GW明けから走れるどころか、歩くのも辛くなってきて、通勤時の「ひと駅先乗車」、「ひと駅前下車」のウォーキングもできなくなり、通勤時は確実に座れるように各駅停車を利用していた。 で、あまりにも辛いので先生に相談し、紹介状を書いてもらい大学附属の病院の専門医に診てもらうことにした。でも専門医の診断の予約が取れたのは3週間あとの先月末。ようやく診断を受けることができ、丸一日かけて検査。結果はやはり「手術しないといずれは歩けなくなります！」のひと言をいただいた。さらに「排泄物のコントロールができなくなる前に手術しましょう。」の衝撃的なふた言めを頂戴した。 4月から再雇用の身分で働いているとはいっても、すぐに入院、手術というわけにはいかず、事情を説明して、来週半ばに入院し、手術をすることにした。内視鏡を使っての手術かと思いきや、想像していた以上の手術になるようだ。入院生活は約半月、その後もコルセット

4月をふりかえる。 ウォーキング、チャリ、ジョグでなんとか200kmをクリアした。 何もしなかった日は4月3日のみ。 それ以外は、なんとか身体を動かせた。 体重は若干減ったが、油断するとすぐ戻ってしまう。 先週、茅ヶ崎から江ノ島までジョグして、よせばいいのに翌日に隣町のクロカンコースをジョグ。その後、脚の痛みが激しくなりジョグもやめることに。 今年のGWは2年ぶりに行動制限がない休みとなったが、祝日も仕事が入っているため遠出はなし。近所をウロウロとウォーキングするだけになるだろう。 家で過ごす時間が長いため、パソコン周りのシステムを変えてみることにした。まずはスピーカー。iMacの両隣に設置してみた。マランツのスピーカーはCD、ヴァイナル盤、カセットテープなどの音源を聴く際のモニター用した。 このBOSEスピーカーはもう何十年も使っているが、USB DAC付きデジタルパワーアンプを経由する

走れなくなって、すでに4ヶ月目に突入。 生きがいを失って、かなりメンタルをやられていました。 そんな中、先月、ちみさんが青梅に誘ってくれました。 ちみさんの他、petaちん、ジャーマネ、帰宅ラン途中のまっさんも加わり 走れない自分のペースに合わせて、 2020年まで毎年走っていた青梅マラソンのコースを古里駅から沢井まで6km 。 もう涙なしでは走れなかったです。 まっさんは一緒に走りながら、 「走る目標は、人それぞれ！無理しないで楽しんで走るのもあり！」 なんて言ってくれるので、もう大泣き。 そして、先週の東京マラソン、さらに今日の名古屋で さらに刺激をいただきました。 速く走れれば、そりゃカッコいいけど、ランナーひとり1人、 それぞれ目標に向かって頑張っている姿もカッコいいよね？ まだまだ、リハビリは続くけど、 もう一度フルマラソンを走りたい。 そんな前向きな気持ちになりました。 まずは

東京がひとつになる日は無事に終わったが、 次は、世界がひとつになる日だよ。 guitamac.blog.jp

もうこのまま走れなくなるのでは…。 そんな不安から熟睡できず、いつも練習会に出かける時間に計測チップを返却するため近所の郵便局へ。 しばらくは、ラン関係の記事をアップすることはできないので、SNSからもしばらく離れようと思う。（このブログは気の向くまま自分勝手な記事を更新すると思うが…。） 天気がよかったので、トボトボと隣町まで散歩。 でも、ちょっと歩いただけでも股関節に痛みが。 そして落ち込んでしまう。 ハモンドオルガンB-3があるバー「かかし」 昔、よく通ったライブバー。 酔っ払って、店の金魚鉢を割ってしまったのはもう時効でしょ。 そんな懐かしい場所を過ぎたところに散歩の最終目的地のパン屋さんがある。 Le seul et l'unique（ルスルエルユニック） 新しくできた公園の向かいにあり、とても明るいイメージのパン屋さん。 以前、相方がここのパンを買ってきてくれてから、もう一度食

