【もも裏が硬くてもこのストレッチをやると前屈がラクにできる！】椅子に座ってできるもも裏ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
前屈が苦手な方へ是非やって欲しい「もも裏を効率良く伸ばせる」ストレッチ。椅子に座って簡単にできるオススメのやり方とコツをご紹介します。 もも裏が硬い人はこうなりやすい もも裏がなかなか柔らかくならない！とお悩みの方に長座の姿勢での前屈ストレッチを行って頂くと、よく見られる２つの特徴があります。この特徴を踏まえた上でもも裏のストレッチを行なうと、効率よくかつ確実に効果が得られます。ではその特徴とは？ photoAC特徴① 背中が丸まってしまう 上の写真のような前屈ストレッチを行うと背中が丸くなってしまう方は多いと思いますが、背中が丸まったままの姿勢ではもも裏が効率よく伸びません。この問題はもも裏の硬さだけでなくお尻の硬さも要因となって骨盤を立てることができないために起こります。骨盤を立てることができないと普段の姿勢でも猫背になりやすいので、改善したいポイントですね。 特徴② つま先が開いてし
大音量でTV見てる父親に困っていたので首にかけるスピーカーを渡したら解決した
∞ウツボの照世∞ちこのぴのこち∞ @pinobotty3 が消えて、大変助かっている。首にこれをかけてウロウロ歩きながら「こんなに離れても聞こえる！」とはしゃぐおとんの姿はまるで、初めて首輪をつけて散歩を待つ 子犬のようでした。 おしまい。 ∞ウツボの照世∞ちこのぴのこち∞ @pinobotty3 これ、オカンがいた時も何度か提案してたんだ。静かにしたいオカンと、テレビが観たいオトン。音のことで揉めては険悪になり、会話も減っていった。 こんな事なら、もっと早くに買っておけば良かったよ。 日常生活を少しでも快適にしようという気持ちもどんどん薄れていって、ただ1日を終わらせる
ゴールデンボンバー鬼龍院翔さん発案の「一人暮らしの女性に便利な男性の声素材集」がめっちゃ有り難いし助かる
鬼龍院翔(40歳) @kiryuintw 1984年生まれのネズミ年のおじさんです。細々とバンドをやっております。童顔ですが中身は真逆の冷血で生々しい脳味噌です、生々しいツイートを見るのが嫌な方は申し訳ないですが見ないで頂けましたら幸いです。いつまで続くかわからないですがやってみます。呟きたいことを呟きます。ゴールデンボンバーのボーカルです。ドスケベです。 youtube.com/user/goldenbom… リンク ゴールデンボンバー 鬼龍院翔オフィシャルブログ「キリショー☆ブログ」Powered by Ameba ゴールデンボンバー 鬼龍院翔『こんばんは、今ひとりですか？ちょっとお時間宜しいですか？』 キスミー！全国27人の鬼龍院大好きっ子の皆さんこんにちは(^-^)鬼龍院翔です今日は沖縄ライブ１日目でした既にヘトヘトだぜセンキュー！明日も頑張るぜ！(^-^… 鬼龍院翔(39歳) @
40kgダイエットしました（追記があります）
5年で40kg落としました。 正確には1年で35kg落とし、リバウンドしないか確認しながら4年で5kgという感じです。 暴食してもさほど意識せずに一週間くらいで体重は戻ります。 身長182で体重は79です。もう少し筋肉を付けたいかなというところです。 人生最大の体重は130なので、50kgのダイエットと言えなくもありません。 ダイエットの方法は、典型的ですが、一日の食事量を10として、朝に5、昼に3、夜に2にするものです。 基礎代謝+運動＝食事のカロリー+500kcalになるよう意識して生活をしました。運動は主に水泳です。 それと、お医者さんに勧められた体重計測法を続けました。 体重を、食事の前後に測るやりかたです。これを朝昼晩続けてグラフにしていくと、ジグザグな形から、どのくらい食べればどのくらい上がり、落ちるのかが手に取るようにわかります。 また、ダイエット失敗の大きな原因の一つである
サカグチ＠「カミカクシ。」スキマさんにて無料公開中 on Twitter: "カーペットに液体こぼした時、零した場所にタオル（液体を吸い取らせたい布）をあててその上から掃除機で吸うとほぼ跡形もなくキレイにタオルに液体を吸い取らせられる…というライフハックは試してみたら本当にその通りで家事系ライフハックでここ一番感動したので心からオススメしたい。"
カーペットに液体こぼした時、零した場所にタオル（液体を吸い取らせたい布）をあててその上から掃除機で吸うとほぼ跡形もなくキレイにタオルに液体を吸い取らせられる…というライフハックは試してみたら本当にその通りで家事系ライフハックでここ一番感動したので心からオススメしたい。
熊本地震 市販の書籍、ウェブで無料公開の輪 荻上チキさん『災害支援手帖』、『東京防災』、専門書も （withnews） - Yahoo!ニュース
