↑ランキングボタンです↑ ↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ ご訪問ありがとうございます 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり レシピもちょこちょこ載せてます おかずの参考になれれば嬉しいです 11月4日(水)のお弁当です 鶏もも肉の照り焼き れんこんステーキ キャベツの塩コショウ炒め 雑穀米 ~鶏もも肉の照り焼き~ ~れんこんステーキ~ ~キャベツの塩コショウ炒め~ 【今日のお弁当】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ ~鶏もも肉の照り焼き~ ☆冷たいフライパンに もも肉を皮目を下にして置く ☆弱めの中火で火を付けて 皮がパリッとするまで焼く ☆反対面もじっくり焼く ☆砂糖:みりん:酒:醤油 全て同量と めんつゆ少々を入れ もも肉を2~3回もひっくり返し 調味液をしっかり絡める ~れんこんステーキ~ ☆温めたフライパンにゴマ油をひき 両面を弱火でじっくり