こんばんは竜之介です。 前回のお話しの中で www.inumonekomosuki.com 「病院に相談でもしてみようと思う」 と宣言したお陰でお尻に火がついて 不調について相談＆通院することができました。 通院が決まったことはいいものの 何に対して落ち込んで不安になっているのか 面と向かった時に言葉が出て来る自信を持てなかったので 通院のために外に出る前に、 感じていることを思いつくまま書き出し 見れる文章として形を整え印刷をして 鞄に入れて相談に向かいました。 途中、 何度も帰りたくなりましたが 何とか病院に到着して相談を行った結果 4月初めの通院時に改めて対策を話し合う という先送りのような形になりました。 「頑張って外出をしたのに何も解決していない」 と思ってしまう節もありますが これには少し事情があります。 私の不安と不満の大部分をしめていることが 判明した上司が4月から異動にな

こんばんは竜之介です。 朝にすることに悩んでいたら 4つの分類からやりたい事を考えてみてはどうですか？ 私はこのようにやりたいことを見つけました。 という話をしましょう。 今までの朝の時間の使い方について 私が飽きてきたこと 朝の時間の使い方を決めことにした おわりに 今までの朝の時間の使い方について 私は朝の5時に起きて シャワーを浴び プロテインを飲み かるく筋トレをして 適当な本を読み 好みの動画を視聴して 8時30分頃に仕事場に出発する と言う日々が1年ほど続いています。 朝起きて最初に行う シャワーを浴びながら コーラ味のプロテインを飲む 炭酸抜きコーラごっこは非常に楽しいです。 シャワーを浴びた後にする 筋トレについても ダンベルフライでは 寝起きでバキバキに固まった 肩甲骨を動かせるので気持ちが良く ブルガリアンスクワットでも 筋肉の中で最も大きな太ももの筋肉を刺激して 血液

こんばんは竜之介です。 今日は読書日記を書きます。 私がとても好きな本です。 本のタイトルと著者 あらすじ 選んだきっかけ（読書の目的） 読書前の内容予想 要約（意訳） 予想とあっていたか答え合わせ 考えた事（気づいたこと） 生活にどのように落とし込むか どんな人におすすめか おわりに 本のタイトルと著者 タイトル：小さいことにくよくよするな 著者：リチャード・カールソン 出版社：サンマーク出版 小さいことにくよくよするな！ 作者:リチャード・カールソン サンマーク出版 Amazon あらすじ 「小さいことにくよくよしない!」癖を身につけると、人生は100%完璧にはならなくても、あるがままの現実を抵抗なく受け入れられるようになる。 本書に書かれた戦略をためしてみれば、穏やかに生きるための二つのルールが身につく。 1.小さいことにくよくよするな。 2.すべては小さなことだ。 この考え方を人生

都会の空は星が少ない。 空を覆う細かな塵のせいとも 明りのせいともいうが 良いことだと思う。 星が少ないということは 死が少ないということで 死んで星にならないで済む世界なんだと思う。 昔の人が努力をして星を隠したからだ。 その努力で得た知識を私たちが継いで 今も夜空を照らし星を隠している。 ・・・・ 若干メンタルが不安定になっているせいか ロマンチックっぽいことを言いたかっただけです。 という事で こんばんは竜之介です。 『鮮明な星』 『満天の星空』 というものが大嫌いなので 都会の空で星が見え辛いことについて ロマンチックそうなポエムを作りました。 前の職場が田舎にあり過ぎて いつも星が鮮明に見えていたせいで 『鮮明な星』 『満天の星空』 『嫌な記憶』 この3つが完全に結びついてしまい まともに夜空を見ることが出来なくなりました。 満天の星空を楽しめる人が妬ましいので 頑張って夜空を照

こんばんは竜之介です。 最近、QOLを上昇させるアイテムを発見しました。 今日はその紹介をしたいと思います。 トレイ付きのマグネットキーフック Windows10に標準搭載『スマホ同期』機能 トレイ付きのマグネットキーフック 1つ目は、 トレイ付きのマグネットキーフック（ステマ） 山崎実業 マグネットキーフック&トレイ スマート ブラック 2755 山崎実業(Yamazaki) Amazon 強力な磁石で玄関に張り付けることで 小物を一括収納できる空間を生み出すグッズです。 郵便物を受け取るときに必要な 印鑑やボールペン 外出時するときに必要な 傘やカギ、非常用メガネなど このマグネットフックにかけておくことで 家を出るときに必要な物を探す時間が無くなるのは大きい。 もう、手放すことができません。 Windows10に標準搭載『スマホ同期』機能 2つ目は、 Windows10に標準搭載され

