自分も似たようなダイエットしていたので共感できるところが多い。体重だけなら消費カロリーが摂取カロリーを超えるようにすればいいが、運動せず食べ物だけ減らすとガリな感じに。適度な筋トレとタンパク質も重要

wapa のブックマーク 2024/05/27 05:19

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4754017092282863424/comment/wapa" data-user-id="wapa" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/anond.hatelabo.jp/20240526191011" data-original-href="https://anond.hatelabo.jp/20240526191011" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fanond.hatelabo.jp%2F20240526191011" data-user-icon="/users/wapa/profile.png">30代おっさんのダイエット術</a><br><p style="clear: left">自分も似たようなダイエットしていたので共感できるところが多い。体重だけなら消費カロリーが摂取カロリーを超えるようにすればいいが、運動せず食べ物だけ減らすとガリな感じに。適度な筋トレとタンパク質も重要</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/wapa/20240527#bookmark-4754017092282863424"><span class="datetime-body">2024/05/27 05:19</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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30代おっさんのダイエット術

anond.hatelabo.jp2024/05/26

この5年くらいで80kg超から55kg以下まで減量して維持できているので、心がけたことの一覧を書いていこうと思う。自炊それまでは母の作ってくれる食事と昼食は外食で賄っていたので、とりあえず全て自分で作ろう...

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