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時間効率いいので、忙しい人はこれに近いことは強くおすすめ。スクワット30秒でもいい。よく眠れるし体調も良くなる。個人的には心拍数MAXにして、毛細血管までしっかり血液循環させるのが効くのかなと思ってる
T-norf のブックマーク 2014/07/29 09:53
たった6秒激しく運動すれば健康を維持できることが明らかに時間効率いいので、忙しい人はこれに近いことは強くおすすめ。スクワット30秒でもいい。よく眠れるし体調も良くなる。個人的には心拍数MAXにして、毛細血管までしっかり血液循環させるのが効くのかなと思ってる2014/07/29 09:53
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gigazine.net2014/07/28
By Coast Guard 運動不足は肥満・血圧の上昇・生活習慣病などのリスクを高めてしまうことは周知の事実。健康のために1日30分のウォーキングやジョギングを行っている人は多く存在しますが、長時間運動しなくても...
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たった6秒激しく運動すれば健康を維持できることが明らかに
By Coast Guard 運動不足は肥満・血圧の上昇・生活習慣病などのリスクを高めてしまうことは周知の事実。健康のために1日30分のウォーキングやジョギングを行っている人は多く存在しますが、長時間運動しなくても...
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