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メモ。ぎっくり腰の急性期は安静がいちばんと思いますが(というか、痛くて動かせない)、予防にこの体操やってみます
jfkintko のブックマーク 2019/09/20 12:19
腰痛が一日10秒の運動で改善、東大教授が教える「これだけ体操」(松平 浩) @gendai_biz[健康]メモ。ぎっくり腰の急性期は安静がいちばんと思いますが(というか、痛くて動かせない)、予防にこの体操やってみます2019/09/20 12:19
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gendai.media2019/09/19
やり方はこんなに簡単! (1)両足を肩幅よりやや開き、爪先をまっすぐ前に向けて立つ。 (2)両手の手の平の付け根部分を、腰のベルトの位置に当て、指を下向きにそろえる。 (3)ゆっくり息を吐きながら、ひざ...
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腰痛が一日10秒の運動で改善、東大教授が教える「これだけ体操」(松平 浩) @gendai_biz
やり方はこんなに簡単! (1)両足を肩幅よりやや開き、爪先をまっすぐ前に向けて立つ。 (2)両手の手の平の付け根部分を、腰のベルトの位置に当て、指を下向きにそろえる。 (3)ゆっくり息を吐きながら、ひざ...
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