今回はダイエットに効果のある4つの食事法をお伝えします。 結論を言うと GI値の低い食品から食べる カロリー計算をしない 栄養素と効能を理解し食事を楽しむ の3つです。 私が20kg以上のダイエットに成功してリバウンドせずに特別な運動やジム通いをしないで現在も体脂肪率17%台をキープしている体験談を元に、酵素栄養学やちょっとした心理学、哲学的な思想も交え独自の視点で解説していきます。 痩せるのは簡単です。考え方にコツがあります。ダイエットのモチベーションで悩んでる方は3つ目にカロリー計算の問題点について解説しているので必見です。 ダイエットに効果のある食事法1 | 低GI値の食品から摂取する 低GI値の食品から食べて血糖値の上昇を穏やかにする ダイエットに効果のある食事法で気を付ける事の1つ目は「GI値の低い食品から摂取する」です。 その理由は低GI値の食品から食べると血糖値の上昇が緩やか

航空祭となればやたら張りきるエセキャンパーHidekiさんに連れられ三沢へGO AM4:30 霧がたちこめるゲート前 ここで並んで開門を待つのだ AM8:00 どんよりした空 F-35Aのオープニングフライトは中止になり エセさんがっかり＿|￣|○ ブルーインパルス5機並んでいるけれど1機は予備 4機編隊のショーでした(通常は6機編隊) 2～3時間置きに飲食物を買いに行く食欲魔人エセw アンソニーのピザ 展示機 今年の目玉？ エセキャンパーHideki 作　オスプレイ飛行展示動画 三沢基地航空祭2019 オスプレイ飛行展示 他の動画も順次upしていくそうです。 昼前から晴れ上がり日射しがイタイ 日焼け対策をしていても肌がヤケる～ レジャーシート使用禁止のアナウンスが執拗に繰り返されていたので荷物は地面に直置き、クッションを敷いて座りました。 次回からは椅子を持っていかねば。

半額はたはた＆真鯛あらを塩焼きに こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回はこちら。 真鯛あら、はたはた、塩して焼いておく。炊き込んで鯛めし、あら汁もいいな。 pic.twitter.com/yYdOhYjz2L — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 7, 2019 鮮度が落ちてる場合はしっかり目に塩をして余分な水分を出し、拭き取ると臭みを抑えられます。 半額品を多めに買えた場合はすぐに調理してリメイクやアレンジして使い切るとコスパ良い。 真鯛とはたはた、高タンパクでヘルシー食材。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお

こんにちは、そしてお久しぶりです。約一か月ぶりの投稿になってしまいました。 前回の記事で言った通り少し忙しかったため時間が空いてしまいました。。 denpatsuhibi.hatenablog.jp 気付いたら夏も少しずつ終わりに向かっているようです。香港のビルやデパートでは迎秋を祝って香港っぽい飾りが置かれています。（写真撮り忘れました） 日本と比べると少し夏は長いというか残暑がとんでもなくしつこい感じですね。9月末までは暑い日があるらしい。昨日も高温多湿極まりなく、外で座っているだけで汗が止まりませんでした… さて、今週のお題「夏を振り返る」ということで、 今年の夏は香港の赤柱のビーチへ行ったりマカオへ行ったりまあまあ楽しめたと言いたいところですが、僕は夏が苦手でさらに香港は日本より湿度が高いのと天候の起伏が激しいせいもあって結構インドア生活でした。。雨の降らない日の方が少なかった気が

やっぱりファンは回ってくれないねぇ。 ま、期待はしてなかったけどね。 今日は天気もいいのでちょっと走ってきた。 回転をあげると熱が出るからホントのエコドライブ。 冷却ファン以外はとっても元気なナナゴーです。 今日の西湘ＰＡからの景色です。 ホントにいい天気！ いつものように”かます棒”も食べて、 さらにいいもんみつけちゃったので…、 ”岡山の白桃ソフト”だって。 美味しいねぇ、桃大好き。 好きなフルーツは、桃、メロン、梨、パイナップル。 マンゴーと、りんごの王林も好き。 ちなみにあんまり売ってないけど枇杷も好き。 柿も意外と好きだったりする。 今日は箱根新道を登って芦ノ湖を湖尻方面へ。 スワンの巣があったね、でもホントにいい天気。 でもちょっとランチでもしようかと思って唖然。 カレーが１２４０円？醤油ラーメンですら９００円？ んなアホな！東京じゃ大ラーメンましまししたって６５０円だぞ。 ダ

Look into the eyes of the future.... （作間）Feel the vibe, do high-five Future rider's on the ride 123 Let's fly （橋・作）to the moon （橋本）I’m a geek, also chic Don't you overlook the trice （橋・作）X Y Z what turn you good？ 【最初の爽やかイントロLook into....とはちょっと雰囲気変わって、橋作ソロ＆ハモリは楽し気なワクワクする感じで始まります。中国ぽい？いや香港？．．．英語なんだけど。ジャッキーチェンとかキョンシーとか昔めっちゃ見てたから、それ思い出すような😅また作ちゃんの声がそれっぽく聞こえるのよ～。なのでここは、OBAにとっては懐かしい感じもする曲調です。。】 to the