被害が広がる熊本地震。ネット上では、災害関連で市販されている書籍などが相次ぎ、無料公開されています。被災者や、被災地での支援を考えている人に向けた新たな助け合いの輪が広がっています。 【画像】災害への備えの必需品「東京防災」 雑誌『ソトコト』を手がける木楽舎は4月15日、荻上チキさんの『災害支援手帖』（税込1296円）を無料公開しました。『災害支援手帖』は、荻上さんがNPOやボランティアの人たちから聞いた事例を紹介。ポップなイラストをたくさん使って、普段はとっつきにくい災害支援の考え方、具体的な行動の起こし方を説明しています。 『災害支援手帖』は今年3月に発売されたばかりの本ですが、木楽舎の担当者は「荻上さんから無料公開の提案があり、すぐに決断しました。電子書籍用のデータなどを使って、10時間くらいかけて一気に作業をしました」と話します。 木楽舎では、2011年3月、東日本大震災の直後
DIY葬儀は無理、と言うあなたに、お寺に相談や、行政の規格葬儀の勧め
http://anond.hatelabo.jp/20160331150720 お坊さんをお呼びした家族葬(D.I.Y.葬)が総額42,360円で完璧に出来たお話 人によっては非常に役立つ、と言う話の一方で、批判もあるこの記事。 人の生き死にについては宗教観が付いてくるのでそれをどうこう言うつもりはないけれど、ブコメには「すごいけど、できそうにない」という声が多いみたい。 そこで、おじさんを2人看取ることになった田舎の貧乏農家の長男の俺がどうやって費用を抑えたか書こうと思う。 こちらの方が、比較的やりやすいのではないかなと思う。 具体的に書かないと意味が無いので具体的に書く。表ブログの読者の方は誰だかわかるかもしれないけど、できたら黙っていてくれるとうれしい。 前提条件親父は8人兄弟で、そのうち3人は田舎にいるが、残りは都会に出て行った。 そのうち1人は早々になくなり、もう一人は癌で死亡、
この発想はなかった！水難事故で友人を亡くした経験から発明された救命具がすごい
海や川で泳いだり、サーフィンを楽しんだり、水遊びにピッタリの季節がやってきました。水辺や水上で遊ぶとき、楽しみと隣り合わせに存在するのが「水難事故」、水の危険です。 [ada] 分かってはいても、子どもにライフジャケットを身に着けさせるのはちょっと…。そんなときのために、手首に装着するだけの救命グッズ『Kingii（キンジー）』が注目を集めています。 一見ただのリストバンドにも思える『Kingii』ですが、実は世界最小の水難事故防止装置なのです。 ■実体験から発明された『Kingii』 開発者はギリシャ人のトム・アガピアデスさん。『Kingii』はトムさんが体験した、友人が水死するといういたたましい経験から生まれました。 トムさんの目の前で「助けて」と叫ぶ友人…。トムさんが救助に向かうもむなしく、命を救うことはできませんでした。「他の人に同じ思いをさせたくない」、そんな想いで『Kingii
ねっ、簡単でしょ？ガムの包み紙と乾電池を使って一瞬で火をおこす方法【サバイバル術】
むしろこんなに簡単に発火してしまうことに驚きなのだが、非常事態とか遭難とかの時に覚えていて損はない、ガムの包み紙と乾電池で一瞬にして火を起こす方法だ。ポイントとしてはガムの包み紙は銀紙である必要がある。 QC#56 – Gum Wrapper Fire Starter 必要なものは電池と この画像を大きなサイズで見る ガムの包み紙 この画像を大きなサイズで見る ガムの包み紙を３等分して中央部分が２ミリくらいになるようにカットする この画像を大きなサイズで見る 包み紙の表側（銀の方）を乾電池の片側（映像ではマイナス）にあたるように持つ。 この画像を大きなサイズで見る そしてもう片側に包み紙を接触させると・・・ この画像を大きなサイズで見る ね、簡単でしょ？驚くほどあっという間に火がついた。 キャンプで火を忘れたとき、無人島に流されたときに有効かもしれない。 でもこれ、うっかり手が燃える危険性
IKEAのベッドで“お泊まり会”、しませんか？ 全ストアで12/20まで参加者募集 - はてなニュース
IKEAの店内に“お泊まり”できるイベントが、国内のIKEA全ストアで2013年2月15日（金）と2月22日（金）に分けて開催されます。無料会員サービス「IKEA FAMILY」に入会していることが条件で、募集人数は各ストアにつき30人。実際のベッドルーム売り場で眠れるだけでなく、食事やツアーなども楽しめます。参加希望はWebサイトで12月20日（木）まで受け付けています。 ▽ お泊まり会@ IKEA 2013 参加者募集！ IKEA FAMILYメンバー限定イベント - IKEA 「お泊まり会＠IKEA」は5回目の開催です。今回のテーマは「初めてのベッド」。現在布団を使用しているけれど近々ベッドを購入したい、と考えている人を対象に、IKEAがベッドでの睡眠体験を提供します。両親や子どもへのプレゼントとして検討している人や、大家族での参加も歓迎とのことです。開催日は、IKEA船橋、IKEA