昨日は夕方からサテライトオフィスに移動。 仕事を終え、サテライトオフィスから自宅まで歩いて帰宅。 普段なら15〜17分ぐらいのところを、痛みが出て立ち止まったりしながら30分かけて帰宅。 明日の「激坂」は諦めるしかない。 hakone-saisoku.com 練習会のメンバーと参加する予定だったので本当に残念。 DNSします。 んでば。

あまりにも腰痛がひどいので、2年ぶりに『バキバキしない治療』がモットーの行きつけの整骨院に行ってきた。 20分ぐらい筋肉を揉みほぐしてもらったが、バキバキしないけど、かなり痛い。脚が攣るのも腰に原因があるらしい。腰痛の原因はソファだと思っていたが、どうも疲れにも原因があるよう。 先生が揉みほぐしながら、 「走り過ぎていませんか？」 「足腰に負担がかかる坂道とか…。」 ドキッ！💔 「年令に見合った練習をした方がいいと思いますよ。」 もちろんフルマラソンを走ることも知っているし、土日の練習会のこともよく知っている先生。 「は〜い（汗）」 最後は、左の脇の下に指を入れてぐいっと！ 「いでぇー！」 おかげでだいぶ楽になったとさ。 本日は休日出勤の振替で休んだ。 朝、少しだけジョグして、帰宅してから整骨院へ。 これからPCの液晶モニターを処分するため郵便局へ（注1）。そして点検のため車をディーラー

When I switched to a new sofa, my back pain got worse. When I sit down, every time I stand up, I get a lot of pain (crying) That's why I can't sit down forever. So today, everyone caught me and ran 30km. I wish I could run on a flat road, but I wanted to see how the autumn leaves of Mt. Ohyama were going, so I went to Mt. Ohyama. I wish I could go further, but I chose a course with a lot of rugula

新しいソファーに替えたら、腰痛がひどくなったまっくでふ。 座ったら最後、立ち上がるたびに激痛が走るんです（大泣） だからずっと座っていられない。 なので、今日はみんなに釣られて30km走ってきた。 フラットな道を走ればいいのに、大山の紅葉の進み具合を見たくて、大山へ。 さらによせばいいのに、行きは起伏の激しいコースを選択。 帰りは、R246まで下って東へ。 紅葉にはまだ早かったが、登山客を乗せたバスがひっきりなしに大山ケーブルバス停に向かっていたよ。 そんなバスの邪魔にならないように「新道」を走ればいいのだが、無人の直売所がある「旧道」が風情あって好きなので、いつも旧道を走っている。 いまは柿のシーズン。 あま〜い柿はいかがですか？ 比比多神社で安産祈願！ 孫ができたわけではないが、できる前から祈願しておこうと思って…😅 以前は、写真に写っている柱を削ってお守りにする人が多く、削られすぎ

昨晩は久しぶりに夜練に参加。 （朝は起きれなくて走れないので…） でも夜は暗くて走りにくい。 先週の日曜日に河川敷で開催されたフルマラソンで見事にSub3を達成したTさんも参加。練習会のMemberでまた1人Sub3Runnerが誕生した。 いつも練習会での走りをみているので、「あそこまで頑張らないとSub3Runnerにはなれないんだぁ〜。」とつくづく思ったよ。 ○練習量がハンパない（ひまさえあれば走ってる） ○あっちこっちの練習会に積極的に参加している ○毎回極限まで自分を追い込んでいる Stravaで繋がっているので、興味のある方はFollowしてもいいかもね。ちなみにのちぼうさんともよく一緒に走っています。 ということで、 昨晩、自分はどうだったかといえば、走っていなかったわりに、思っていた以上に走れたかも。 1本目は、5′28″（4′33″ / km） 2本目以降は、5′10″〜

