3、4歳くらいから、お昼寝をしない子も増えてきますね。 個人差がありますが、寝かせようとしても昼寝をなかなかしなくなってきた場合は、 午前中の活動量や、夕飯前に眠くなってしまわないかどうかなど見極めつつ、 1日の睡眠時間が足りていれば、無理にお昼寝させようとしなくても大丈夫だそうです。 個人差があるので、様子を見ながら調整しましょう。 子どもの理想の睡眠時間にはさまざまな見解があります。 2016年に米国睡眠医学会は「Journal of Clinical Sleep Medicine」に、乳児~高校生向けの推奨睡眠時間のガイドラインを次のように発表しています。 ●生後4~12ヶ月: 12~16時間(昼寝を含む) ●1~2歳: 11~14時間(昼寝を含む) ●3~5歳: 10~13時間(昼寝を含む) ●6~12歳: 9~12時間 ●13~18歳: 8~10時間 なお、2015年に「アメリカ