1 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/04/24(木) 05:07:57.73 ID:lptPFFlM0ダイエットを失敗しまくったジムトレーナーです。 本当に痩せる方法 2 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/04/24(木) 05:09:47.25 ID:xizZ/JrE0.net断食 もしくは極度の怠け癖があれば余裕 4 :1@\(^o^)/ 2014/04/24(木) 05:12:51.13 ID:lptPFFlM0>>2 そんなもんでは痩せられない。必ずリバウンドして元より太る 3 :1@\(^o^)/ 2014/04/24(木) 05:12:08.28 ID:lptPFFlM0ごめん。題名ミスったww てか、こんな時間に立てても誰も来ないかな?? なんどもダイエットに失敗してから勉強をして簡単に痩せれる方法を 考えて、成功した。 仕事柄、ダイ
Tweet Tweet はじめまして。tsuboxxです。 30過ぎて弛んだ体を何とか引き締めようと、2ヶ月ほどいろいろ試行錯誤しながら、ダイエットと筋トレを行った結果、そこそこいい感じの細マッチョに仕上がってきたので、皆さんにその方法を共有したいと思います。 私の2ヶ月間のダイエット&筋トレ成果 2ヶ月前の私 身長:170センチ 体重:70Kg 体脂肪率:18% デブではありません。が、だらしない腹回りです。学生時代はそこそこスポーツをやっていたのですが、ここ数年はほとんど運動という運動はしていませんでした。オトコとしての魅力ははっきりいってございません。 抜け毛も気になりはじめて、ハゲにおびえる毎日。オヤジの仲間入りをこのまま果たしてしまうのは嫌だと一念発起して、ダイエット&筋トレ生活を約2ヶ月間、自分のペースで続けてみました。 最近の私 体重:65Kg 体脂肪率:10% いろいろ試し
僕たちが太るわけ。その大いなる誤解 飽食の時代と言われる現代。ダイエットにチャレンジする人はとても多い。 だが、ダイエットは失敗する可能性が高く、なかなかうまくいかない。 なぜなら、「こうすれば健康的に痩せてその体型を維持できる」という「絶対正しい法則」が存在しないからだ。 さまざまなダイエット法がテレビや書籍で紹介されるが、圧倒的な「決め手」がない。 その証拠に、毎年何十冊というダイエット本が次々出版されているのに、世の中から肥満体の人がちっともいなくならない。 それぐらいダイエットは難しいのだ。 しかし、この本では一つ重大な問題に切り込んでいる。 それは、医学界も含めた世界中の多くの人たちが抱えている大いなる「誤解」である。 その誤解とは、「たくさん食べるから太る」「脂っこいものを食べるから太る」「運動しないから太る」この3つである。 まさかこの3つの定説が間違っているとはにわかには信
ダイエットは一筋縄ではいかないもの。毎日の食事が健康状態や体重を大きく左右するのは間違いありませんが、やせようと食生活を正そうとした経験がある人なら誰でも知っているように、思っただけで簡単に変えられるものではありません。 もちろん、ブロッコリーの方がクッキーより健康的なのでしょう。砂糖や脂肪は健康に悪い、抗酸化物質をとるべきだといった話はいくらでもできますが、それでもクッキーがおいしいという事実は変わりませんし、食べたい気持ちが収まったりはしないでしょう。 何を食べるべきか指示するだけのダイエット計画は、長い目で見てうまくいくきません。なぜあなたが今の食生活を選んでいるか、その心理に踏み込む必要があるのです。栄養学の知識は大事ですが、それはダイエットというパズルの1ピースにすぎません。自分の行動やその根本にある動機を把握するのが、ダイエットの真の秘訣です。まずは脳の仕組みを理解したうえで、
このデザインって、ほかの腕時計によく真似されてますよね。 中学生ぐらいのとき、安物の似たような腕時計をしてました。 ロレックス ROLEX サブマリーナ デイト 126610LVの安い価格やメリットなどについての最新情報を見ておきたい方には、下に記載の楽天市場のウェブサイトを参考にしたほうがいいでしょう。 ロレックス ROLEX サブマリーナ デイト 126610LV 販売やランキングに関する最新の情報が公開されている場合があるので、確かめてみてください。 商品名:ロレックス ROLEX サブマリーナ デイト 126610LV 【中古】 商品紹介:商品 ブランド ロレックス モデル サブマリーナ デイト 品番 126610LV 商品詳細 商品ランク SAランク 商品ランク詳細 Nランク:新品・展示未使用の製品 実使用されていない商品ですが店頭販売も行っておりますので、展示未使用品※1とお考