こんにちは、♢はなはな♢です。 もう何日も経ったので、記事にしようと思います。お問い合わせに、初めて届いた内容が？？？だったお話です。 きっと他にも、同じ方から連絡がきた方がいるのでは？と思うのですが。 トラブルになってはいけないので、個人名やワードはハッキリ書けません。アバウトなお話ですみません。 ある日突然、初めてのお問い合わせが 無料ブログの頃から、見よう見まねで設置したお問い合わせ。 グーグルフォームを使用しています。お問合せがあった場合には、メールが届くようになっていました。 上手く設定できているのか、ちょっと心配していましたが、とりあえず、ちゃんと設定出来ていた事の確認にはなり、良かったです。 ところが、 お問合せの内容は、？？？でした。 有名なサイトに対して、間違いがある場合があるため、気をつけてください というもの。辞典のようなサイトです。 ～～～こんな感じ～～～ 〇〇〇に

月曜日の朝は、毎回怠い感じで起きます。朝活がいいとか～言ってた自分は、どうしたんでしょう・・・眠気を覚ます為に、冷たい水をゴクンと飲みます。 今週も頑張りましょーヽ(*´∀｀*)ﾉ 昨日は、また、かたずけグセが出て、台所の棚の配置を代ええてみたり、食器を並べ直したり～また戻したり・・・夜までやっても、大して代わり映えせずに終わりました。 家に居る時は、じっとしていられません。ソファーに座っていると、すぐ寝てしまいます。自分でも、よくこんなに眠れるものだと思います(笑)だから、『ゆっくりお茶』が出来ないんだと思います。 息子に「落ち着きんさい！」と、よく言われていました(；^∀^) 思い返せば、今の私の姿は、そのまま母親の姿でした。いつも、動いていました。いつも、部屋は綺麗にしていました。親戚や、仕事関係の人、友だちも、よく家に招いて、食事を振舞っていました。その姿は、私の自慢でもありました

ホリデーランナー シューズさえあればどこでも出来るランニング 旅行中の日課なのですが 今回は宿泊先周辺で長距離走れそうな道がなく ランニング出来ませんでした というわけで週末 2週間ぶりにジムで走ったんですけど 絶賛筋肉痛！ 唯一のレストラン クロアチア滞在中は自炊していたので 外食は最終日のディナーだけ airbnbオーナーお薦めのレストラン www.tripadvisor.co.uk Pakostane のポート沿いにあるレストラン シーフードだけではなくいろんなメニューが楽しめます。 注文前にポーションチェック 事前に見ていたレビューによると ボリュームがありそうな感じ 凄い勢いで注文しているオットに 「ポーションがどの位か確認した方がいいよ」 と言うと ウェイターに確認 「普通」との答え(ガクッ) 9歳児と食の細い私の食べ残しを担当する羽目になるのはオット 注文し過ぎないようにと何

こんにちは！ 午前のうちには無事出社できた☆せいらです♪ 出社がなかなか出来ずに立ち往生していたそんな時。 あったらいいな〜と思った道具を含めて、 今欲しい！ ドラえもんの道具私的3選！ 個人的主観によるお届けです♪ 3位：スモールライト&ビッグライト ドラえもんの中でも定番の道具！ スモールライトは光が当たった物を小さくでき、大きなものの持ち運びに便利♪ そして、ビッグライトは反対に大きくでき、大好きな食べ物を大きくしてたくさん食べられる♪ 食べるの大好きせいらにとっては、こんな嬉しい道具はありません！！ 2位：暗記パン 学生時代、テストのたびに欲しい！と思っていた暗記パン♪ パンに情報を書いて食べると、そのまま覚えられます♪ 大人になって働いてみると、仕事のこと、それに纏わる人のこと、日々覚えることがたくさんあり、実は大人にこそ欲しい道具ではないでしょうか？ 1位：どこでもドア ドラえ

こんちは　(o´д`o) 今日も淀川河川敷に、野鳥を求めて行ってきました　（　＾ω＾）ﾜｸﾜｸ オオルリやサンコウチョウを探すも居てないみたい、ノゴマやコマドリ気配も全くしてないし　これからに期待かな　(´∀｀*) エナガ・・・可愛さならＮｏ１ コサメビタキ オオルリ　♀ やっぱりオオルリはオスを撮りたいわな　｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 最後まで見てくれてオオキニ　ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

私の知ってるサルカニ合戦 ①カニがおにぎりを持ってて猿と柿の種を交換する。 ②その種をカニが一生懸命育てる。 ③育てた柿の実を猿が食べて、更にカニに怪我を負わす。 ④カニの友達が、激おこ。 ⑤カニの友達が猿を懲らしめる。 めでたしめでたしと思ってました。 さくらが図書館で借りてきたサルカニ合戦 まず、タイトルが違う！ かにむかし。しかも内容も若干違う。 栗や、蜂、石臼は友達じゃなかった！！ きびだんごを、あげて仲間にすると書いてありました。 きびだんご・仲間とくれば、私は桃太郎こと、ピーチマンしか思い浮かばないけど、サルカニ合戦のカニもきびだんごで仲間増やしたんですね。 きびだんご凄い！きびだんご有能！きびだんご万能！きびだんごがあれば、どんな動物・どんな物でも仲間に出来るんじゃない？ とまぁ、何が言いたいの？と思われたと思います。 言いたいこと① 自分の知ってるサルカニ合戦とは違うサルカ