ヨーグルトをキッチンペーパーを敷いたザルに置いて作る“水切りヨーグルト”が味が濃いと人気です。 しかし、作る時に出てくる水は“ホエー”と呼ばれるもので、美容や健康にいい栄養分が豊富であることは「捨ててはダメ!水切りヨーグルトの“水”がすごいことが判明」で紹介しました。 ホエーは、ダイエットや美肌、睡眠など女性のお悩みに効くので積極的に摂りたいものですが、悩むのが料理方法ですね。また、料理においてもすごい効果があるのです。 今回は、ホエーの料理活用法について紹介して行きます。 ■美容健康のために摂るのなら果物や牛乳と合わせて飲み物に ホエーには乳酸が入っていて酸味があるため、そのままでは飲みにくいものです。しかし、果物と相性がいい酸味なので、スムージーを作る時に野菜や果物と一緒にホエーを入れるのがオススメ。 また、ホエーを牛乳で割って、砂糖やはちみつ、メープルシロップを入れると乳酸菌飲料にな

5年後の自分の姿を想像してみてください。今と同じデスクに座って、同じ上司の元、同じ仕事をして、同じような給料をもらっていると思いますか？　そんなことはほとんど無いでしょう。すでに思い描いていた夢の仕事に就いているのでなければ、自分のキャリアにおけるもっと高い目標に向かって仕事をしているはずです。 しかし、その目標に到達できるチャンスがあるのかを知るためにも、自分にまだ昇進や出世の可能性があるのか、もしくは見込みがないのかを確認することが大切です。 残念ながら、どんなに良い仕事でも将来性がなかったり、上のポジションに空きがない可能性はあります。自分のキャリアアップにとって、いま正しい道を歩いているのかを確認するには、その道が行き止まりだった場合にあらわれる3つのサインに注意しましょう。 1．昇進が自分の身に起こる可能性を見極める 仕事でのキャリアが止まるかもしれない明らかな兆候の一つとして、

思わず、これ無料なの？！というくらいの充実した内容、そして美しいレイアウトで構成されたウェブデザインのテクニックが学べるeBookを紹介します。 ウェブデザイナーをはじめ、ディレクター・アートディレクターなどウェブデザインに携わる全ての人に役立つと思います。 iBookにも対応 内容は、簡単に言うとノンデザイナーズブック（Amazonで見る）のウェブに特化した感じで、完璧な精度のピクセルにどのようにデザインするかがテーマになっています。 ページ数は全部で165ページ、配置の基本原則、可読性を考慮したテキスト、カラーマネジメントなどをはじめ、ファイルの効率的な管理方法、Photoshopでのウェブに最適な初期設定、レイヤー管理、Illustratorのウェブで使える実践的なテクニックなど、満載の内容になっています。 テキストは英語ですが、各ページキャプチャ付きなので、デザインの知識が多少あれ