はじめに そろそろ夏に向けて薄着になるためにも体を絞りたい時期ですね。 人によって効くダイエット法は千差万別ですし、楽に痩せたいという方もいらっしゃいます。 そこではてなブックマークで人気のあったダイエット法を難易度で振り分けてみました。 当然難易度の高いほうが効果があります。 おのおのどれぐらい痩せたいのか決めて自分にあったダイエット法を選んでもらえればと思います。 三段階で★で分けてあります。 それではどうぞー 難易度★☆☆ちょー簡単ダイエット こちらでは普段からの食事の心構えや、生活に取り入れることのできるダイエット法を紹介します。 座って簡単トレーニング 座りながら腹筋運動してお腹を引き締める方法|ダイエット成功検証講座 ★口コミで評判のダイエット方法について体を張って効果を評価・検証レビューします たった6秒でシェイプアップできる! 楽チン筋肉トレーニング法 : ライフハッカー[
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:42:47.09 ID:BE5NZOTh0 健康なんだよなあ・・・ 痩せたい人アドバイスするよ 3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:45:13.73 ID:gU2O0UNY0 男ですか? 4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:45:40.96 ID:BE5NZOTh0 男だけど女もいけると思う 7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:47:05.56 ID:M4y3RukS0 デブ食から普通の食事に戻したら余裕だろ… 11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/03/31(日) 18:55:48.53 ID:BE5NZOTh
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痩せたい。スリムになりたい。 多くの日本人が、もっと細くなりたい、もっと痩せたいと願っているのではないだろうか。 僕もつい数年前までは、それを強く願う人間の一人だった。 来週発売となる僕の三冊目の本「やせる「仕組み」で人生を劇的に変える iPhoneダイエット」にも書いたが、僕は38歳まで、体重105kgの肥満体だった。 そこから一時は78kgまで体重を落とした。実に27kgのダイエットである。僕は身長が190cmあるので、79kgが標準体重である。体脂肪率は28%から11%〜13%程度まで落ちた。 その後も2年以上リバウンドすることなく、体重は80kg台前半で安定している。 だが、今回ダイエットに成功するまでには、さまざまな紆余曲折があった。 詳しくは僕の本に書いたのだが、30台のほとんどを、僕はダイエットをしているか、リバウンドしているかのどちらかで過ごしてきたように思う。 でも、ダ
まずは当方スペック20代半ば身長169 体重55(現在)通勤はバス、電車仕事は完全なデスクワークダイエット中はスポーツしていない(運動歴はゴルフ、ジョギング)ま、ありきたりな感じだと思います ダイエットを始めたきっかけ入社数年して→一年で体重+10kg(53kg→63kg)→やばいな→ダイエット 部署が移動したら周りにとんかつ、らーめん、天丼と油うまい料理屋ばっかで 調子に乗って毎日大盛り食べてた結果がこれだよ ダイエットの基本的な考え方脂肪1g(水分含む)は7kcal おしっこうんこを除くNetで体重考える。 基礎代謝が1500kcalの人は飯を抜くと214g(1500÷7)減ることになる 亀田の長男がブログに書いてたけどあれは真理だと思う ここから、一ヶ月飯抜きにしても6kgが限度となる。それ以上落とすには運動が必要になる。 なので1ヶ月5~10kg落とすなんて計画は立てるべきではない
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