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起きたい時刻の12~16時間前からは何も食べないようにします。再び食べ始めるとき、その時点を新しい一日のスタートとして、体内時計がリセットされます。あなたの体は、断食を止めた瞬間を新しい「朝」と見なす
kmagami のブックマーク 2012/04/07 18:23
時差ぼけ解消や生活リズム改善には断食が効果的[健康][睡眠][断食][ライフハック][テクニック]起きたい時刻の12~16時間前からは何も食べないようにします。再び食べ始めるとき、その時点を新しい一日のスタートとして、体内時計がリセットされます。あなたの体は、断食を止めた瞬間を新しい「朝」と見なす2012/04/07 18:23
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www.tommyjp.com2012/04/04
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