指名嬢から1ヶ月くらい連絡がない(笑) 縁の切れ目が金の切れ目。

6時半起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス700グラム。昨日は便が出なかったので、体重は減らないと思っていたら、大幅に減っていた。食べているものは、毎日ほぼ同じ。何をしたら体重が増えて、何をしたら体重が減るのだろうか。検討がつかない。9月初旬にあった健康診断の時から、これで13キロ減った。 朝食として、ココナツオイルを大さじ2杯、無脂肪のヨーグルトを225mg食べた。 ▼朝食メニュー アライド チャオコー ココナッツオイル 157g ブルガリアヨーグルト LB81そのままおいしい脂肪0プレーン 450g ×6個 今週くらいからココナルオイルを摂取し始めたんだけど、最初は胃もたれみたいな感じがあったけど、今日は何ともない。仕事の途中、コンビニに寄って、抵糖質のパンと水を2リッター購入。仕事中にパンをかじり、マルチミネラル＆ビタミンのサプリを摂取。マルチミネ

家賃5万円。郊外の古いアパートの1階に住んでいる。 夜は自転車をこぎながらのアカペラや 深夜に家の前を通る人の会話が聞こえ、 冬の朝はめちゃくちゃ寒い。 南西向きなので夏は暑い。 そんな部屋で寝ていたら、 夢にセクシー女優の 希崎ジシェカｸﾝが出てきた。 今日は誰に会えるのだろうか。 指名嬢ならいいなあ。 ここでいう指名嬢とは、 台東区千束のとある高級サウナで 働いているサウナレディのことだ。 その高級サウナには月に1回程度通ってる。 しかし、指名嬢は昼職の都合で3月まで休暇。 2ヶ月もセクッスレスになるのは耐えられない。 最近、ダイエットに成功して、 ちんちんの元気が戻ったのに、 使いどころがないとは。 とりあえず、3月に復帰した時にバレンタインデーの チョコと一緒に渡すラブレターを書いてたら、 小さな便せんに4枚くらいの長文になった。

バレンタインデーにむけて、 指名嬢へのラブレターを 下書きしていたら、 こんな時間になっていた。

健康になって、ちんちんの元気を取り戻したい。今、僕はそのことばかり考えている。肥満状態の僕が健康になるには、痩せるのが手っ取り早い。そこで、ジョギングやら筋トレ、食事管理をしっかりやることにした。9月から始めて2ヶ月で6キロくらい痩せられた。飯の量は今まで通り変わらず。ただし、マクロ栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質）の摂取量を細かく管理したら、勝手に痩せていった。 なぜちんちんの元気を取り戻したいのか。それは、仕事のストレス解消等の理由で、台東区千束の高級サウナに通っているからだ。だいたい月に1回程度通っている。次回の登楼は26日。それまでに、何とか5キロくらい痩せて、指名嬢に格好良くなったね！って言われたいし、指名嬢の120分間の彼氏として恥ずかしいことのないようにしたい。 まぁ、高級サウナに毎月通っている男なんて、彼氏とは思いたくないだろうけど。

本日のトレーニングはジョギングはお休み、筋トレはスクワットをタバタ式でやる予定です。

1日の食事内容は、スマホのアプリに逐一記録している。アプリ以外にも自分でこしらえたエクセルファイルに記録している。もちろん食事内容だけでなく、体重や体脂肪も記録するようにして、それを元に基礎代謝と目安となる栄養素の計算も自動で出てくるようになってる。ほぼアプリと変わらない機能だ。何をやってるんだろう。ただし、ミクロ栄養素の計算はしてない。アプリはそちらをカバーしてくれるので助かる。それによるとビタミンAが足りないらしい。マルチビタミンを1日に2日分飲んでるというのに。気になるのでビタミンAのサプリメントがあったら買いたい。今日は給料日だし。

健康になってちんちんの元気を出したい。最近の僕はそのことにとりつかれている。健康診断で肥満状態と言われた僕。肥満状態だと血液がドロドロになり、ちんちんにも血が流れにくくなるらしい。今まで肥満状態と何度も言われてきた僕だけど、頑なに健康になることを拒んできた。だけど、こうしてちんちんの元気が出なくなるという上場が出ると、必死で解決したくなるものだ。 あれほど嫌っていた体重計にも乗っている。今日の体重は、ここ数ヶ月で一番低かったので、キツくて履きにくくなったジーンズを衣装ケースから取り出して履いてみた。うーん、まだキツい。キツくて内臓が飛び出そう。健康と言えるまでは、まだまた長い道のりが続くようだ。 さて、今日は残業で帰るのが遅くなってしまった。家に帰って、どんなトレーニングをしようか。早くちんちんの元気を取り戻して、トレーニングしなくても困らない生活を送りたい。

