自分のことが嫌いな人へ。自分の存在価値がわからない。生きてる意味もわからない。砂になって風に吹かれて消えてしまいたい。これが相方の口癖でした。彼が自己肯定感を高めるためにやっていることを紹介します。 私達が一緒に暮らすようになって、6年近く経ちました。 その間に3度の自殺未遂事件があったんです。 3度目は今年の4月。 www.cheer-up.info 私のつたない文章ではリアルに伝えきれていませんが、今思い出しても心臓がドキドキして怖くなります。 あれから、ちょうど3が月が経ちました。 この出来事が起こった直後に、私が相方に伝えた事があります。 もう、次はない。次にこんな騒動があった時は、もう終わりにする。 この5年という年月をかけて、精一杯向き合ってきました。 殴られたわけではありませんが、私の身体にアザができてしまいました。 だからもう、いい加減にしてほしい、これ以上付き合ってられな

おおとろ＠ @ooo_toro 冷蔵庫に保冷剤が大量にあったから タオルに数個来るんで下に引くとあら不思議 逆にスマホが冷たくなるレベル( ˘ω˘ )ｲｲ 2017-07-14 02:05:16

Ten Things to Learn This School Year | How to change the world 研究者という稼業も決して楽ではないつもりですが、一般の企業からみたらずいぶんと甘い場所らしいですので、こんなブログを書いているのが周囲の人にあまり広まると気恥ずかしいです。そんな引け目を感じているからこそ、いつも社会人のマナーだとか、社会人のルールといった話題には敏感に反応してしまいます。あこがれといってもいいのかもしれません。 今日紹介する記事の著者 Guy Kawasaki はオリジナルのマッキントッシュのマーケッティングをしていた人で、Truemors の仕掛け人としても有名な人ですが、彼のブログで “Ten Things to Learn This School Year” という記事が載っていて、社会に出る前に学生が知っておくべき実社会の常識についてまとめ

すげー！！！ こういう活用術すき！！ https://t.co/cmwPTwCZf0

※ダニの原因から症状、布団・マットレスなどの対象別の対策をこちらのページ「これで絶滅！ダニの発生原因、症状、駆除、予防の総まとめ」で徹底解説しています。布団以外にもダニがいると考えられる方はぜひ合わせてご参考にどうぞ。 こんにちは、上級睡眠健康指導士の加賀照虎です。 突然ですが、あなたはたくさんある布団のダニ退治方法から、どの方法がご自身にぴったりかお分かりでしょうか？ ワンコインでほぼ100%ダニ退治完了「コインランドリーの乾燥処理」手軽で効果的だけどややコスト高の「宅配クリーニング」費用0だが布団を痛める可能性のある「熱湯殺ダニ法」防ダニ効果はあるが殺ダニ効果はあまりない「布団の天日干し」などなど、それぞれ「殺ダニ効果」「費用」「手間」などに一長一短があります。 専門業者に大金を払わなくともダニを退治することはできますし、あなたの状況によっては費用ゼロでもダニを一掃することが可能です。

こんばんわ。くらげです。 Habiticaを始めました さて、先週末からHabiticaというタスク管理アプリを使い始めました。 寺島さん（ボクの彼女は発達障害のマンガ担当）が「これ、発達障害者のタスク管理に最適ですよ」と紹介されたんですよね。 ものの善し悪しには凄くこだわる寺島さんがおすすめするくらいだからよほど良いものだろうと確信はしていたのですが、仕事や日課が多くなってまたドタバタしてきたのをきっかけにスマホにイントールしました。 これが想像以上に発達障害者向けだったのでちょっと紹介してみます。 Habiticaとは Habiticaですが、これは自分の目標を習慣化するアプリですね。 Habitとは「癖・習慣」のことでして、開発者は「どうやったら物事を習慣化しやすくなるか」を突き詰めたそうです。 ざっくり言うと、タスク管理にRPG機能を持たせたようなアプリで、To-doや日課をクリア

信楽鉄平12/30木東6ツ08a @Teppei23_RS 科学者が勧めるおいしい紅茶の淹れ方は電子レンジを使うこと irorio.jp/sophokles/2017… やってみた！すごい！安いティーバッグの紅茶全然渋くない！むしろ甘い！！ 2017-04-14 12:30:27 リンク IRORIO（イロリオ） 科学者が勧めるおいしい紅茶の淹れ方は電子レンジを使うこと 最近、海外のSNSやマスメディアで、紅茶論争が起こっている。 発端は、オーストラリアで放送されたテレビドラマの1シーン。そこでは、主人公の男性が、水を入れたカップの中にティーバッグを放り込み、カップごと電子レンジで温めるというやり方で紅茶を淹れている。 これに賛否両論が起こった。オーストラリアのラジオ局「AB 86 users 926

土井善晴さんという料理研究家がいる。1957年、大阪府生まれ。「きょうの料理」「おかずのクッキング」といった人気料理番組のメイン講師を長年務める大ベテランだ。 その土井さんが「三菜じゃなくていい」「家で作る料理はおいしくなくてもいい」と言う。なぜか？ 作る人と食べる人、皆が幸せになれる家庭料理の在り方を丹念に検証した最新の著書『一汁一菜でよいという提案』について話を聞いた。

肉体の死のほかにも人間にはいろいろな「死」があるだろう。 そのうちの一つにして最大の死が社会的な死なのではないか。 社会の荒波に死せずして生きながらえる、それこそが無難力のなせる技であり当研究会の研究テーマである。こんにちは。古賀です。 今回は無難力が試される手始めともいわれる「会話」について有識者からの意見をとりまとめたので発表したい。

