葉が美しい季節ですね。今の季節、関西の方にぜひおすすめなのが有馬温泉の紅葉です。以前遊びに行った時の写真が出てきました。日付を見たら2013.11.23とちょうど3年前。早いものです。 阪急電鉄の六甲周遊パスを使うと、有馬温泉と六甲山の神戸２大スポットがお得な価格でぐるり周遊できます。有名温泉の入浴券も付いています。これを使って神戸市内から有馬温泉、金の湯、紅葉、ロープウェー、六甲山上としっかりと堪能しました。 紅葉、温泉、夜景と楽しめますので家族サービスやデートにおすすめです。この週末あたりいかがでしょう。 有馬温泉 有馬温泉に到着 風情がありますね。 雰囲気のあるお店屋さんが立ち並びます。 妬泉源 このような泉源がいくつもありました。湯気が趣ありますね～。 美味しいポンポン焼き栗 ポンポン焼き栗って勝手に名前を付けたのですが、ご存じです？ポン！ポン！ですごい音を立てて焼く焼き栗。 散

（番組サイトより引用） 雨上がり食楽部 | 関西テレビ放送 カンテレ 作り方 大まかに言うと １．肉・野菜を炒める ２．ラーメンをゆでる ３．ラーメンのスープにポン酢・水溶き片栗粉・溶き卵を加える ４．ラーメンの上に炒め野菜を盛り付ける 以上・・です。 ポイントは・・ ポン酢と蜂蜜 普通の醤油ラーメンのスープがポン酢と蜂蜜で大変身します。蜂蜜が酸味を和らげてくれるんですよ。ラーメンに水溶き片栗粉と溶き卵というところも面白いです。 麺をゆですぎないこと まだ麺がかたい内にスープを作った方がよさそうです。味を見ている間にゆであがってしまうんですよ・・。 つくっているところ 肉・野菜を炒める フライパンにごま油をしき、ニンニク生姜を入れます。肉の色が変わったら野菜を入れて炒めます。 ちなみにニンニク、ショウガは冷凍で保存しておいたものです。ラップにくるんで使いたい分だけ使います。炒め物にすぐ使え

最近、話題の鉄のフライパンが気になっています。私も貧血気味なので非常に魅力的で「購入しようかな・・」とかなり迷っていました。 無印良品の鉄のフライパンを店頭で手に取っては「軽くて使いやすそう、でも5000円かあ・・。」と思っていました。結構探しましたが、鉄のフライパンはかなり重いのです。 ３coinsでもスキレットを手に取りは「可愛いなあ。でも本当に使うかな。」と。使わなかったらもったいない。場所も取りますよね。ほんと「どんだけ迷うねん！」ですよ。 ふと「そうだ！うちにはあれがあるじゃないか！」と気が付きました。 これです　鉄板皿 結婚して間もない頃「ハンバーグとかこういうので食べたら雰囲気でるよね。冷めなさそうだし」といって、心斎橋の道具屋筋で探し求めたものです。これで結構食べましたよ、ハンバーグ。思った通り良いです。色合いも気に入っていますし。わざわざ買った甲斐がありました。 これ、鉄

だいぶ寒くなってきましたね。まだ冬にもなっていないのに、うちでは既に鍋料理が頻出しています。先週はトムヤムペーストを使ってトムヤムクン鍋にしました。トムヤムペーストは溶かすだけでトムヤムクンスープが出来てしまう優れものの調味料です。 酸っぱくて辛いスープが食欲をそそる変わり鍋です。いつものお鍋に変化をつけたいときにおすすめの簡単お鍋です。 トムヤムペースト 私が使っているのはこちらのトムヤムペーストです。カルディで買っています。 トムヤムクンスープの作り方（３人分） 瓶の裏側にはこう書いてあります。 １．鍋に600mlのお湯を沸かし、トムヤムペースト大さじ2を入れる。 ２．ふくろ茸1/2缶、レモングラス小さじ1、スライスしたガランガー2枚、カフィアラムリーフ4枚を入れ、香りが出たらレモンのしぼり汁大さじ1、ナンプラー小さじ1を加え味を調える。 ３．殻と背ワタを取ったエビ12尾を入れ、ひと煮