本日も、ちんちんの元気を出すために、トレーニングをしました。 トレーニングといっても、ちんちんを熱湯と冷水に交互に漬ける、といったものではない。一般的な筋トレとジョギングのことです。筋トレは腕立て伏せとスクワット。いつもは、これに腹筋ローラーをやるんだけど、今日は何だか背中が痛かったので、腹筋ローラーはお休み。スクワットを100回やったら足がガクガクになった。そこからのジョギングはメチャクチャきつかった。歩いているのか、走っているのかわからない。途中、女の人にも抜かれた。 ジョギングから帰宅し、風呂に入ってから、足の裏を確認すると、豆の下に豆が出来ていた。トホホ。またこれで、2、3日は走れそうにない。走れない間に大嫌いな筋トレをやらなければならない。辛い。本当にちんちんの元気はでるのだろうか。信じてやるしかない。ここで止めたら、このブログに書くことがなくなってしまう。 ちんちんの元気が出た

本日は休日。朝からトレーニングを始めた。まずはダンベルを持ってスクワット。重い。いつか腰をやってしまいそう。腰は大事にしたいのに。 なぜトレーニングをしているかというと、ちんちんの元気を出すためだ。ちんちんの元気を出すためには、適度に運動するのが良いらしい。血流がドロドロだと、血液がちんちんへ流れにくくなるらしい。ちんちんの元気を出すためには、健康にならなければならないのだ。 ちんちんの元気を出すためにトレーニングしているのに腰をやってしまっては元も子もない。ダンベルは慎重に扱わなければならない。スクワットが終わったら、今度は胸のトレーニング。3回しか上がらなかった。昨日は10回上がったのに。気分が悪くなったのでベッドで休んだ。目が覚めると昼過ぎになっていた。 夕方前に、またトレーニング。腹筋ローラー、腕立て伏せ、スクワット。いつもより数を多めにやったら、気持ち悪くなった。そのまま、ジョギ

ちんちんの元気を出すためには、適度に運動するのが良いと聞いて、ジョギングと筋トレを毎日のようにやっている。一時期、調子が良かったものの、また調子が悪くなってきた。ちんちんの元気を出すために運動しているのになぜなんだ！？どうやら、ジョギングと筋トレを毎日続けて、疲労が貯まったようだ。疲労はちんちんの元気をなくすらしい。過ぎたるは及ばざるがごとし。ちんちんの元気を出すのに必死で、こんな簡単なことにも気付けないバカな僕だ。

血液をサラサラにしたい。 なぜそう思うかというと、ちんちんの元気がないからだ。ちんちんの元気が無くなる理由の1つとして、血流が悪いことが挙げられるらしい。この前、健康診断を受けたところ肥満状態だった。恐らく血液もドロドロだと思う。そんな状態では、ちんちんにも血が流れにくくなっているに違いないだろう。必死で改善しようとしている。 具体的に何をやっているかというと、ジョギングと筋トレをしている。筋トレは腕立てと腹筋ローラーとスクワット。何でも、スクワットはちんちんの元気を出すのに良いらしい。必死で繰り返している。ベッドの下でホコリを被っていたダンベルも取り出した。程々に頑張りたい。 他には食べ物にも気を使っている。ネバネバの食べ物には、血液をサラサラにしてくれる効果があるらしい。オクラ、山芋、なめこの入ったサラダを、ついこの前から食べ始めた。正直、ネバネバの食べ物はあまり好きではない。ちんちん

最近、ちんちんの元気がない。 ちんちんの元気を出すためには、適度に運動するのが良いらしい。ちんちんの元気を出すには血液をサラサラにしておくのが重要なんだとか。何でも、血液がドロドロだと、ちんちんに向かって血が流れにくくなり、それでちんちんの元気が出にくくなるらしい。ということで、今日も腕立て伏せ、腹筋ローラー、スクワットをやった後、30分ほどジョギングしてきた。こんなことで、本当にちんちんの元気が出てくるのだろうか。 先日、健康診断を受けて、結果が手元に返ってきた。結果を大雑把にいうと肥満。特に生活する上で困ったことはないので、何年もその状態を放置していたけど、こうしてちんちんの元気が無くなると、今までと同じように放置しておくわけにはいかない。肥満になると、ちんちんの元気がなくなるということ、先に言ってよ！！！ ジョギングから帰宅後、ホコリを被っていたダンベルを取り出した。何でも、ちんちん

三日前に何をしたのか覚えていない。 出かけようと思ったけど止めた。

この前受けた健康診断の結果が返ってきた。 結果を大雑把にいうと肥満。ロッククライミングが趣味だったはずなのに、なぜ肥満になるのかわからない。世界の不思議の1つとして加えて欲しいくらいだ。自分のことは自分が一番わからない。 先月から、ちんちんの元気を出すために、ジョギングと腹筋ローラーを、ほぼ毎日やっている。ちんちんの元気を出すためには、適度に運動をするのが良いらしい。なんでも身体の血流が悪くなると、ちんちんの元気がなくなるそうだ。血液をサラサラにすれば、ちんちんの元気も出てくる。そのためには、運動をするのが効果的らしい。もちろん食事や栄養にも気を付けている。前に、ちんちんの元気を出す薬をもらいにいった時、お医者さんに言われた。 「貝を食え！」 「海藻を食え！」 「濃い色の野菜を食え！」 久しぶりに、お医者さんに怒られたような気がする。 その他には、オクラなどのネバネバする食べ物も、ちんちん