世の親たちが考え出した「子育て」がぐっと楽になるアイデアいろいろ 子育ては毎日がハプニングの連続です。 世の親たちが考え出した、育児を楽にしてくれるライフハックをご紹介します。 Some Of The Best Parenting Hacks And Tips Every Parent Should Know 1. チャイルドシートの間にダンボール板をはさむと、車の移動が平和になる。 2. 水でペンキ塗りを頼むと、汚れずにおとなしくしてくれる。 3. 成長したらベビーベッドを学習机にリサイクル。 4. 子供の好きなお菓子は、枝豆などの袋に隠す。 5. 時計を円グラフにしてスケジュール表に。 6. キャラクターを半分に切って靴に貼ると、左右を覚えてくれる。 7. 大きな段ボールをお絵描きルームにすると他が汚れない。 8. ロールペーパーをこんな風に貼れば、永遠に落書きのできる壁に。 9. ち

ご査収ください (2022年12月8日 追記) フローチャートを書き直しました。内容自体は当時のものと同じです。 補足 パフォーマンスの出し方は人それぞれなので「私はこんな感じです」というものです。 とりあえず「なんかやばいな?」と思ったら休む 体調的にはもちろん、「これ結構やばそうだな?」という勘所は大事 15分以上(長くても30分)悩んだら周りに聞いてみる こういう時はだいたい 視野が狭くなっている(簡単なスペルミスだったり) 暗黙知に触れている(業務だとよくある) とてつもない難問にぶちあたっている といったケースなので、仲間にSOSを出した方がチーム全体の進捗も結果的に良くなる、という経験談です。 ちなみに15分の根拠はなんとなくです。 ちなみに、問題に取り組み始めるその瞬間から「15分やってわからなかったら誰かに聞こう」としている場合は、 フローチャートの「30分動いてなかったら

よく眠れない人が今夜から試すべき5つの習慣 不眠はつらいものです。 精神的なあせりも手伝ってか、体は疲れているのに脳が休んでくれない負のスパイラルに陥ってしまいます。 行動心理学に基づいた、不眠を改善する5つの生活習慣をご紹介します。 Behavioral Approaches to getting over insomnia 今回ご紹介するのは、生活習慣を変えることで睡眠パターンの癖をつける方法。 以下の5つの中から、1つでも多く習慣化するほど、効果は高まるとのことです。 1. 眠くなった時だけベッド（布団）に行く。 「眠さ」と「疲れ」は同じではないことを理解すること。その違いを知ることが重要。 眠気は行動が伴うもので、まぶたが閉じてきたり、無意識のうちの頭をもたげたり、あくびをしたりする。この習慣によって、睡眠に対して後ろ向きなままベッドに行くことを防ぐ。 2. もし20分以内に眠りに

夏場、屋外に駐車した車に乗り込むと、車内の暑さに閉口する。すぐにエアコンをかけ、窓を全開にするなど、温度を下げるための対応は人さまざまだが、有効な方法はないだろうか。日本自動車連盟（ＪＡＦ）が５種類の方法で、車内温度を早く下げるための検証を実施し、結果を同社サイトで公表している。 ＪＡＦは埼玉県戸田市の彩湖・道満グリーンパーク駐車場で６月７日に検証実験した。同じ車５台を使い、車内温度が５５度になったタイミングで実験を開始。（１）助手席の窓だけを開け、運転席のドアを５回開閉（２）冷却スプレーをシートに１０秒吹きかける（３）窓は開けず、エアコンの外気導入（４）窓は開けず、エアコンの内気循環（５）窓を全開にし、エアコン…

夏場のエアコンは「つけっぱなし」の方が電気料金が安くすむ。そんなうわさがTwitterやFacebookで広がったのを受け、メーカーのダイキン工業が検証結果を公開した。結論は「日中30分までの外出なら、つけっぱなしは得」だが「常時つけっぱなしは逆効果」だそう。 「つけっぱなしは得」7割が信じる ダイキンはまずインターネット上で100人にアンケートをとった。すると7割の人が、すでにエアコンは「つけっぱなし」の方が安くすむと信じていた。 エアコンは起動の際に特に消費電力が大きくなるので、短い時間に何回も入れたり切ったりするよりは、つけっぱなしの方が省エネルギーになる、という考えだろう。 そこでダイキンは比較実験を行った。8月の猛暑日に大阪の築10年、南向きマンション2部屋で9～23時にエアコンを「つけっぱなし」にした場合と、30分間隔で「こまめに入り切り」した場合の消費電力を照合した。

猫を殺す仕事 作者: 小島アジコ発売日: 2015/11/28メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見る いや。そうではなくて。 先日、NHKでやっていたストレスで脳がダメになる原因とその解消法についての番組が、すごい参考になった。 ので、メモ。 ストレスで脳がダメになる原因 不安感や心身の危機を感じると、脳の中にある扁桃体という組織がストレスホルモンを出す。人間が人間としてハードウェアが出来上がったマンモスを追っかけてた頃みたいな原始時代は、直接的な危機が去ったら、ストレス状態も解除され扁桃体もストレスホルモンを出すのをやめたけれども、複雑化した現代社会では、24時間対人関係とか社会とか会社とかそういうもので常にストレスに晒されるようになり、ストレスホルモンがずっと出っ放し。その結果、脳がずっとストレスホルモンに晒され、海馬が委縮し、脳が破壊されうつ状態になったりメ