こんばんは竜之介です。 先週の外出から体調が回復してきました。 2週間前の更新から 1つは読書日記を書いておきたかったので 今日は読書日記を書いていきます。 本のタイトルと著者 あらすじ 選んだきっかけ（読書の目的） 読書前の内容予想 要約（意訳） 予想とあっていたか答え合わせ 考えた事（気づいたこと） 生活にどのように落とし込むか どんな人におすすめか おわりに 本のタイトルと著者 タイトル：バカの壁 著者：養老孟司 出版社：新潮社 バカの壁 (新潮新書) 作者:養老孟司 新潮社 Amazon あらすじ 「話せばわかる」なんて大ウソ! イタズラ小僧と父親、イスラム原理主義者と米国、若者と老人。 互いに話が通じないのは、そこに「バカの壁」が立ちはだかっているからである。 いつの間にか私たちを囲む様々な「壁」。 それを知ることで世界の見方が分かってくる。 バカの壁 (新潮新書) | 養老孟司

つかれました。 そとにでたくありません。 うんちぶりぶり。 -------- こんばんは竜之介です。 今日は2か月に1度の通院日でした。 そして、 タイトルを含めた最初の4行は 病院から帰って来てすぐに書いた文章です。 外出により精神を擦り減らし 人ごみの中に何時間もいたおかげで 見るも無残な精神退行振りを見せた訳ですが 家に帰って5時間の睡眠をとることで アイスオーレを愛す俺 足湯で疲れをフットバス 等の軽快なギャグを披露できるまでに回復しました。 ・・・・ まだ、疲れているみたいです。 今日の更新はお休みします。 もう一度、寝ます。

こんばんは竜之介です。 今日は本を読む日ということにしたので 1日中、本を読んでいました。 途中、 呼び鈴や電話が鳴り ぶちぎれそうになったものの 時間を忘れて没頭でき楽しい時間でした。 軽く読書マウントを取って 愉悦を感じた所ではありますが おかげさまで非常に眠たいです。 ・・・・ はい。 私が言いたい事はわかりますね？ 今日の更新はお休みして 明日の19時までに更新します。 というお知らせでした。 おやすみなさい。

こんばんは竜之介です。 窓越しに聞こえるセミの鳴き声に夏を感じます。 エアコンをキンキンに効かせているのと 基本的に家から出ないので暑さは感じないんですけどね。 ・・・・ 時候の挨拶の真似事をしながら 何か話そうと思考を巡らせている訳ではありますが 笑ってしまうほどに思い浮かばないので 今日はただの日記のようなものになります。 満たされ過ぎて話したいことが何も思い浮かばないのです 心無しが胸筋まで膨らんでいる気がします。 なぜ、満たされているかというと この1週間は1歩も外に出ていないからです 『コロナが怖いから帰省しません』と事前に連絡を入れ 携帯電話の電源も切って電話がかかってこないようにして 事前に食料を買いだめをして外に出なくてもいい状況を作る等の準備を行い この1週間は、 生まれたての小鹿にようになるまで筋トレして 体力が回復するまで本や動画を見て それでも暇ならゲームをする お

こんばんは竜之介です。 オリンピックがそろそろ終わるということで 今日はスポーツの話をしましょう。 前々回でお話ししたように 私はスポーツ観戦があまり好きではないので 案の定、スポーツアンチの話になってしまいます。 スポーツが持つイメージ 師弟愛を強調した番組にブチギレる おわりに スポーツが持つイメージ さて、 スポーツと聞いてどのようなイメージを持っていますか？ 明るさ 楽しさ 爽やかさ といったポテジィブで好ましいイメージでしょうか 理不尽 不条理 暴力 忍耐 というネガティブなイメージでしょうか？ 師弟愛を強調した番組にブチギレる 今までの過ごしてきた環境の影響か 私は後者のイメージが優勢になっていており スポーツと聞くとネガティブなイメージが湧いてきます。 特にネガティブな気持ちになるのは、 オリンピックなどで輝かしい成果を挙げた スポーツ選手を取り上げて師弟愛を強調した番組をメ