ちんちんの元気を出すためには、適度に運動するのが良いらしい。それを聞いて以来、毎日のように運動をしている。ジョギングに腹筋ローラーにスクワット。先日、ジョギング中に、足に豆ができてしまうまったので、今日は腹筋ローラーを膝付きで60回。スクワットを60回やった。スクワットはもっと増やせそうな気がする。100回くらいできそう。追加でやっておこうかな。 （ブログの途中ですがスクワットやってます。） 追加で40回のスクワットをやりました。これでちんちんの元気が出るなら安いものだ。道具も何も要らないし、ジム代もかからない。0円。しかし、無料より高いものはないという。一体、何が僕の身に降りかかるのだろうか。恐ろしい。恐怖でしかない。震えながら布団に入り、このブログを書いている。

今日のす甘。 ちんちんの元気を取り戻すためには、適度に運動するのが良いらしい。それを聞いて以来、毎日のようにジョギングと腹筋ローラーをやっている。 《ちんちんの元気を速く取り戻したい！》 無意識にそう思っていたのかはわからないが、一昨日のジョギングで、足に豆ができてしまった。これではしばらく走れそうにない。代わりに大嫌いな腹筋ローラーの回数を増やして、ちんちんの元気を出すのに効果的だというスクワットをやるしかない。 昨日のよるにそんなことを考えながら、ベッドでウトウトしていたら、24時近くになっていた。ということで、昨日はジョギングも腹筋ローラーもスクワットもお休み。今日こそは、腹筋ローラーとスクワットをやる。足の豆の痛みも治まってきたので、ジョギングも近いうちに再開できそうだ。 早くちんちんの元気を取り戻して、運動せずにダラダラ過ごしたい。

ちんちんの元気を出すためには、適度に運動するのが良いという。 それを聞いて以来、毎日のようにジョギングと腹筋ローラーをやっている。ジョギングには慣れつつあるけど、腹筋ローラーは未だに慣れない。といっても、始めてからまだ２ヵ月も経過していない。慣れたもくそも、ないのかもしれない。 昨日も腹筋ローラーをやってから、30分ジョギングをしてきた。 走っている途中、足の裏が痛くなってきた。これは豆でも出来たかな。そう思って家に帰って確かめてみると、予想通りの足の裏に10円玉ほどの大きさの豆が出来ていた。速攻で潰した。風呂に入ったら染みた。 ということで、しばらくはジョギングできそうにない。大嫌いな腹筋ローラーをやらなければいけない。何とも憂鬱だ。そうだ、スクワットもちんちんの元気を出すのに良いらしいので、それも先日から追加したんだ。走った方がまだ辛くないんだけどな。ちんちんの元気を出す神様が与えてき

本日も、ちんちんの元気を出すための適度な運動として、ジョギングと腹筋ローラーとスクワットをやりました。ジョギング30分、腹筋ローラー膝付き60回、スクワット30回。スクワットは今日からやることにしたので、いきなり張り切りすぎないように気をつけた。今考えると、やってもやらなくても変わらない回数に思えるけど、やってる時は疲れた。30半ばを過ぎて、ちんちんの元気だけでなく、体力の衰えを感じる。働き盛りはとっくに終わった感がある。 つい最近、ちんちんの元気を出す薬を処方してくれる病院で、ジェネリックのバイアグラ25mgを取り扱うようになった。1錠650円。高いと感じるか、安いと感じるかは人それぞれだろう。僕は安いと感じる。使う機会は、月に一度、ストレス解消等の理由で通っている台東区千束の高級サウナに行くときだけだし、日常的に使うわけではないからだ。 さて、これだけ安く簡単かつ確実に、ちんちんの元気

棒棒鶏サラダ 最近、ちんちんの元気がないことについて悩んでいる。 ちんちんの元気を出すためには、適度に運動するのが良いというのを聞いて以来、ジョギングと腹筋ローラーを、ほぼ毎日欠かさずにやっている。雨の日はもちろん走ってません。その代わりに腹筋ローラーをやってる。腹筋ローラー、マジ辛い。やりたくない。いつまで経ってももキツいままだ。腹筋が千切れそうになるくらい痛い。その割に腹筋が割れるような気配はない。食事を制限せねば。 さて、腹筋ローラーが辛すぎるので、他に何か良い運動はないかと調べていたところ、ちんちんの元気を出すためには、スクワットするのが良いらしい。スクワットはスクワットで辛い。中学時代の部活動で死ぬほどやらされた記憶が蘇る。スクワットやってから走るなんて、30半ばのおじさんには辛すぎる。まだスクワットをやってもいないのに、心がくじけてしまった。 最近、ちんちんの元気を出す薬を処方