平日 ひるおび!（2009.03.30～2022.03.18）→ひるおび（2022.03.21～）は別ページ参照 平日13:55～ローカルセールス枠 ゴゴスマ（CBC製作・ローカル）（2013.04～）は別ページ参照 その他は別ページ参照 土曜 土曜☆ブレイク（2017.11.25～）は別ページ参照 よしもと新喜劇（MBS製作・ローカル）（1962.09～）は別ページ参照 ごぶごぶ（MBS製作・ローカル、2012.04.03～）は別ページ参照 痛快!明石家電視台（MBS製作・ローカル、1990.04.16～）は別ページ参照 街頭TV 出没!ひな壇団（RCC製作・ローカル）（2015.10.24～2021.03.27）→千鳥の出没!ひな壇団（RCC製作・ローカル）（2021.04.03～2022.03.19）→アインシュタインの出没!ひな壇団（RCC製作・ローカル）（2022.04.16～）

平日 THE TIME'（2021.10.01～）、THE TIME,（2021.10.01～）は別ページ参照 ラヴィット!（2021.03.29～）は別ページ参照 平日9:55～ローカルセールス枠（※TBSを除き、当該局での「ひるおび」は局によっては月～金曜、または金曜のみで11:30飛び乗り(※「平日11:30～JNN NEWS」パートから)） プチブランチ（2022.10.03～、月～木曜※TBSのみ） ＴＢＳ／※1;提供クレジットはPTを除き、カラー表記（月）ハナマルキ(1'30") （水）kewpie(キユーピー) （木）BOAT RACE振興会(PT) もっとキニナルチョイス（2023.07～、金曜※TBSのみ） ＴＢＳ／－ まちイチ nice to people（CBC製作・ローカル）は別ページ参照 その他は別ページ参照 「ひるおび」及び「平日11:30～JNN NEWS」は

New Car Reviews First Drives Road Tests Driveway Tests Long-term Car Reviews Editors' Picks Most Reliable Cars Buying Guides Videos All Reviews Car Buying Car Buying Best Used Cars Best Cars Best SUVs Best EVs Best Deals Car Values Car Finder Compare Vehicles Dealers Near You Rebates & Incentives Car Buying Advice Car Insurance Repair Shops Recalls Ownership Resources All Buyer's Tools Makes & Mod

「低炭水化物」「糖質制限」という言葉を見かけない日がないくらい、多くの人がこのダイエット法を取り入れています。その目的はさまざまです。 減量を効果的に行う 健康の促進（血液検査の項目をよくするなど） スポーツ競技のため これらはほんの一例にしか過ぎませんが、さまざまな目的に対して利用される、流行のダイエット法と言っていいと思います。 今回は、低炭水化物ダイエットが本当にこうした目標に対して効果的なのかを検証していきましょう。 低炭水化物ダイエットとは 一般的な炭水化物の推奨量 ご飯やパンやその他穀物に多く含まれる身体のエネルギー源となる栄養素です。炭水化物以外にたんぱく質（肉・魚・乳製品などに含まれる）と脂肪（バター・油脂・アボカドなどに含まれる）と合わせて三大栄養素と呼ばれます。 国や機関によって変わりますが、通常1日の総摂取カロリーのうち45％～65％を炭水化物で摂るように推奨されてい

カロリー収支がプラスになると、身体はあまったエネルギーを体脂肪として蓄積します。 このとき、食事から摂ったたんぱく質、炭水化物、脂肪は扱われ方に違いがあります。各栄養素ごとに体脂肪として蓄積される優先順位があります。また、各栄養素を体脂肪として蓄積するプロセスで、いくらかエネルギーが消費されます。 体脂肪として蓄積される優先順位とエネルギーロス 優先順位１位：脂肪 カロリー収支がプラスになったとき、食事から摂った脂肪が最も優先的に体脂肪として蓄積されます。蓄積のプロセスで消費されるエネルギーは2%程度と言われます。 優先順位２位：炭水化物 食事から摂った脂肪が体脂肪になったあと、まだ余剰カロリーがあって、さらにグリコーゲンの補充が必要ない場合に、炭水化物が体脂肪として蓄積されます。蓄積のプロセスで消費されるエネルギーは25〜28%程度と言われます。 優先順位３位：たんぱく質 ヒトの身体のメ