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“消耗品である関節をいたわり、無理のない運動を。靴、走る所。下り坂は飛ばさずゆっくり。大股でストライドを延ばすと衝撃->ちょこまか走り。自転車や水泳の運動なら関節への負担が極めて小さい”
yarumato のブックマーク 2020/03/03 18:12
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toyokeizai.net2020/03/03
運動をするうえで、「しっかり有酸素」はメタボリスクを強力に抑える合言葉ともいえます。ただし無理は禁物であることも忘れてはいけません。 有酸素運動は無理がすぎると、極めてまれではありますが、心不全など...
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“消耗品である関節をいたわり、無理のない運動を。靴、走る所。下り坂は飛ばさずゆっくり。大股でストライドを延ばすと衝撃->ちょこまか走り。自転車や水泳の運動なら関節への負担が極めて小さい”
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筋肉体操の谷本先生｢やり過ぎの運動に潜む罠｣
運動をするうえで、「しっかり有酸素」はメタボリスクを強力に抑える合言葉ともいえます。ただし無理は禁物であることも忘れてはいけません。 有酸素運動は無理がすぎると、極めてまれではありますが、心不全など...
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