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極端なやり方に傾かずきちんと炭水化物摂りつつ痩せたのえらい。食べるものを計るのも正攻法／その上で、30kg超落ちたのは脂肪だけではなく筋肉も相当量落ちていることは頭に留めておいてほしいな
andonuts のブックマーク 2024/05/26 21:56
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anond.hatelabo.jp2024/05/26
この5年くらいで80kg超から55kg以下まで減量して維持できているので、心がけたことの一覧を書いていこうと思う。 自炊それまでは母の作ってくれる食事と昼食は外食で賄っていたので、とりあえず全て自分で作ろう...
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極端なやり方に傾かずきちんと炭水化物摂りつつ痩せたのえらい。食べるものを計るのも正攻法／その上で、30kg超落ちたのは脂肪だけではなく筋肉も相当量落ちていることは頭に留めておいてほしいな
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30代おっさんのダイエット術
この5年くらいで80kg超から55kg以下まで減量して維持できているので、心がけたことの一覧を書いていこうと思う。 自炊それまでは母の作ってくれる食事と昼食は外食で賄っていたので、とりあえず全て自分で作ろう...
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