朝4時、今朝も布団から出ることはできず。 そんな日々がずっと続いている。 「体調がもう少しよくなってからにすれば」 「風邪気味だし、無理するのはよくないよ」 「今日も忙しいし、帰宅が遅くなるんでしょ」 てつさんは、そんな悪魔のささやきを振り切って走っているようだ。 tetsu-san.hatenablog.com てつさんは悪魔らしいが、自分の場合は、美女のささやきなんだよね（笑） 「んだな💕」 とはいえ、そろそろ本気Modeで挑まないと！ 本気Modeは、 週末の練習会＋αで目標までの達成度をこの本で確認しながら挑もうと思っている。 目標Sub3.5の第9週目のMenuは、 15kmのBuildUp走　25′00→24′00→22′30″ Time Trial 10km　47′30″ Speed走 1000m　4′10″ この目標値は、ちょっと低すぎるので、目標Sub3.15の第9周目

本体支持部がカケてしまったGARMIN。 修理に出してから約1週間で、新品の本体が送られてきた。 有料修理の場合は、代引きなんだぁ〜😲 かかった費用は27,390円 これが高いのか、安いのか？ 修理を諦めて、新品を購入することも検討したが、3万ぐらいのGPSウォッチで欲しいMONOがなかったので新品に交換してもらう方を選択した。 で、 壊れたMONOはお金を出せば、新しくなるけど、壊れかけた身体は、どうにもならないのが悲しい。 先週の夜の練習会に参加してから、ずっと体調がよろしくない。 「ふらふら」 「ゆらゆら」 そんな症状がここ1週間続いている。 以前から同じような症状はあったが、なんかひどくなっているような気がする。 とあるアメブロランナーが、同じような症状で入院していたので、もしかして、自分も…。 そんなことを思うと、グッと気持ちが沈んでしまう。 病院で検査して、GARMIN同様に

GARMINからMailが届いた。 macrun.hatenablog.com 「今回は、きっと有料修理になるだろうなぁ」 と期待していなかったけど、 でも、 でも、 やっぱり、 期待するよね。 だって、3度目だからね。 期待を込めて、 iPhoneの画面をTouch👆 結果はこちら で、本日は 体調が悪いので練習会はお休み。 んでば、まだ👋

ブログを長く続けていると、 こんなつまらないブログでさえ積もり積もって 読者登録数が増えていく。 読者登録してくださった皆様、 本当にありがとうございます。 で、せっかく読者登録をしていただいたので、 その感謝を込めて、こちらからも読者登録をすることにしている。 そうすることで、 ドンドン増え続ける読者リスト 朝目覚めると読者リストに 更新されたブログ数がバッジで表示されている。 その数イコール、当ブログ記事にスターを付けてくださった皆様なわけ。 そして、皆様のブログにお邪魔してスターでお返し。 その間も購読リストにはさらに更新されたブログ数がバッジで表示される。 もうこうなると正直限界。 皆様のブログ記事を読むための時間を確保できなくなってきた。 そんな理由があって、 スターを辞めました。 そして読者登録しているブログを整理させていただきました。 ごめんなさい。 読みたいブログだけは、

GARMINを修理に出しているので、 最近はなにも持たずに走っている。 持つのは家の鍵とSuicaだけ。 スマホも持たない。 今朝もいつものコースを走ってきた。 距離は10km。 スタートした時刻と 帰宅した時間さえわかればそれでいい。 スタートは、4時35分 帰宅は、5時半。 Paceは、ら・ら・ら・5分半。 GPSウォッチを身につけずに走ることで 見えてくるものが たくさんあることに気づいた。 そんな朝だったよ。 んでば、まだ👋