３日程前から風邪をひいてしまったなごみです。今夜はサムゲタン鍋をつくりました。本来サムゲタンは材料を丸鶏の中に詰めて作るものですが、いつも鶏手羽元で作ります。それでもしっかりサムゲタンらしい味がしっかり出ています。すごく美味しくて体が温まります。 サムゲタンスープは買わなくても大丈夫です。（今日カルディでスープが1000円で売っていました・・。高かったので驚きました。よく見なかったけど何が入っているんでしょう。高麗人参とか？） 本来サムゲタン（参鶏湯）の参とは高麗人参のことを指すそうです。しかしうちでは高麗人参は高くて入れられなかった・・。雰囲気だけですが、ニンジン、ゴボウを入れています。正確には鶏湯というそうです。 自宅でできる簡単おすすめメニューです。風邪引き始めのご家族のためにいかがですか？ 材料 基本の材料 Ａ（だしの出るもの・煮えにくいもの） 鶏手羽元 ８～10本 しめじ　1パッ

最近前髪を伸ばし始めました。気がつけばもう40代半ばのなごみです。長い前髪は似合わないと敬遠していたのですが、このたびトライしてみました。やってみると意外としっくりきて少し驚いています。 きっかけ 前髪は一度も伸ばしたことがなかった 10年くらい前まではロングヘアでした。結婚してバサッと切り、もう伸ばすことはないと思っていました。ちょうどアイコンみたいな髪型です。ほぼ毎回同じです。美容師さんも同じ馴染みの方です。希望を言わなくても同じようにしてくれています。 きっかけはマツコさん テレビ番組のマツコ会議で前髪を伸ばしたロングヘアの女性2人にインタビューした時、マツコさんが「お姉さんたち2人ともワンレンね。素敵よ。私はハタチ越えたら女はワンレンだと思うのよ。最近みんな前髪作っちゃって。ねー。」と話しかけていました。40代でも50代でも前髪のある素敵な方はたくさんいますよね。極端だなと思いつつ

涼しくなってきたので、先日スパイスから作るカレー鍋をやりました。 スパイスからと言うと難しそうに思うかもしれませんが、そんなことないですよ。簡単で大好きなメニューです。袋入りのスープと比べて香りも良くて一度作ったらやみつきになります。和風だしベースなのでスパイシーなスープカレーのような味です。 じゃがいもを入れてるのでスープに溶けてとろみと甘味も出てきます。 おすすめの理由 スパイスの効果で温まる冬にぴったりのお鍋です。 入れるだけで出来るから簡単 材料を入れるだけです。スパイスを揃える手間はありますが、それも楽しい。簡単なのに本格的で香り高い、スパイシーなスープカレーが楽しめます。 原材料が分かる スープを自分で作ると何が入っているのか分かるからいいです。余計な添加物を省けます。今回は手軽な麵つゆを使いましたが、もっとこだわるならかつお、昆布（またはだしパックなど）でだしをとってもよいと

こちらは4年半前に買った一眼レフEOS Kiss X5です。初めてだから手頃なものを選びました。小さくて持ちやすい機種でお出かけの時は一緒です。 私にとって写真は始めて良かった趣味の一つです。このカメラを購入した時に写真教室に通い始めました。教わったのは基本的な事でしたが、いまだに役に立っています。 今日は私が写真を撮るとき（または撮った後）に気を付けているポイントをご紹介します。簡単なことばかりですが、意外と知らなかったと言われます。良かったら参考にしてください。 簡単ピントの合わせ方 完全オートから少しだけランクアップの撮影方法をご紹介します。マスターすると楽しくなりますよ。 オートフォーカスを使う方法 シャッターボタン半押しでフォーカスロック シャッターボタンを半押し（軽く押し切らず、軽く押す）すると、中央にピントが合います。その半押し状態のまま移動するとピントを好きな位置に持ってい