こんばんは竜之介です。 昨日、鼻うがいのボトルが届きました。 文字通り鼻うがいの器具なのですが 鼻に当たるノズルの部分を無くしたので注文しました。 これも何かの縁ということで 鼻うがいをすることで睡眠の質が高くなるので 睡眠に悩んでいたら試してみませんか？ という話をしたいと思うのです。 睡眠の質を高める方法 睡眠と鼻うがいについて まとめ 追記：痛くない、鼻うがいのやり方 睡眠の質を高める方法 睡眠時間を削って努力することを称えるような風潮や 「24時間戦えますか？」というCMが流れる時代もありました。 しかし、 価値観が時代と共に薄れたのか 「十分な睡眠をとることは必要」 という認識が今では一般的になっています。 関心の高さや価値観の変化を示唆するように 睡眠に関する本も頻繁にベストセラーになります。 例によって私も睡眠に対して強い関心を持っているので ちょっと良い寝具を使う 鼻うがい

こんばんは竜之介です。 昨日、2021年7月23日の午後8時から ようやく東京オリンピックが始まったそうですが 開会式や競技の様子は見ましたか？ ・・・・ 話を振っておいて何ですが 寝ていたので私は見れていません。 見る機会があったら見ようと思います。 断るときの常套句のようではありますが 約10%の確率で関連動画くらいは見るかもしれません。 この語り口から見て分かるように 私はスポーツ観戦があまり好きではないのです。 こう、なんといいますか 好きで始めて優秀な成績を収めてスポーツを続けている エリートスポーツマン達が競う様子を見せられて どんな反応をしたらいいかわからないのです。 知らない人がメダルを取ろうが取れなかろうが 私に何か関係があるとは思えない。 ・・・・ 正直に言うと、 オリンピックを楽しめる人や参加選手が 妬ましいだけなんですけどね。 非常にひねくれた考えを吐露しましたが

こんばんは竜之介です。 UCC Cold Brew レモネードが3つ届きました。 UCC Cold Brew レモネード ペットボトル 500ml ×3本 UCC(ユーシーシー) Amazon コーヒーにレモネードをぶち込んだ商品です。 Amazonがこの商品を無料で試せるキャンペーンをしていたので 軽い気持ちで注文してしまったのです。 コーヒーにコーラや炭酸水が入った飲み物でも 体が受け付けないと言う事はなかったので 「コーヒーにレモネードが入ったくらい大丈夫だろう」 「こういう変な飲み物ってワクワクするよね」 と甘い考えで購入したのです。 不味いコーヒーを飲み切るためにした努力 UCC　コールドブリューレモネードが不味いと感じる理由 まとめ 不味いコーヒーを飲み切るためにした努力 買ったからには飲まないといけないという 謎の使命感から何とか飲み切ろうとしましたが 温めても、冷やしても、

こんばんは竜之介です。 今日は頑張って病院に通院しました。 私だって一週間前から覚悟しておけば 人ごみの中であっても向かっていけるのです。 もちろん、 反動が出るので帰宅してから 5時間は泥のように寝ていたのですが それは攻めても仕方がないというものでしょう。 私にしては頑張ったのです。 お陰で更新予定日の19時を過ぎてしまっているわけですが それもまたご愛敬というものです。 さて、 夜に8時間寝て、帰ってきてからも5時間寝る。 こういった風に寝てばかりの人間のことを 『寝太郎』と表現することがありますね ・・・・ ないですか？ 少なくとも私の周囲では 『寝太郎』と表現されていたのです。 お察しの通り、 言葉の由来は昔話の『三年寝太郎』にあります。 すこし興が乗ったので 今日は（興だけに）『三年寝太郎』の話をしましょう。 三年寝太郎とは 寝太郎の面白い点 おわりに　寝太郎から得ることができ

こんばんは竜之介です。 今日は3か月に1度の通院日でしたが 外に出ることが嫌過ぎて体調崩してしまい 通院日のはずが病院に行くことができませんでした。 それによって強い自己嫌悪に陥っています ベンチプレスで100キロを持ち上げることができる 18歳と数百か月にもなる成人男性が　です。 そうです 私は外に出ることが大嫌いなのです。 人という生き物は年齢を重ねるにつれて 『嫌い』という言葉を使わなくなる代わりに 『苦手』『得意ではない』という言葉を使うようになりますが 年齢という積み重ねを投げ捨てても構わない と思えるくらいにまで外の出るのが大嫌いなのです。 たかだが1時間でも人ごみの中にいると 気分が悪くなって発狂しそうになるのだから 外に出ることが嫌いだと表現して間違いありません。 それ程にまで嫌い行為なのに 病院に延期の連絡を入れる際には 『どうしても外に出ることが苦手で・・・』 とおかし

