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アンガーマネジメント。「怒りに10段階で点数をつける」この方法も有効そう！子育てにおける怒りなんてほとんど1点とか2点のレベルの怒りかもと思ったら笑えてくるほど！これは常に意識していきたい☆
epinkflower のブックマーク 2020/12/25 07:09
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studyhacker.net2020/12/25
「怒りと上手に付き合うための心理トレーニング」である「アンガーマネジメント」には、ふたつのメソッドがあります。それは、「対処術」と「体質改善」というもの。それぞれどんなものなのでしょうか。一般社団...
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あなたがいつも怒ってばかりなのは “○○” を言語化できていないから。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
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