私は栄養管理アプリ「あすけん」を利用しています。 「あすけん」さんは私にいろいろと栄養のアドバイスをしてくれます。 www.betty0918.biz 食物繊維について、「あすけん」さんからアドバイスをいただきました。 レーズンは１００ｇあたり、４.１ｇの食物繊維が含まれ、これはセロリの約２.７倍、焼き芋の約１.２倍の量だという。 いやいやいや… あすけんさん、焼き芋１００ｇ食べるのは簡単ですが、レーズン１００ｇ食べるって大変ですよ(笑) セロリなら１００ｇなんとかなるかもしれないけど。 私はレーズンはヨーグルトに入れたり、かぼちゃのサラダに入れたりして、ほぼ毎日食べています。 １００ｇは無理だけどね(笑) にほんブログ村 ドライフルーツ好きです。 リンク

東京都内某所での湿地帯調査に参加してきました。秘密任務です。ここは私が幼少時に採集をしたことがある場所です。 見た目は変わらず、都内でも貴重な素堀の水路です。水もきれいです。 ムカシツチガエルです。私が幼少時はツチガエルでしたが、近年の研究で東日本産は別種であることがわかりました。これはその新しく別種になった方ということになります。 トウキョウダルマガエルです。幼少時のなじみのカエル。大型個体に出会えてうれしかったです。もちろん九州にはいません。 アブラハヤ！これも昔馴染みです。九州にはいません。 ムサシノジュズカケハゼ！私が幼少時はただのジュズカケハゼでしたが、近年になってジュズカケハゼも複数種を含むことが判明しました。ただしこの種についてはまだ学名未決定です。もちろん九州にはいません。 ホトケドジョウ！当時たくさん捕まえた記憶がありましたが、健在でほっとしました。こちらも九州にいません