時間効率いいので、忙しい人はこれに近いことは強くおすすめ。スクワット３０秒でもいい。よく眠れるし体調も良くなる。個人的には心拍数MAXにして、毛細血管までしっかり血液循環させるのが効くのかなと思ってる

T-norf のブックマーク 2014/07/29 09:53

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たった6秒激しく運動すれば健康を維持できることが明らかに

gigazine.net2014/07/28

By Coast Guard 運動不足は肥満・血圧の上昇・生活習慣病などのリスクを高めてしまうことは周知の事実。健康のために1日30分のウォーキングやジョギングを行っている人は多く存在しますが、長時間運動しなくても...

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