たまには、ためになる(かもしれない)ことを書くとしますか。 最近、CMなどでよく見かけるようになったオリゴ糖。 IKKOさんが「オリゴ糖のおかげ〜〜〜〜☝️」ってやってますよね。 今回のお話は、オリゴ糖についてのお話です。 1 オリゴ糖って何? 2 糖類的な分類 3 オリゴ糖の効果 1 オリゴ糖って何? まず、オリゴ糖って何者??というところから。 一番、ざっくりした括りで言えば、炭水化物の1種。 つまり、体を動かすエネルギーを生み出すための栄養素の1つです。 ダイエット界隈などでは、炭水化物=敵 みたいな感じに言われますが、 実は、そんなことは全くありません。 むしろ、「痩せたいなら、まずオリゴ糖を摂れ」と言いたいくらいです。 2 糖類的な分類 オリゴ糖と一口に言っても、色々と分類があるのです。 まずは、オリゴ糖を糖類の中での分類から紹介します。 オリゴ糖とは、ざっくり言って炭水化物の1