朝食の欠食に代表されるような、いわゆる不規則な食事が、子どもも含めて近年目立つようになってきた。 朝食を欠食する子どもは「つかれる」、「いらいらする」等の不定愁訴を感じる割合が高いことや、毎日朝食を食べる子どもほどペーパーテストの得点が高い傾向にあることが明らかになっている。 内閣府『食育白書』 最近では、大人だけではなく子どもでも朝食を抜いてる人が増えています。朝食を食べない親の習慣が子どもに影響して、食べずにすませるという家庭が多いようです。 朝食はその日活動するために、必要なエネルギーを補給するものであり、とても大切です。それを抜くというのは、身体にも良い影響を与えません。 必要なエネルギーを朝食で摂れるように、習慣化していきたいものですね。

梅雨の時期になると、湿気や暑さでお弁当の具がダメにならないか心配になりますよね。今回は、美味しくて、いたみにくい簡単レシピをご紹介します。管理栄養士など食の専門家によるレシピです。美味しく料理を作れるコツ・作り方をぜひお試しください。【レシピ出典：東京ガス「食」情報センター】

上記の目安も参考に、まずはいくらくらい食費に支出するか予算を決めてみましょう。 1ヶ月の予算を決めたらその中から米や水などまとめて購入するものの分を分けておきます。 残った額を4で割り、週単位で支出を管理していきます。できれば封筒を4枚用意して1週間ごとの予算額を封筒に入れ、毎週その中から使っていきます。 予算を立ててその中から支出するようにすると、ときには予算オーバーの週が出てくることもあるでしょう。 大切なのはそれに気づいたら次の対策を立てることです。 予算オーバーが続くようなら目標にしている予算自体が厳しすぎるのかもしれません。予算のプランを組み直しましょう。

「タオルで拭かずにボディクリームつけちゃうの？！」と疑問に思うかもしれませんが、実はこれがボディクリームの保湿が持続する効果的な方法なんです。 水分を体に十分にいれてあげて、その上から水分が逃げないように手持ちのボディクリームやオイルで肌を覆ってあげるのが理想です。タオルで拭きとらずに体にある水分をボディクリームで閉じ込めてしまえば簡単にクリアできます。 ボディクリームやオイルまで塗った後に、水分が気になるならタオルでささっと拭いてあげるといいですね。 健やかな肌を維持するためには、まずは肌の油分量と水分量のバランスが大事です。 たとえ水分を豊富に肌に入れてあげたとしても、油分が少ないが為に水分が蒸発して肌が乾燥してしまうという事もあります。 反対に、水分が足りない所に肌を保護する油分を多く取り入れると、余った油分が肌に残り、炎症を起こしてしまう。なんて事もあります。 オイリーな肌の原因と