こんばんは竜之介です。 先日、 火傷の治療のための病院を探していた所 怪我の功名か自宅から徒歩15分の場所に図書館を見つけました。 蔵書数は15万冊に届かない程度のやや小規模な図書館です。 外に出ることが嫌いな私でも許容範囲の距離に 図書館を見つけて内心ウッキウッキのおさるさん状態になっています。 おサルさんになり過ぎて火傷の治療に病院に行ったその足で図書館に行ってしまったくらいで それほどに近くに図書館があったことが嬉しかったのです。 なので今日は、 図書館ってすごくて楽しい 図書館のこのコーナーが好き みたいな話をして図書館に行きましょうと勧誘したいと思います。 --- さて、 蔵書数15万冊というのは 図書館としては小規模ではありますが 本の貸し出し 調べ物の相談 読書スペースの提供（コロナのせいで今は利用できない） という通常のサービスに加えて 私が行った図書館では、 ネットから本

こんばんは竜之介です。 手をヤケドしました。 コーヒーを入れている最中に 電気ケトルの蓋が勢いよく開いて 蒸気に驚き熱湯をこぼしてしまったせいです。 熱すぎてチキンハートに火が通ってしまうわ！ とよくわからない言葉が頭に浮かびました。 初動対応として患部を流水で30分以上冷やしている内に 水ぶくれができていたので病院に行こうとしたものの 診療時間外で尚且つ、ギリギリ我慢できる痛みだったので 親知らずを抜いた時に処方されていたロキソニンを飲み ご家庭に10個はあるAmazonダンボール箱に 水入りのビニール袋を複数入れてサーキュレーターの風を当て その水入りビニール袋に患部を突っ込むこと患部を冷やす装置を使用し なんとか眠りつくことができました。 起きると痛みが治まっていたので 仕事が終わってから皮膚科の病院に行くと 診断的には深度2の熱傷ということで 先生曰く 来るか迷ったと思うけれど、水

こんばんは竜之介です。 悲しいことが起きていました。 2021年5月6日に ベルセルクの作者である 三浦　建太郎さんが亡くなられていました。 54歳の若さでした。 【三浦建太郎先生　ご逝去の報】 『ベルセルク』の作者である三浦建太郎先生が、2021年5月6日、急性大動脈解離のため、ご逝去されました。三浦先生の画業に最大の敬意と感謝を表しますとともに、心よりご冥福をお祈りいたします。 2021年5月20日　株式会社白泉社　ヤングアニマル編集部 pic.twitter.com/baBBo4J2kL — ベルセルク公式ツイッター (@berserk_project) May 20, 2021 中世の欧州を思わせる剣と魔法の世界で 鍛え抜かれた肉体と身の丈ほどもある大剣 大砲を仕込んだ義手などの武器を手に復讐の旅を続ける 世界は明るくないし残酷で救いがないと主張するように 異形の強大過ぎる相手に矮

こんばんは竜之介です。 3か月前からでしょうか 100キロという明確な目標を達成してしまったせいか ベンチプレスやデッドリフトの最大重量の伸びが停滞気味でした。 高重量を扱うと指や手が痛くなってしまって 筋トレを楽しめないせいもあるでしょう なので、 別のアプローチから筋力の増強を図るようになり 下半身や指を中心に鍛えているわけですが 効果がようやく実感できました。 特に著しいのは指です。 拳を握りこんだ時の腕の太さが実感できる程に 変化が見られるので拳を握りこむのが楽しくなって 動作を繰り返しウットリする訳ですが すこし前にある発見をしました。 小指から拳を作ると力が入りやすい という事です。 不思議に思いGoogleで調べたりKndle Unlimitedで本を見て回ると 小指から薬指、中指、人差し指、親指という順番で握り拳を作る 小指と薬指を握りこむと力が発揮され体幹までもが安定する

こんばんは竜之介です。 前回の記事の中で 人は愛する対象として、適当ではない どのくらい愛したら自分にとっては 丁度いいのか勉強になった。 ともお話したのですが いくら私が卑屈だといっても 『人は愛する対象として、適当ではない』 と最初からあきらめていたわけではないんです。 『人を愛するのは普通なことである』 『普通の人間になるには愛について勉強しなくてはいけない』 という謎の使命感をもとに 積み上げたら膝くらいの高さになるまで 愛について書いてある本を片っ端から読んで 悪あがきして 最終的に 『人は愛する対象として、適当ではない』 という結論に達したんです。 この結論にたどり着くまで結構苦労したんです だからですね。 私の努力のあとを誰かに見てほしくて 今日は愛について話したいと考えています。 最も影響を受けた本 愛するということ　要約 この本は、まぎれもなく名著だった。 まとめ 最も影