昨日は、練習会をサボり山練へ。 富士登山のあとに予定した山練は、コロナのため自粛して不参加だったため、2ヶ月ぶりの山。 「男女6人秋物語（鍋割山編）」って感じで、 神奈川県は、松田の寄（やどりぎ）から鍋割山の山頂に向けて男3名女3名でスタート。 緊急事態宣言が解除になって間もないということもあり、人気ルートを避けての寄（やどりぎ）からスタートすることにした。 大井松田駅から寄（やどりぎ）行きのバスに乗り込んだ登山客は3グループほど。終点でバスを降りたが他の登山客は他の登山道へ。結局、大倉から頂上を目指すのルートの合流地点までは誰にも遭遇することはなかった。 茶畑を眺めながら頂上を目指しスタートする男女6人。 登山道には鹿、イノシシが農作物を荒らさないためのフェンス（ネット）が張られていた。 徐々に険しくなる登山道 途中のチェックポイントで記念撮影 しばし休憩をしていたとき、1人が足に付いた

以前は、 クリック合戦が必須の大会だったが、 エントリー開始から数日経っても 未だにエントリーができる「湘南国際マラソン」 初めて3時間半を切った思い出深い大会。 macrun.hatenablog.com そんな大会にエントリーをしようとこんなカップも準備していた。 でも今回はエントリーをしないことした。 その理由はいくつかあるが、 「本当に開催されるのという不安」 参加費が戻る戻らないはあまり気にしていない。 中止になったとき、 頭で分かっていても感情がついていかない。 そう簡単に割り切れない。 そして、そこを再出発点にしようとしたとき、 その先のアプローチの仕方がわからなくなってしまう。 一度落ち込むと長い。 やる気が起きづらい…。 すべては「感情の老化」が始まっているからだと思う。 とにかくいまは、 1月のレースだけを考えて 精一杯毎日を過ごそう。 んでば、まだ👋

社会人になって40年あまりあきら。 有休ってほとんど使ったことがなかった。 でも数年前から強制的に5日間取らなければいけないことになり、 フルマラソンの翌日に有給休暇を取っていた。 定年退職まであと半年。 後輩から、 「まっくさん、40年間で有休で休んだことって、ほとんどありませんよね。」 「偉いなぁ！！！」 なんて、言われたことがない。 トップからも、 「まっくくん、退職まで休むことなくよく働いてくれた。」 「退職金、倍にしますよ。」 なんて、言ってもくれない。 なので、本日は積極的に有休取得。 有休申請用紙の理由の欄には、 「ジョギングするため」 と書いておいた。 で、お休みの半日は、 照明器具の取替作業をしていた。 すべての部屋の照明器具を総取っ替え！ すべてネットで注文して、 自力で取り付け。 （そんな威張るほどのものではないけど） マイルームには、 Wi-FiスマートBlueto

昨日は午後からSatellite Officeに移動して 夜遅くまで仕事だった。 注：この画像は実在の建物とは一切関係なくない。 以前までは JRと私鉄を乗り継いで帰宅していたが、 いまはJRと私鉄が相互直通しているので、 乗り換えなしで帰宅できる。 便利になったものだ。 でも、 改札入ってから、 ホームまで遠すぎるよ。 さらに、 Tunnelが長すぎるよ。 自宅まではおよそ30km。 市民Runnerにとっては なんとも魅力的な距離だが、 帰宅Runするほど元気はない。 んでば、まだ👋

昨年、このブログで紹介した100均のシューズケース。 ケースを5段積みしていたら、重さで下の方のケースがつぶれてしまった。 macrun.hatenablog.com 積み重ねに注意！という注意書きがあったが、普通のシューズとくらべてランニングシューズは軽いので大丈夫かと思っていた。 ということで、ColorBoxのサイズにピッタリなので、2段重ね×5で収納。 これでつぶれる心配なし！ ちなみに、 「ランニングシューズだけで13足！って多くねえ？」 と思っている方がいると思うが、 けっして多くないと思うよ。 「ランナーのみなさん、もっと持ってるよね？」 注：収納できるのは、シューズのサイズが26.5㎝まで。Nikeなどの厚底シューズは、サイズが26.5㎝でギリギリです。 100均の便利グッズは、シューズケースだけではない。 AppleのAirTagの保護ケースも100均で購入。 しかも2個