Amazon.co.jp: サンワダイレクト ノートパソコンスタンド ベッド ソファ サイドテーブル A3対応 高さ調整 キャスター付き ホワイト 100-DESK044: パソコン
高さを4段階で調整できるサイドテーブルです。ソファーに座りながらのリビングでのインターネット閲覧や、寝室でのベットサイドにおいてのメールチェック、様々なノートパソコン活用シーンに合わせてご利用いただけるサイドテーブルです。 天板の高さが4段階で調整でき、使用用途に合わせてデスクの高さを変更することができます。座って使用したり、立って使用したりすることができます。 メイン天板の大きさは、A4雑誌を見開きで置くことができるA3対応の広めのサイズです。ノートパソコン以外でも、雑誌やタブレットの設置など利用用途が広がります。 天板の端にストッパーが装備されているので、ペンなどの小物が転がり落ちません。ストッパー付キャスターで移動に便利です。(※機器を載せたままの移動はしないで下さい。落下する恐れがあります) 脚の高さが約7.5cmで、ソファーやベットの下にノートパソコンスタンドの脚が入れやすくなっ
Amazon.co.jp: サンワダイレクト サイドテーブル 昇降式 高さ57～83cm A3/15.6型PC対応 角度調整天板+角度固定天板 キャスター付き ホワイト 100-DESK040: パソコン
ソファーに座りながらのリビングでのインターネット閲覧や、寝室でのベットサイドにおいてのメールチェックなど、様々なシーンでご利用いただけるノートパソコン用のデスクです。 天板の高さ変更が容易で、使用用途に合わせてデスクの高さを変更することができます。座ったり、立っての使用に便利です。 メイン天板は角度調整が可能です。角度を持たせることでノートパソコンでキーの入力がしやすい角度に調整したり、タブレットや雑誌などを見やすい角度で設置できます。 天板の片方は水平に角度固定されているので、マウスやマグカップ、iPhone・スマートフォンなどを置いておくのに便利です。 【改良しました！】キャスターが付いているので移動に便利です。また、お客様のお声を反映させて、キャスターにストッパーを搭載しました。しっかり固定してご利用いただけます。
食べだしたらご飯が止まらない！ 豚の味噌漬けの作り方 : お料理速報
食べだしたらご飯が止まらない！ 豚の味噌漬けの作り方 2011年10月21日10:00 カテゴリレシピお肉 10 困った時の名無しさん[sage] 2009/04/13(月) 23:12:01 【豚の味噌漬け基本レシピ】 味噌に醤油・砂糖・酒・みりん・ごま油などを混ぜ込む（甘めのほうがいいという意見多数）。 10mm厚程度の豚ロース肉を漬込む。あるいは肉に味噌を塗り込む（肉にハチミツを塗ると軟らかくなる）。 数時間～一晩程度放置。 ざっと味噌を落として焼く。フライパンでも直火でもOK。付着した味噌を少し焦がすのがコツといえばコツ。 ふと我に返ると白飯を信じられないくらい大量に消費していることに気付く。 スポンサード リンク 5 困った時の名無しさん 2009/04/13(月) 04:20:37 トントロでやるのが最高。 味噌と味醂と黒胡椒でな。 16 困った時の名無しさん 2009/04/
表情筋鍛えるとイケメンになるぞマジで おまえらもやってみろ その赤ちゃん顔まず変えろ : ライフハックちゃんねる弐式
2011年09月16日 表情筋鍛えるとイケメンになるぞマジで おまえらもやってみろ その赤ちゃん顔まず変えろ Tweet 0コメント ｜2011年09月16日 18:00｜美容・健康｜Editタグ ：表情筋イケメン死んだ目笑顔 http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1316008174/ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 11 ：(庭)：2011/09/14(水) 22:53:16.94 ID:FjV/GyQf0 表情を変えないのが一番シワをできにくくする方法 15 ：(関東・甲信越)：2011/09/14(水) 22:54:26.46 ID:0fz3WK41O 感情を鍛えないとダメだろ 20 ：(iPhone)：2011/09/14(水) 22:55:05.36 ID:Jkm8t/bw0 ぶっちゃけ体重減ら
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「私が死んだら身辺整理は任せる」と友人に伝えてあるので、わかりやすいように一覧表を作成してみた→「Twitterと大量のホモ本はどうにかしないと」
アイリスオーヤマ、既存の蛍光灯用の照明器具に、安心して設置できる丸形LEDランプ
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