時差ぼけ解消や生活リズム改善には断食が効果的

[natsumail_liamustan54]

ほー

[yuiseki]

起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。再び食べ始めるとき、その時点を新しい一日のスタートとして、体内時計がリセットされます。あなたの体は、断食を止めた瞬間を新しい「朝」と見なす

[kunipon]

まじでー！？"１２～１６時間の絶食によって、たった一日で素早く就寝・起床リズムを変えることができます。" 断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

[Falky]

あさごはん//すごいこれ、めちゃめちゃ効いたかもしれん。朝飯ってやっぱり大切なのね…

[hirsato]

断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

[kmagami]

起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。再び食べ始めるとき、その時点を新しい一日のスタートとして、体内時計がリセットされます。あなたの体は、断食を止めた瞬間を新しい「朝」と見なす

[Maru3]

断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

[Usus_magister_est_optimus_t]

起きたい時間の14時間前から断食

[galaxy21]

起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べない

[jaga_rikoo]

ふーむ。寝る前に食べるから起きられないのかな。

[mcc246]

起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。

[orangewind]

これは試してみたい。

[tamatodo]

最後の飛行機のくだりは参考になる。

[Skyrockets]

生活リズムを整えよう！最近太ったしσ(^_^;)

[kumikoyogo]

なんとか7：00起きkeepしてるけど、これもちょっと参考にしたい。けどあたし夜ご飯遅いからだめだ・・・

[mamyo110]

断食

[nico0219]

[/][健康][/][食事][/][断食]

[hakoyoshi]

起床予定時間の12時間前から食事をとらない。

[nextfield2012]

本当かな？ 試してみるかな？

[take34ma]

なるほど

[wasavis]

12時間前と考えるとわかりやすい。

[oreocookiemonster]

明日の夜からやってみよう

[futosuke9]

断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

[Rotty]

なるへそ。

[kagioo2uma]

サウムの実践や　やっぱりイスラームは正しかったんや

[jay926]

試験前日や連休最終日とかに使えそうなワザ。

[hen326]

断食で生活リズムを整える

[neogratche]

実際胃袋を空にすると驚くくらい早寝早起きになるよね。断食健康法はちゃんとやれば長寿にも繋がる

[nebokegao]

「１２～１６時間の絶食によって、たった一日で素早く睡眠・起床リズムを変えることができます」

[ibara_kiichigo]

"体内時計というと、光にさらされることで調節されるというのがまず思い浮かびますが、食物摂取によってもまた影響されるということだそうです。"