[B! 健康] elvasのブックマーク

「目が疲れた」と感じたら！　今すぐできる“疲れ目解消法” - はてなニュース

仕事でも家でもパソコンに向かうことが多い現代、常に悩まされるのが「目の疲れ」です。目をゆっくり休めなきゃと思っても、仕事上なかなか難しい人も多いですよね。そこで今回は、手軽にできる「目の疲れ解消法」のエントリーを集めてみました。 ■ 目が疲れたら、温めたほうがいい？冷やすほうがいい？最近は冷蔵庫で冷やして使うアイマスクや、レンジで温める目のパックなども市販されています。しかし目が疲れた時、温めるべきか冷やすべきか迷ったことはありませんか？まずはそんな「目の温・冷パック」についてです。 ▽ 目の疲れ・眼精疲労研究室 - 疲れ目解消法 | 目のパックの方法 ▽ 疲れ目解消法あれこれこちらのエントリーでは、目の周囲が熱っぽい時や白目が充血している時にはタオルを冷水で冷やして「冷パック」を、ドライアイや疲れ目でショボショボする時には蒸しタオルを使った「温パック」をすすめています。オフィスワーク

elvas 2009/12/02

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ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | ストレッチ方法.net

■実施タイミング　【運動前】 ■目的　【怪我の予防・パフォーマンス向上】ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。下半身を中心に全身のバランスを考慮された１１種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。 1種目ずつストレッチ秒数をカウントしていますので、動画を見ながら一緒に実践してください。初めから一緒に実施するのが難しい場合は、１種目ずつストレッチフォームを学んだのち一緒に実践してみると良いでしょう。ストレッチマットを利用すると関節などに負担がかからず安全にストレッチできます。【ストレッチ・メニュー】動画実演順【１】　背中・・・20秒静止 ┗ あぐらをかいた状態で、体を前に倒します。【２】　お尻~太もも裏・・・左右各20秒静止 ┗ ひざを持ち胸に引き付けます。【３】　お尻

elvas 2009/10/29

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蚊取り線香のリスク - NATROMのブログ

■殺虫剤と小児白血病に関連か米研究（AFPBB News）を読んで、「そういや蚊取り線香の害って調べられているのかなあ」と疑問に思ったので、医中誌先生に聞いてみた。「放火時に時限装置として用いられた蚊取り線香についての検討」（犯罪学雑誌）などという論文に混じって、"Exposure to mosquito coil smoke may be a risk factor for lung cancer in Taiwan.（台湾において蚊取り線香の煙への曝露は肺癌の危険因子となりうる）"という論文*1を発見した。蚊取り線香って、"mosquito coil"って言うんだ。以下、サマリーを引用して訳した。 BACKGROUND: About 50% of lung cancer deaths in Taiwan are not related to cigarette smoking. En

elvas 2009/08/03

家の中では、何も使わないようにしている。

健康

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喫煙者叩きの理由は「臭いが嫌」ってこと？ - 一部マナーの悪い喫煙者を見かけた人がさも、全員そうであるかのように言ってますが。ちゃ... - Yahoo!知恵袋

■喫煙者叩きの理由は「臭いが嫌」ってこと？ ←私の場合はそうですね。 ■ちゃんと喫煙所で吸ってる私たちのことをあれこれ言う神経が分かりません（笑） ←知らないからそう気楽にいえるのでしょうか。煙というのは口臭・指先・頭髪・衣類・持ち物・・と付着したままなのです。特に煙を取り払うような行為をしない限り煙が取れるのには時間がかかります。 ※喫煙所に群がって喫煙しては汚染された煙をお互いに吐き出すのだからその煙の濃度たるや「推して知るべし・・」でしょう。それが「別の場所」で吸っていたからと言って「煙が消える」なんて有りえません。喫煙者が移動すれば煙は（の物質という方が適切ですね）垂れ流し状態です。分かりやすく例えるなら喫煙所で煙草を吸った人がそこから歩いてトイレの個室を利用したとしましょう。その後に入れば「煙草のニオイで臭い」ですので。 ■禁煙ブームで、なんか優位になったとか勘

elvas 2009/07/30

個人的には臭いや健康被害ももちろんだけど、マナーの悪い喫煙者を見かけることが多いのが最大の原因だな。手の甲に火が当たったこともあるし。／友人にはマナーが良い喫煙者が多くて、同情的な気持ちもあるけど。

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日刊スレッドガイド : ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 05:42:13 ID:+bYoMg6y ?PLT(12080) 化粧板には「化粧＠2chを見て買い、ヒットだったもの☆６」なる色々なスレを見てこれ効いた！というものを書き込む為のスレの口コミスレがあります。ダイエット板で色々なスレがありますが、「この方法・食事・運動・アドバイスが自分に効いたよ！」というものを書き込んでいきましょう。他の人にも参考になるかもしれません。

elvas 2009/05/28

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肩こりさんに、手軽にできる解消法を試してもらった - はてなニュース

パソコンに向かう仕事が多いはてなでは、肩こりで悩む人が大勢います。中でも常にマッサージ器を肩にあてているスタッフが一人。相当肩こりで悩んでいるようです。彼の痛みを少しでも解消してあげようと、手軽にできるマッサージ方法を調べて、実際にやってもらいました。まずは肩こり度をチェック！首が原因の肩こり？首を軽くする1分体操 - ［肩こり・腰痛］All About この記事で紹介されている、首に問題があるかどうかのチェック方法を試してみました。チェックの仕方は壁に顔を横にしてつけるだけ。両肩がつかなければ問題あり、だそうです。周囲からの「何しているの？」という視線を浴びつつチェック開始。画像ではわかりにくいですが、彼の肩は壁からだいぶ離れています。これは問題あり、です。それでは、はてなブックマークで調べた肩こり解消法を実際に試してもらいたいと思います。その1 ～肩すくめ体操～まず、前述の

elvas 2009/05/21

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子どもを花粉症にしないための9か条（医療介護ＣＢニュース） - Yahoo!ニュース

将来、子どもが花粉症で苦しまないようにするためにはどうすればよいか―。理化学研究所免疫・アレルギー科学総合研究センターの谷口克センター長が「花粉症にならないための9か条」を紹介した。 2月23日に横浜市の理研横浜研究所で報道関係者を対象に開かれた「製薬協プレスツアー」(主催=日本製薬工業協会)で、谷口センター長は「スギ花粉症ワクチン開発」と題して講演。この中で、▽生後早期にBCGを接種させる▽幼児期からヨーグルトなど乳酸菌飲食物を摂取させる▽小児期にはなるべく抗生物質を使わない▽猫、犬を家の中で飼育する▽早期に託児所などに預け、細菌感染の機会を増やす▽適度に不衛生な環境を維持する▽狭い家で、子だくさんの状態で育てる▽農家で育てる―の9か条を紹介した。谷口センター長は、2003年のアレルギー疾患増加の疫学調査結果などを例に挙げて説明。同調査によると、花粉症を含むアレルギー患者は、20歳