こんにちは、あおさん（@aosan）です。 ほぼ一か月ほど更新ができず、サブブログのCD断捨離ブログだけはなんとか更新していました・・・。 何があったのか、列挙してみますね。 ９月末にがん罹患を理由に退職勧奨を受け、早期退職。 失業保険を受給しながら、その範囲内でバイト開始。 せっかくなので受給期間をフルに使って、国家資格など取れるものをとるため勉強中。 １０月半ばに信号停車中に軽自動車に追突される。（奥さんも同乗） 最後のは予想外だったんだんですが…。 まぁ、世知辛いですね。 書きたい記事はたまっているのですが、書けないほどの忙しさ。 午前中は勉強。 午後、夕方はバイト。 その合間で、手続き、通院、家のこと。 せめて、２週か月に１本は記事を書きたいですね。 そんな状況です。 \スマホアプリでオンライントレーニング！無料体験中/ 一人で寡黙におうちトレーニングを続けるというのは、なかなか続

こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマの検証をして、その後、筋トレを続けている定期報告をします。 腹筋ローラーで肩に痛み？原因と対策を考える 腹筋ローラーでのトレーニング方法の問題 腹筋ローラーのけが予防のための対策 腹筋ローラーはどんな種類を選べばいいのか？ 定期報告です。 筋トレの目的！ 筋トレメニュー！ 月・水・金・日曜日のメニュー（約30分） 火・木・土曜日のメニュー（約10分） 効果測定 今回のスペック（2021/

え？なにこれ？私のレシピじゃないよ。 今回はね、いつもお世話になっている「リュウジお兄さんのバズレシピ」で話題になった『じゃがアリゴ』をやるよう。フフフ。これ美味いんだよ。 胃を切った人でも全然OK！！！ 😈今週のレシピ紹介😈 😈材料（２人分） 😈作り方 😈ポイント😈 まとめ 😈今週のレシピ紹介😈 『じゃがアリゴ』のレシピです。 超簡単なので、ぜひやってみてください🎵 😈材料（２人分） カルビーじゃがりこ　　2個 味はなんでもお好みで。今回はチーズとサラダを用意。 さけるチーズ   　　　　2本 味はなんでもお好みで。今回はプレーン。 お湯　　　　　　　　　150cc×２ 😈作り方 じゃがりこのふたを開けて、中に割いたチーズを入れます。 さけるチーズをたまにつまみながら、じゃがりこをポリポリ食べながら、こんな風になみなみとチーズを入れます。 続いてお湯を用意します。