【チャレンジ214日目】腹筋ローラーで肩に痛みが??原因と対策を考えよう。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】 - 食べるをいかすライオン

こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマの検証をして、その後、筋トレを続けている定期報告をします。 腹筋ローラーで肩に痛み？原因と対策を考える 腹筋ローラーでのトレーニング方法の問題 腹筋ローラーのけが予防のための対策 腹筋ローラーはどんな種類を選べばいいのか？ 定期報告です。 筋トレの目的！ 筋トレメニュー！ 月・水・金・日曜日のメニュー（約30分） 火・木・土曜日のメニュー（約10分） 効果測定 今回のスペック（2021/

[stelliter]

めっちゃ頑張ってますね！1年後にはさらにぱっくり割れてる腹筋期待しています👍ローラーはおそらく径がデカい方が辛そうですね。転がり抵抗が増えるんで。

[kknskkns]

乳酸がたまるとフォームが崩れてしまいます。フォームが崩れると故障につながります。回数よりも正しいフォームを意識して継続した運動でシックスパックを手に入れてくださいね。

[konohatan]

腹筋ローラーほしくなりました！

[syounagon]

うちにも夫の腹筋ローラーが💧とても貴重な記事、感謝です🙏🤗

[aka_koushi]

私も腹筋ローラーを活用しています。詳細な筋トレメニューとその効果についてのご説明、本当にありがたいです。私ももっと精力的に、そして緻密に筋トレに取り組みたい、そう思いました。ありがとうございます。

[YUKAHISA]

ちょっとした使い方の違いとかで、色々変わってくるんですねぇ☆

[fx001net]

重厚な記事ですね

[mattya1]

これ読んだら、あなたも確実に腹筋ローラーやりたくなります👍😆⤴️すごく読みやすかったです✨