健康のキーワード 人間はある程度運動をしないと、体に不調をきたす。厚生労働省のデータでは、毎年約5万人が運動不足の原因で死亡している。 「運動不足」と「体の不調」は、「筋肉」とのキーワードで関係付けられる。 ・運動不足により、筋肉が硬くなる ・筋肉量や筋力も低下する ・この状態を継続すると、「運動器症候群（ロコモ）」になる可能性が高まる 「ロコモ」とは、加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰え、要介護や寝たきりになるリスクの高い状態を示す。つまり、「体の不調」の事である。 また、うつ等の心の問題や、認知症の発症、肥満や脂質異常症、高血糖（糖尿病）、高血圧などの生活習慣病を発症させ、脳卒中や心筋梗塞などの命に関わるリスクも増大する。つまり、運動不足は健康寿命を短くする最大要因である。 ここから運動不足を解消する筋トレの話に移るが、筋肉は体を支え、体を動

ジョージア料理❓ 家内が得た「ニシンの料理が美味しいらしい」との情報で、吉祥寺の「CAFE RUSSIA カフェロシア」へ行ってきました。 caferussia.web.fc2.com 店名には「ロシア」とあるけれど、実は東京では貴重なジョージア料理を提供する店との事。 ロシア大使館へも料理を提供しているようだ。 30年以上も前に、お茶の水付近でロシア料理を食べたがそれ以来である。 家内がニシンを食べたいとの事で、昼食だが取り敢えずセットを頼んだ。 🟦｢毛皮のコートを着たニシン」など前菜５品 🟦ボルシチ 🟦ピロシキ 🟦ビフ・ストロガノフ 🟦ケーキ 🟦ロシアンティー 私としては、『｢毛皮のコートを着たニシン」など前菜５品と「ボルシチ」』は、今までに経験した事がない「食感・味覚・香り」と感じた。 初めてのお店だったのでセットを依頼したが、かなりのボリュームであった。 単品メニューが

金沢　くもり、すっきりしない天気で一日、くもり予報です。 新企画で犀川【橋巡り】。№は河口より数えた順番で犀川に架かっている橋は２９ヶ所、気長に撮って歩きます（笑） kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com 「№09・若宮大橋」で、近くのコスモスロードはこれから咲き始めます。 若宮大橋　橋長/175.0m 幅員/25.9m　架設年次/平成6年 全長約３５㎞。金沢平野を浅野川と並行して流れる犀川。日頃何気なく渡っているたくさんの「橋」にもそれぞれの表情があります。 【撮影場所 金沢市長土塀：2023年09月09日 LUMIX GM1】 ランキング参加中でもう一押しお願いします

和宗総本山 四天王寺 和宗総本山 四天王寺が建立されたのは今から1400年以上も昔、推古天皇元年（西暦593年）の事。　日本史の授業でお馴染みの曽我氏、物部氏の時代です。　日本書紀によれば、物部守屋と蘇我馬子の合戦に際し、聖徳太子が蘇我氏に味方し、その勝利の後に建立したと言われています。 そして四天王寺の前を通り阿倍野方面に続く小さな道が熊野街道。　京から淀川を舟で下り、八軒屋浜付近で上陸し、和歌山の熊野三山に至る歴史ある街道です。 ウィキペディアより引用（熊野街道 - Wikipediaにリンク） ランキング参加中大阪ランキング参加中旅行ランキング参加中知識 先日、久しぶりに友人と訪れた為、簡単に備忘録としてまとめておきます。 *:;;;:*:;;;:*＜＜ 目次 ＞＞*:;;;:*:;;;:* 和宗総本山 四天王寺 熊野街道 世界最古の企業　金剛組 虹の仏 *:;;;:*:;;;:**

ナウ・アンド・フォーエバー (リチャード・マークス)　Now and Forever/Richard Marx youtu.be いつもラジオで流れていました ライブで聴く・観る youtu.be 永遠の愛 続くときもあるし、 続かないときもあるけれど、 その時その時の切ない気持ちは、本物ですよね 和訳、歌詞の意味つきで聴く コチラですね ありがとうございます 【和訳】リチャードマークス Now And Forever "今も生まれ変わっても” Richard Marx - YouTube 映画の主題歌 wikiより 「ナウ・アンド・フォエヴァー」 - "Now and Forever" (1994年) ※全米7位。映画「ゲッタウェイ」主題歌 大ヒットですね 女優だった妻 Cynthia Rhodesとの関係の歌 ３人も子どもができてからも、こんな歌をつくってもらったなら、 嬉しかっただろ

名曲・代表曲 リチャード・マークスの曲といえば？ たくさんありますよね そして、好みもひとそれぞれですが、 個人的な「おススメ」はこの5曲となります Hold On to the Nights Should've Known Better Endless Summer Nights Right Here Waiting Now and Forever いかがでしょうか？ Hold On to the Nights  ホールド・オン・トゥ・ザ・ナイツ www.aiaoko.com Should've Known Better シュドヴ・ノウン・ベター www.aiaoko.com Endless Summer Nights  エンドレス・サマー・ナイツ www.aiaoko.com Right Here Waiting　ライト・ヒア・ウェイティング www.aiaoko.com Now an

皆様、ご機嫌いかがでしょうか。 本日は【160】バットを振りました。 そして今日は「乃木大将の日」です。 そこで、乃木大将のことが書かれた、芥川龍之介の『将軍』を読みました。 青空文庫より、出だしだけ。 『将軍』 芥川龍之介 一　白襷隊 明治三十七年十一月二十六日の未明だった。第×師団第×聯隊の白襷隊（しろだすきたい）は、松樹山（しょうじゅざん）の補備砲台（ほびほうだい）を奪取するために、九十三高地（くじゅうさんこうち）の北麓（ほくろく）を出発した。 路（みち）は山陰（やまかげに沿うていたから、隊形も今日は特別に、四列側面の行進だった。 6行にして、【言って振る】こと10回ずつ繰り返しました。 白襷隊（しろだすきたい）は、 松樹山の砲台を奪取するため、 九十三高地北麓を出発した。 みちは山かげに沿うていたから、 隊形も今日は特別に、 四列側面の行進だった。 ということで、行進は地形によって