[B! ダイエット] force8のブックマーク

iPhone開発向けTips追加分（20090217） - もとまかのiPhone・iPod touch戯れ日記

もはやカオス化してる感もありますが・・・。年末からここまでの、Tips情報です。 UI TextFieldでリターンキーが押された時にキーボードを隠すhttp://d.hatena.ne.jp/hisaboh/20081207/p1 iPhone SDKレシピ1：UITableViewで縞模様（ストライプ）http://d.hatena.ne.jp/hisaboh/20081202/p1 iPhone SDKレシピ2：NSURLConnectionを使ってファイルをダウンロードするhttp://d.hatena.ne.jp/hisaboh/20081207/p2 iPhone SDKレシピ3：UIProgressViewの使い方http://d.hatena.ne.jp/hisaboh/20081220/p1 iPhone レシピ4：UIActionSheetにプログレスバーを表示するhttp

force8 2009/02/17

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エステに行く必要のなくなる脚やせ法！:アルファルファモザイク

あのね、脚痩せしたいなら、まずしっかり筋肉作る事同じ太さでも筋肉あってしまってるのと、ぶよぶよじゃ見え方凄く違うんだよ？大事なのは食事と次に運動とマッサージ食事抜くのは絶対ダメ、回数少なくするのはお相撲さんの「最適に太る方法」だからね回数多くして内容をきっちり「食物繊維」「たんぱく質」をチェック多すぎる肉は脂肪になるけど、最低必要な量は取らないと（必要量は「女性　一日　必須栄養素」あたりで検索）塩分と脂肪分の取りすぎはＮＧなので、お菓子は控えて真水を一日２リットル（これはむくみを取る為、マッサージ前やお風呂前後にもいい）運動は出来る限り小まめに、すわりっきりを１時間とかダメダメ 6時間運動して6時間座るぐらいなら１時間ずつ運動して座ってたほうがいいなぜなら、運動しない時間が続けば脂肪になる量が増えるからそれとリンパの流れが悪い状態が長く続くか

force8 2008/01/30

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すべての食事を携帯メールで記録する──いいめもダイエット - ITmedia Biz.ID

メール送信でダイエット記録が付けられる「いいめもダイエット」がサービスを開始した。携帯電話やPHSからも利用できるため、いつでもどこでも“レコーディングダイエット”が行えるという。いいめもプロジェクトは10月2日、メール送信してダイエットの記録が付けられる「いいめもダイエット」を開始した。無料で利用できる。いいめもダイエットは、「食べたもの」と「カロリー」を書いたメールを専用メールアドレス「 d@em emo.jp 」に送信すると、ダイエット記録の一覧にまとめてくれるサービス。携帯電話から利用すれば、食事をしたその場で入力できる。記入忘れを防げるため、すべての食事を記録に付けてダイエットのはげみとする「レコーディングダイエット」向けだという。例えば、お昼に「サンマ定食　800」、おやつに「おかし　200」とそれぞれメールを送信すると、返信メールでランチとおやつの総カロリーを教えてくれる

force8 2007/10/04

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【2ch】ニュー速クオリティ:腹回りの肉を簡単に落とす方法を教えろ。今すぐに

県の巨漢課長が減量を宣誓県民のメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策を任務とする県健康対策課の山崎理課長(43)が県の健康づくり懇談会の席上、減量を誓った。自治医大を卒業し県庁入りした「医師」の同課長。身長180センチ、体重112キロ、ウエスト103センチの大きな体で自ら「メタボリックが強く疑われる」と語り年度内に体重とウエストを２けたにすると宣言した。この春、課長に就任。メタボ対策を意識してか、既に体重が10キロ超、ウエストは10センチ超減ったという。「理由はよく分からない」というが、「春からはよくかんで食べるよう心掛け、毎朝果物とヨーグルトも食べている」と笑顔で語る。新潟日報 http://www.niigata-nippo.co.jp/pref/index.asp?cateNo=3&newsNo=2236

force8 2007/09/03

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【2ch】日刊スレッドガイド : 【夏の筋トレスレ】今年の夏はイイ体見せつけられたか？

1 ：社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 18:56:57 ID:auxprLWt0 ?PLT(12040) ペットボトルの筋トレで健康維持手軽なトレーニングで健康体を―。総合型地域スポーツクラブ「スポネット弘前」では、中高年を対象に健康増進を目的とした「ＧＥＴ！健康体トレーニング講座」を弘前市５０石町の市勤労青少年ホームで毎週火曜日に開いている。家庭にある道具を使って誰でも簡単にできるとあって、参加者からも好評を得ている。 http://www.mutusinpou.co.jp/news/07081905.html 日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。そして、90度を保ったまま足をあげ

force8 2007/08/24

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割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいました。 | その他(ライフ) | とりあえず、やってみる！ | あすなろBLOG

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。この状態で、胸の前で両腕をクロスします。これが基本体勢。この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。今日、やったこと。【腹筋トレーニングをやりました。】

force8 2007/05/11