45からテニスを始めて今55です。女です。運動音痴です。 40代でお子さんから手が離れてスポーツに復帰またはチャレンジする人が結構いるので、そういう人の参考になれば嬉しいです。 また運動音痴の人にも、スポーツ楽しいよと言いたいです。 私はスポーツ経験はほぼなく、いきなりテニスを始めました。 まずあまりに走れないので、スポーツクラブのパーソナルを半年契約して筋トレしました。 老体のため筋トレではまず肉離れします。なんならストレッチで筋断裂。でも筋トレしないと関節をやられます。関節やっちゃうと治るのに半年から1年くらいかかります。 関節が痛いと思ったらテーピングかサポーターを使います。治っても再発防止に付けています。予防でサポーターを付けている人もちらほらいるので恥ずかしくはありません。 肘関節は球がラケットに当たった衝撃で、腕の細い筋肉が過緊張して肘関節に来ます。ストロークのフォームを直すこ